¿Duerme lo Suficiente?

Hay seis necesidades biológicas y psicológicas que deben cumplirse para que una persona esté en equilibrio, sentirse vivo, sentir amor plenamente, sentir felicidad, y ser productivo. Echemos un vistazo a estos seis grandes necesidades emocionales que deben cumplirse a fin de evitar sentirse emocionalmente hambre.

Al igual que lo que necesita comida y agua para sobrevivir físicamente y estar sano, es necesario cumplir con los Hungers Seis psicológicos (denominado por Eric Berne) con el fin de sentirse emocionalmente satisfecho y saludable. Estos son Contacto, el reconocimiento, Incidente, Estímulo, estructura y Sexo /Pasión. Para recordar estos sus iniciales son:

Crisss y es posible que en una crisis si no se cumplen en el equilibrio. Estos Hungers son sus necesidades biológicas y psicológicas más importantes. La salud física y mental depende de tener estas necesidades cubiertas. Su sistema nervioso central debe tener estos satisfecho "sobrevivir" emocionalmente o puede desaparecer ni a dónde distancia, sentirse deprimido, se siente "pesimismo", y puede desarrollar una enfermedad física e incluso podría morir. Además, usted puede sentirse desesperada, inadecuada, tienen baja autoestima, y ​​generalmente no se siente bien. Es una sensación de morir de hambre emocional!

Muchos de nosotros intentamos satisfacer nuestras necesidades fuera de nosotros mismos, es decir, dinero, trabajo, relaciones, comer en exceso, exceso de gasto, el exceso de bebida, o el cuidado de otros. Estos métodos externos de la búsqueda de la satisfacción de no tener efectos duraderos. Más tarde, voy a compartir con ustedes cómo se puede satisfacer estas necesidades en formas saludables.

Todos estos Hungers están interconectados, de modo que cuando usted es bajo en uno o dos, el resto se ven afectados, también. Puede excluir uno a tratar de sustituir el cumplimiento que uno con más énfasis en el cumplimiento de uno o dos de los otros que sólo se sumará al problema. Para ello es a su costo emocional, ya que está literalmente muriendo de hambre a su niño interno. Sería como tratar de llenar de patatas fritas y un refresco cuando se mueren de hambre física en lugar de tener una comida crianza equilibrada. Es de vital importancia que los seis se cumplirá igualmente sentir vitalidad.

Te doy completo permiso para cuidar de sus propias necesidades en lugar de gastar una gran cantidad de tiempo y energía el cuidado de las necesidades de los demás. Mantener sus necesidades en algún tipo de equilibrio subyace un aspecto vital de su salud mental. Cuando no se está cumpliendo uno necesita, hay una tendencia a centrarse demasiada energía para conseguir que la necesidad se reunió, en lugar de tener a todos en equilibrio. La clave aquí es el equilibrio y ser responsable de uno mismo. A menudo lo que una persona no recibe suficiente de cuando era niño; es decir, la crianza, la atención, protección, seguridad, apoyo, reconocimiento, él /ella va a buscar a los demás y tratar de hacer que otras personas responsables por el cumplimiento de esas necesidades. Esta es una de las razones relaciones tienen un tiempo difícil !! Todos ellos deben estar en equilibrio o te sentirás insatisfecho e infeliz. Cuando éstas se cumplan en equilibrio, se sentirá completa, cálido, contenido, sano y satisfecho! Esta es la forma de auto-crianza efectiva y sentir el amor propio! El amor propio es el elemento más importante para el bienestar emocional.

Así que vamos a ir sobre el negocio de la enseñanza de lo que cada necesidad es y cómo cumplir de una manera muy satisfactoria !!

LOS SEIS hambres PSICOLÓGICOS

1. Contacto

Esta es la necesidad de contacto físico con otras personas. El contacto puede ser recibida por abrazos, tomarse de las manos, palmaditas, masajes, o de cualquier otra manera se llega tocado físicamente.

2. Reconocimiento

Esta es la necesidad de hacerse notar, recibir la atención y el reconocimiento que sólo puede ser suministrado por otro ser humano. Es una necesidad de un sentido de pertenencia y la sensación de que otras personas sepan que están vivos. Esta es la razón por la leche no es suficiente para los infantes; también necesitan el sonido, el olor, el calor y el tacto de la maternidad o de lo contrario a donde fuera. Al igual que los adultos lo hacen si no hay nadie para decir hola a ellos. Esto puede ser recibida por golpes verbales tales como un simple movimiento de cabeza, alguien diciendo su nombre, hola, o darle elogios o alabanzas. Por la forma en que está bien pedir reconocimiento.

3. Incidentes

Esta es la necesidad de algo inusual, desafiante, emocionante, novela, o diferente. Se está haciendo algo fuera de lo común. Cuando usted está aburrido o se siente la vida es aburrida, que está experimentando una falta de incidentes en su vida. Es tan importante para planificar incidente en su vida en lugar de sólo haber suceder. Hay incidente imprevisto negativo, es decir, la pérdida de las llaves del coche, entrar en una discusión con un amigo, que tropieza su dedo del pie, o rebotar un cheque. Ejemplos de incidentes positiva son las vacaciones, fiestas, comer con diferente lado, durmiendo en un lado diferente de la cama, conocer gente nueva, parques de atracciones, lugares inusuales, y un coche llamativo.

4. Estímulo

Esta es una necesidad para la sensación, la excitación y la entrada en cinco sentidos: vista, oído, olfato, gusto y tacto. Lejos de evitar situaciones estimulantes, como algunos han afirmado, la mayoría de los seres humanos que buscan. La necesidad de que la sensación es la razón por la que las montañas rusas ganan dinero y por qué los presos harán casi cualquier cosa para evitar la incomunicación

Otros ejemplos de cumplimiento de esta necesidad son:. Colores brillantes, la música, los olores en una panadería, decoración de interiores , galería de arte, una mente estimulada mediante la creación de nuevas ideas, y con olor a flores.

5. Estructura (tiempo) -

Esta es la necesidad de una estructura temporal o lo que uno hace con su /su tiempo desde el nacimiento hasta la muerte, a fin de evitar el dolor de aburrimiento. Es la necesidad de seguridad y estar a cargo de la propia vida. A veces la gente tiene demasiada estructura temporal y, a veces no es suficiente. Es importante recordar que tanto como a planificar su tiempo de trabajo, es tan importante para planificar su tiempo de juego. Esta necesidad se ha cumplido por tener metas, mantener un calendario, asistiendo a clases, una carrera satisfactoria y /o tener un negocio propio.

6. Sexo /Pasión

Esta es la necesidad de ser despertado y llegar a un pico. Esta hambre se puede cumplir de manera de mayo. . El entusiasmo por la vida, ver o participar en deportes, bailar, contar historias sexy o bromas, tener intimidad con otras personas, el gusto de la propia feminidad o la masculinidad, coqueteando, o pintura corporal

Pregunta: ¿Qué actividades en la vida cumplir los seis de estos Hungers al mismo tiempo

Respuesta: Bailar y sexo

Ahora, mirad y ved dónde usted está fuera de balance o cuáles de las Hungers tiene poco y usar su creatividad, encontrar maneras de cumplir con esas necesidades. Hasta la próxima vez ir por ella y disfrutar !!!
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