Listo para el Cambio?

Es hora de cambiar
Considere cuando realmente quieres algo que fue tentadora fuera de su alcance. Tal vez cuando era niño había un juguete especial que quería para su cumpleaños, una nueva bicicleta tal vez; tal vez usted quería aprender a andar en bicicleta. Como adulto ha ha habido un momento en el que realmente quería algo caro que estaba justo fuera de su presupuesto y- un bolso del diseñador, un coche nuevo? ¿Cómo se trabaja para conseguir esas cosas?
Como un niño que pueda haber utilizado todo su poder pester los padres, tal vez guardó su dinero de bolsillo y lo hizo tareas extra para ganar la recompensa. Si se trataba de una habilidad, como andar en bicicleta a tus padres o un hermano mayor puede haber ayudado, pero que sin duda perseverado hasta que hubiera dominado la habilidad.
Como adulto que pueda tener no percibidos otros lujos para permitírselo o trabajó horas extras para justificar el gasto. Es posible que haya un esfuerzo extra para lograr un objetivo. Estos ejemplos ilustran que cualquier cambio o meta tiene algunas cuestiones que deben abordarse para ayudar a lograr un resultado exitoso:
1. ¿Qué quieres? ¿Cómo se ve, siente o suena?
2. Porqué lo quieres; ¿cuáles son los beneficios para ti mismo? página 3. ¿Cómo vas a conseguirlo? Página 4. ¿Qué esfuerzo estás dispuesto a poner?

¿Qué desea?

Antes de que pueda hacer un cambio que es importante entender qué es lo que usted está después. Suena tonto? Por ejemplo digamos que, usted sabe que usted está a punto una piedra sobrepeso y desea cambiar esto. Trabajar en el principio inteligente que puede establecer su meta de ser y" quiero bajar de un tiro (específicos y mensurables) más de 2 meses y" . (Alcanzables, realistas y temporizado)
Hasta ahora, todo va bien; ha establecido su meta. Así que ¿por qué las cosas van mal, sin duda un objetivo como ese debe ser fácil de poner en acción? Como sabemos que a menudo no es el caso, ya que hacen dieta yo-yo se hará constar. Tal vez a lograr un cambio, pero después de un tiempo la deriva de nuevo a los viejos hábitos y el peso va de nuevo. En este caso, el objetivo podría modificarse si se da cuenta que desea que el cambio sea permanente, es decir, y" quiero bajar de un tiro de más de 2 meses y mantener mi nuevo peso y" Este objetivo establece con mayor claridad lo que quieres. Como dice el viejo refrán: “ Tenga cuidado con lo que deseas, ya que es posible que sólo conseguirlo y " ;.

¿Por qué
Pregúntese por qué quiere hacer el cambio es consecuencia de arriba?. Al aclarar los beneficios que usted está apuntando para que sea irresistible. Continuando con el ejemplo de pérdida de peso por encima de usted puede creer que su confianza en sí mismo una mayor le hará más relajado y más divertido estar con él. Tal vez una nueva que le permitirá jugar más activamente con sus hijos. Es posible que desee señalar el impacto negativo de no hacer el cambio; siendo los límites con sobrepeso lo que usted siente cómodo usando. Tiene un impacto en su salud y hace que se sienta lento. La cuestión aquí es entender cuál es su motivación para el cambio; No otra motivación pueblos para usted! La pregunta tiene que ser y" ¿Qué hay en él para mí y "?; ya que es su motivación que necesita para mantenerse al día. La motivación y la perseverancia son difíciles al hacer el cambio en nuestra vida, ya sea temporal o permanente, la tentación surge y deslice hacia arriba y luego puede renunciar a lo que el más fuerte la motivación, más fácil será hacer el cambio.
Otra forma de Anímese es utilizar sus sentidos para hacer que su objetivo más real. Visualízate encajar en la ropa más pequeños, sintiéndose más en forma. ¿Qué hará este nuevo vas a hacer, ¿Dónde vas a estar pasando? ¿Va a estar sintiendo más confiado y seguro de sí mismo? Hazte realmente quiere que su meta, alteran el objetivo si es necesario para que sea irresistible. De esa manera se va a dar algo para estar motivado para lograr.
Si, a pesar de todo esto no puede encontrar la motivación para hacer el cambio pregúntese por qué. Tal vez la meta debe enmendar o la cuestión es otra cosa. Si no puede encontrar la motivación es poco probable que cambie, y si lo hace, no es probable que dure. Cualquier cambio tiene que ser su elección y dio la bienvenida por ti.

Su Plan
Una vez que haya aclarado su meta y su unidad para lograr que este caso es necesario encontrar la manera que se va a seguir hasta el final.
su plan de acción, al igual que su meta debe ser SMART. Prepárese una serie de pasos o tareas pequeñas. Si no está seguro acerca de cómo completar un paso considere si es necesario descomponer aún más. Trabajar a través de cada paso de asegurarse de que puede encajar en su vida, darse plazos y mini objetivos. A menudo ayuda a comenzar con su meta y trabajar hacia atrás utilizando &'; con el fin de ... y' antes de cada tarea que le llevará a la anterior. Eventualmente tendrá que trabajar de nuevo al primer paso.
Usted puede ir por mal camino de su plan o eventos conspirar contra usted. Don y' t dejes que te detenga. Recuerde que tanto su plan y su objetivo pueden ser modificados y ajustados y- es su meta y su plan después de todo!

No Pain, No Gain
¿Tiene que duele? Puede que sea así que si te gusta y- sin embargo, si usted se ha dado grandes razones de motivación para el cambio que quieres para que te sea de won y' t aviso o importaría cualquier dificultad en el camino. La motivación puede ser difícil a veces, pero te tomes de nuevo a las razones por las que desea el cambio y por qué usted don &';. T desea permanecer como eres
A nadie le gusta el cambio como una regla general. Acepte el cambio como un reto, una aventura emocionante en un mundo nuevo; una mejora en su vida. Si usted lucha para verse a sí mismo después de haber completado su cambio de pensar de nuevo a una época en la que hiciste gestionar el cambio y- incluso si se trata de gatear a caminar o balbuceando a hablar como un bebé. Se las arregló entonces porque estaba motivado y no tenía percepciones preconcebidas de fracaso. Busque modelos que han hecho cambios similares, tal vez a tu alrededor o en la prensa. Usted es el único que puede hacer sus cambios personales suceden o no según sea el caso. Stick con ella y- usted lo sabe y' s vale la pena Hotel  !;

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