El miedo no es el enemigo

El diccionario define el miedo como: una emoción penosa suscitada por la inminente peligro, el mal, el dolor, etc., si la amenaza es real o imaginario; el sentimiento o la condición de tener miedo.

La Biblia cristiana contiene la directiva y '; no temas y' más de doscientas veces. La Biblia hebrea y' s mandamiento más repetido es al Tirah, y '; no temáis y ' ;. El Gran Libro de Alcohólicos Anónimos lo llama y '; un mal y corroyendo hilo y' que teje su camino a través de nuestras vidas.

Pero el miedo es una de las más poderosas fuerzas motivadoras en la experiencia humana. Es nuestro llamado de atención. La señal de que hay algo que tenemos que cambiar para poder vivir una vida completamente cumplido. Honrando este sentimiento es el mayor regalo que podemos dar nosotros mismos.

¿Cuántos de nosotros elegiría a experimentar el miedo de manera frecuente? En un menú de emociones, que seleccionaría el miedo como su sabor favorito? De hecho, ¿quién de nosotros wouldn y' t hacen todo lo posible para proteger a nuestros seres queridos de ser atrapado por esta sensación inquietante? Todos nosotros sabemos que el miedo es alarmante, abrasivos, desagradable y doloroso.

El miedo es esencialmente una falta de creencia en nuestra capacidad para manejar lo que se nos presente. Es una falta fundamental de confianza en Ti.

Pero el miedo es también un hecho básico de la naturaleza. Cada vez que entramos en un territorio desconocido, lo experimentamos. Pero sabiendo lo que es y hacer algo al respecto es la diferencia entre lo que le permite controlarnos o controlar nuestra reacción a ella.

El miedo es a la vez el ahorro instintiva y la vida. Cuando se mantiene en su lugar que le corresponde, el miedo es en realidad una parte vital de la experiencia humana. En el caso de un ataque inminente, el miedo es nuestro cuerpo y' s de alarma, nosotros y ' diciendo; hay peligro aquí! ¡Esconder! ¡Carrera! Luchar! Obtener ayuda y '!; La acción necesaria se decide por una rápida evaluación de las circunstancias.

El jaguar tensa su cuerpo y fija su mirada en usted de la sobrecarga rama. Un gruñido bajo retumba desde su garganta y le muestra los dientes por un instante fugaz. Su corazón late con fuerza, sus manos están sudorosas, su boca está seca, y su mente está corriendo más que mil palabras un segundo tratando de averiguar el mejor curso de acción. No hay nada más sucede en el mundo, excepto este. Todos los músculos están tensos. Si corres, o hay algo más que usted puede hacer para que esto desaparezca?

Su cuerpo está lanzando de manera eficiente en su y '; lucha o huida y' reacción. Cada aspecto de este evento fisiológico tiene su base en la preparación de su cuerpo para el combate o la ruta de escape más rápida. Esta reacción puede ser valiosa para la gente realmente que encuentran los animales salvajes en la selva. En nuestra vida diaria, este truco mágico del doesn &'; t realmente nos ayuda mucho.

Al instante, cuando suena la alarma de miedo, nuestro cuerpo se prepara para la lucha o la huida de reacción. En realidad, es muy fascinante, cuando no es el que experimentar las sensaciones abrumadoras. Sangre de inmediato se apresura al núcleo del cuerpo, para dedicar su energía a los músculos grandes, dejando a las manos y los pies fríos. El corazón late más rápidamente, en preparación para el esfuerzo físico. Cursos de adrenalina a través de su cuerpo para proporcionar una sacudida de energía necesaria. La digestión se apaga y el cuerpo se vacía para que pueda correr más rápido. Sus gotas mente se centran en cualquier otra actividad, para mantener su atención directamente sobre el asunto en cuestión. Todo esto tiene mucho sentido si usted necesita para luchar contra un ataque o huir de un enemigo y mdash; it &'; s una característica sorprendente de este cuerpo humano!

Sin embargo, para muchos de nosotros, el miedo tiene un lugar deformado de prominencia en nuestras vidas. Con el fin de cumplir con la vida y' s demandas y saltar en nuestros más grandes sueños, tenemos que aprender el verdadero propósito de miedo, donde ha ido mal en nuestras vidas, y cómo podemos dirigirlo hacia nuestro éxito futuro.

Lamentablemente, el miedo no nos acaba de huelga cuando hay algo en peligro la vida, puede ocurrir al entrar en una entrevista de trabajo o iniciar una nueva relación. También hay innumerables versiones de intenso miedo que que se adjunta a los artículos específicos o fobias experiences-- de ciertas cosas como las arañas, aviones, perros, hablar en público. Reacciones fóbicas ponen su mente en los esteroides, la multiplicación de los tiempos de reacción física de un millón. En cualquier momento dado, esto puede ser alarmante, vergonzoso, y absolutamente paralizante.

Si usted tiene demasiado miedo de estímulo, o si su vida está llena de situaciones peligrosas, nuestra alarma se vuelve loco. Puede sonar constantemente, o puede apagarse de forma intermitente y en momentos inadecuados. Pero con el tiempo, también se puede llegar a un lugar donde las campanas de alarma ya no están sonando. El miedo, simplemente se ha convertido en una parte constante de su vida. Un aspecto trágico de una alarma de peligro roto es que no puede apagarse cuando debería. ¿Qué pasa si su casa y' s de alarma contra incendios ignorado humo y las llamas, pero sonó violentamente cada vez que se inició el lavavajillas? Muchos de nosotros vivimos con alarmas internas que son tan roto.

Todos sabemos las personas que entran de un situación peligrosa tras otro, sin previo aviso de las consecuencias horribles que vienen su manera. Parece que su alarma se ha deformado hasta el otro extremo. Ellos don &'; t reconocen evidente peligro, pero tienen miedo de las situaciones cotidianas que se convierten en fobias. Cualquiera puede ver la locura de una mujer que escribe cartas a los presos, pero tiene miedo de viajar en el autobús de la ciudad; muchos de nosotros existen en diversos grados con la misma paradoja. Tal vez dejamos que el miedo nos impide solicitar un nuevo puesto de trabajo - sin embargo, don &'; t registrar ningún temor cuando se conduce sin nuestro cinturón de seguridad, la solicitud de otra tarjeta de crédito, o dar un marido abusivo una oportunidad más.

El miedo nos ayuda a evitar el sufrimiento. Si usted siente miedo cuando usted camina cerca del borde de un acantilado, tal vez en vez se quedará a una distancia segura del precipicio. Si el miedo ataca cuando se siente un fuego y' s de calor, esperamos que pueda colocarse lejos de las llamas. Aplicando esto a las situaciones sociales, si usted ha sido avergonzado por alguien importante en su vida, es posible evitar o sabotear amistades. Si usted fue abusada de alguna manera, se aprende a no confiar. Nadie quiere el dolor, la incomodidad, vergüenza, humillación o rechazo, por lo que crear todo tipo de razones en nuestras mentes por lo que podemos y' t ir en una situación particular con el fin de evitar las consecuencias.

Recuerde, estas son las historias que nos contamos. Estas son las historias que usted heredó de sus padres u otras personas importantes en su vida. Estas son las historias que le dijiste a ti mismo para evitar ser herido y decepcionado. Estas son las historias que ya no te sirven. Estos son los hábitos que ha creado en su vida.

En la selva, es posible que de vez en cuando descubre arenas movedizas. Y por descubrir, quiero decir que usted puede entrar en ella y sentirse perder su equilibrio. Este es nuestro miedo a aparecer. Quicksand es simplemente arena que está tan lleno de agua que es coloidal y mdash; un sólido y un líquido, al mismo tiempo. No es tan denso como la arena y no puede sostener el peso. Pero, puesto que es mucho más denso que el agua, que es muy boyante. Si usted cae en la peor cosa que puedes hacer es empezar con locura agitándose y lucha para sobrevivir. Lucha sólo empeora su probabilidad de supervivencia. You &'; has visto en numerosas ocasiones en las películas como las personas desaparecen en sus intestinos. Te mantiene atascado y tira hacia abajo.

La parte divertida, la sorprendente verdad sobre arenas movedizas, es que se puede flotar si desea relajarse. Quicksand no está vivo, no está atacando a usted, y que doesn y' t importa si te ahogas horriblemente, evitar por completo, o simplemente flotan y escabullirse por la superficie, dejando con sus bolsillos llenos de lodo. Si usted sabe sobre arenas movedizas; si se acepta que existe en la selva y mantener un ojo hacia fuera para él; si te das cuenta que no es más que un fenómeno geológico y no una criatura loca tratando de aspirar debajo y te destruiré; si está entrenado en cómo hacer frente a los encuentros de arenas movedizas, que es sólo una parte de la vida. Pierde su lugar aterrador como un super-villano, la selva se convierte en mucho menos aterrador, y su capacidad para navegar por su entorno se ha incrementado exponencialmente.

El miedo es arena movediza. Podemos dejar de golear por el mismo, y aprender cómo maniobrar a través de él. La pregunta planteada a mí siempre es y" ¿Cómo? ¿Cómo se hace eso y "?; No hay una respuesta rápida o encantamiento mágico. Es un proceso, pero es una experiencia muy positiva que alimentar tu alma y tu corazón. Subirse a la ola de retirada y ver lo fácil que es transformar el malestar a la curiosidad. ¿Dónde está este llevarme después?

Al igual que la arena movediza, hay mucho que aprender sobre el miedo. Hay pasos a seguir para aprender a identificar, descubrir su origen, evite saltar en él, y sobrevivir a ella cuando se cruza en nuestro camino, y fomentar la confianza mediante la práctica de las nuevas habilidades de supervivencia una y otra vez.

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