Si nada cambia, nada cambia

Mientras conducía por la autopista mirando el coche de delante, me di cuenta de su pegatina:. y" Si nada cambia, nada cambia y" It &'; s cierto, si seguimos a pensar y comportarse de la misma manera, vamos a seguir para obtener los mismos resultados.

La investigación científica muestra que cuando lleva a cabo ciertas acciones repetidamente, vías neurales se crean en el cerebro, lo que hace el hábito automático. Creamos estos hábitos en el tiempo y un día llegar a una conclusión de que tal vez el hábito no va a sacarnos de nuestro resultado deseado.

Los hábitos pueden ser desencadenantes que fomentan el comportamiento no deseado. Un señor estaba tratando de dejar de fumar. Cada vez que se subió a su coche, que tenía la costumbre: encendió la radio, puso su cinturón de seguridad, y luego revisó sus bolsillos para sus cigarrillos. Cuando trató de dejar de fumar, se dio cuenta de que aún tenía el hábito de llegar en el bolsillo de sus cigarrillos que lo hizo pensar en encender un cigarrillo. Su patrón de conducta involuntaria provocó su deseo de fumar. Él tuvo que crear un nuevo hábito para que su hábito de auto-limitación no se activará el comportamiento no deseado. Ahora, en lugar de llegar en el bolsillo, que llega a los palitos de zanahoria

A medida que crea nuevos hábitos, o deshacerse de los negativos, considere los siguientes pasos:.

Cambiar un hábito a la vez
Dispersión su energía tratando de crear o romper múltiples hábitos puede ser poco realista. Usted puede tener la tentación de manejar varios hábitos de una sola vez, pero usted y' ll se convierte en abrumado y frustrado que lleva a resultados mediocres.

En lugar centrar su atención en un nuevo hábito hasta que lo haga de manera regular sin pensar. Cuando los nuevos empresarios comienzan el aumento gradual de su negocio los que son los más exitosos toman un nuevo elemento, ponerlo en práctica, y crear un nuevo hábito. Una vez que ellos y' VE dominar ese nuevo hábito, pasan a la siguiente. Antes de darse cuenta, ellos y' VE comenzaron a crear un impulso enorme para su negocio y están en un lugar totalmente nuevo en un período muy corto de tiempo

Manténgalo simple estupendo
You &';. Has estado allí en enero 1 cuando se inicia la rutina de ejercicio, hacer ejercicio durante una hora, y luego son tan adolorido al día siguiente a dejar de hacer ejercicio. Si hacer ejercicio durante una hora cada día es demasiado, empezar por hacer ejercicio 20 minutos al día. Simplemente aumentar la cantidad cada semana.

Si algo es demasiado difícil o demasiado tiempo, usted ganó y' t desarrollar un nuevo hábito. Comience por dar pequeños pasos manteniéndolo super simple. Pequeños pasos ahora generarán gigante salta adelante

programarlo
Al final del día, si usted y'. Re preguntando donde el día se fue (y preguntándose por qué no lo hiciste y' t consigue hecho lo que había planeado ,) esto puede ser una pista para cambiar donde enfocar su tiempo y energía. Si se inicia el día navegando por la internet y se encuentra detrás de la comercialización de su negocio, establecer una alarma para hacerse responsable. Cuando se acabe el tiempo, it &'; s tiempo para detener el surf y empezar a centrarse en el negocio del día.

Darle 21 Días para el éxito
Se necesita un mínimo de 21 días para crear un nuevo hábito. En lugar de convencer a ti mismo y' re va a hacer algo para el resto de su vida, conseguir a través de los primeros 21 días.

Después de eso, estableció un nuevo objetivo. Cada vez que llegue a la meta, celebrar sus éxitos.

Prepárese para el éxito
Si usted y' re tratando de aumentar sus tuberías de nuevos clientes, identificar cuidadosamente cómo y' re la gestión de su jornada de trabajo. Para los consultores o entrenadores, si usted tiene la costumbre de contestar el teléfono cada vez que alguien llama, piensa en forjar períodos específicos de tiempo para responder a los mensajes telefónicos en lugar de interrumpir el flujo de su día en cada llamada que entra. De esa manera, usted y' ll utiliza las otras veces para poner su negocio. You &'; ll encontrar a ti mismo con el aumento de la productividad y los clientes se dará cuenta de su tiempo enfocado con ellos

Recuerde comprobar lo que y'. Re decirte a ti mismo cada día, también. Si usted y' re diciendo, y" No tengo dinero y" No hay dinero es lo que usted y' obtendrá. Cambiar el auto diálogo interno negativo en algo que usted quiere, y" tengo ingresos procedentes de fuentes esperadas e inesperadas y" Aunque usted no lo crea al principio, con el tiempo de decir regularmente, usted y' ll ver los cambios comienzan a suceder.

Unirse a un Grupo
medida que crea un hábito positivo o trabaja en romper una mala, se une a un grupo o conectar con un compañero para seguir jugando. El beneficio de la vinculación con un amigo? Se crea la rendición de cuentas. Cuando sabes que tienes que conseguir que se haga algo antes de reunirse con la persona (o un grupo de control), se crea una función de enfoque para hacerlo

visualizarlo
Como usted y'. Re la creación de este nuevo hábito, encontrar fotos o imágenes que representan su y" después y" imagen y publicar las imágenes en un tablero de la visión. Mantenga su tablero delante de ti para que veas todos los días.

Un cliente creó su modelo de negocio y trabajó en piezas de la misma cada día. Por la mañana, vio la publicación de su modelo de negocio. Tomó cinco minutos cada mañana y tarde para visualizar a sí mismo después de haber construido ese nuevo modelo de negocio. Antes de darse cuenta, las cosas eran alineación que hizo que el modelo de negocio en una realidad.

Crear una imagen mental clara de lo que quiere en su vida. Es una ayuda muy poderosa y te mantiene enfocado en el final del juego.

celebrar los éxitos
En el camino identificar plazos y métricas. Al lograr esos hitos, disfrute de la recompensa de una manera que sea consistente con su juego final. Por ejemplo, si usted y' re el crecimiento de su negocio de don &'; t recompensarse con una pinta de helado, en cambio, invertir en ti mismo. Considere la posibilidad de invertir en su propio desarrollo personal por lo que continuamente crece a ti mismo. Cuanto más usted desafía a sí mismo, más se va a ver crecer su negocio.

Se toma pequeños cambios para empezar a crear el impulso para su negocio. Tome un momento hoy para mirar las rutinas o hábitos que usted y' he creado. Pregúntate a ti mismo: lo que hay que cambiar? Uno hoy hábito cambiante paso puede producir resultados que cambian la vida Restaurant  .;