El miedo a la imperfección

“. El bosque sería triste si sólo los pájaros que cantaban mejor, cantaron y" - Desconocido

Para sentirse imperfecto: sentirse deficiente o defectuosa de alguna manera

Hay muchas, muchas razones por qué la gente don &'; t seguir adelante con sus vidas y, en su mayor parte es, se reduce al miedo de algo un comentario El miedo de no ser perfecto y que no cumplan con los demás y '; expectativas de que en realidad tiene más que ver con y '; usted y' que no sean &'; ellos y ' ;. Un gran temor al hablar delante de los demás es que esto podría ser una experiencia completamente nueva, algo no probado y no probado, lo que deja la puerta abierta a la posibilidad de error y- . algo impensable para la persona que teme a la imperfección
Si el miedo a la imperfección reside dentro de ti, la mejor manera de tratar con ella es dar un paso fuera de ti mismo y tratar de fingir que son y" los demás &"; mirar sus esfuerzos y acciones. Tómese unos minutos para reflexionar sobre la idea de que si usted vio un amigo haciendo lo que tanto miedo de hacerlo, se sentiría apropiado criticar o ridiculizar a él o ella? ¿Crees que es posible verlos como defectuosa de alguna manera, si algo salió un poco mal? I &'; estoy bastante seguro de que usted wouldn y' t. De hecho, usted y' probablemente sentiría una mayor empatía por ellos, porque usted sabe la presión que están bajo. Cuando usted se centra demasiado en el resultado final perfecto, usted tiende a tener una visión de túnel y ver sólo el potencial catástrofe, que es lo que enciende el miedo a la imperfección y entonces sus amigos y- la náusea, cabeza dando vueltas, las piernas temblorosas - son todo lo que hay para avivar las llamas. Lo que usted don &'; t ver son todos los grandes esfuerzos que ha realizado a lo largo del camino, y los éxitos que ha tenido. Si usted permanece centrado en todo momento, a disfrutar el proceso, el resultado final que deseas se parecerá mucho más viable
Es una cosa que quiere hacer las cosas bien; otra muy distinta es que se obsesionan con esta idea hasta el punto en el menor atisbo de imperfección desencadena síntomas físicos que hacen la vida insoportable. Si usted reconoce cualquiera de esto dentro de ti mismo, utilice todos los medios que tiene a su disposición para luchar contra ella. Si deja de juzgarse a sí mismo, usted y' ll pronto descubrirá que las opiniones negativas de los demás ganaron y'. T os perturban
Tomemos el ejemplo de Pedro, que se temía hacer un discurso a su hija y' s de la boda. Peter es el cincuenta y siete años y padre de tres hijas. Es atractivo, muy inteligente y una persona muy talentosa. Sin embargo, se establece altos estándares de perfección para sí mismo y muy a menudo por los demás. Este nivel de perfección es imposible llegar

Peter &';. Primogénita s en breve se va a casar y que la fecha de la boda se acerca Peter se está extremadamente agitado ante la idea de hacer un discurso en la recepción. Como él tiene tres hijas, esto es poco probable que sea un evento de una sola vez. Cada vez que piensa en pie delante de los doscientos invitados, su estómago se vuelve volteretas y sus palmas ir todo sudado. y" Si I &'; m como esta ahora, ¿qué demonios voy a ser como el día y "?; él está constantemente diciendo a sí mismo. El miedo al fracaso o decepcionar a otras personas está afectando su capacidad para funcionar en este y en otros ámbitos de su vida. Se ha convertido en todo lo consume por él. Como resultado, él está durmiendo mal.
Peter es un perfeccionista en todo lo que hace. Él es impulsado y es altamente competitivo en los negocios y en el deporte, hasta el punto de que él es el blanco de las bromas de la familia con respecto a su necesidad de tener todo perfectamente ordenado o todo arreglado y bien organizado de antemano. Dicho esto, sólo can &'; t atrevía a sentarse y escribir el discurso. Él ama a su hija y está desesperado por no dejarla abajo en su día especial, haciendo un menor que habla perfecto. Se isn y' t el contenido que le preocupa, tanto como el miedo de pie y, con todos los rostros se volvieron hacia él, tropezando con sus palabras bien escogidas, todo el mundo viendo sus manos temblorosas mientras sostiene sus papeles frente a él o, peor aún, derrumbándose sobre la mesa. Él está constantemente funcionando a través de estos escenarios de noche y día. Por supuesto, cuanto más se visualiza éstos y". &Rdquo ;, desastres más real que se están convirtiendo en

Tal vez usted y' a ti mismo has identificado como la celebración de un temor de ser menos que perfecto. Elija ahora ser y" lo suficientemente bueno y" y el uso de estas actividades de mi caja de herramientas técnicas para ayudarle a superar su miedo a la imperfección y ver eventos desde una perspectiva de diferencia.

La gratitud mucho tiempo se ha pensado que es esencial para nuestro bienestar espiritual. Cuando eres agradecido, su energía es positiva y armoniosa. Esto entonces atrae a más cosas buenas y positivas en su vida. Lo opuesto es la resistencia y esto ocurre cuando su atención se centra en lo que usted considera que no debería estar sucediendo a usted. Si usted puede comenzar a operar en agradecimiento usted comienza a centrarse menos en las cosas que usted había percibido anteriormente como negativo. Por ejemplo, si usted consigue un par de semanas y' s la lluvia durante las vacaciones, es posible verlo como algo negativo desde el principio, sino que los que comienzan a verlo como una oportunidad de leer algunos de los libros que ha tenido acumulando. Una persona que opera fuera de la resistencia escucha la charla negativa del uno mismo y reacciona en consecuencia. Esta persona puede percibir los lluviosos dos semanas como algo muy personal, como si hubiera sido blanco específico. Sentir gratitud es fuera de la cuestión para este individuo

Para recordarle que usted sea try agradecido a disciplinarse para hacer una o más de las siguientes acciones de forma regular:.

Cada día haga una lista mental de todas las cosas que usted es agradecido. Usted podría estar conduciendo al trabajo y todos los semáforos están en su favor y- estar agradecidos. Alguien le da su lugar en la cola del supermercado, ya que tienen sólo dos artículos y tienen toda una cartful y- estar agradecidos. Usted ve a su hijo y' s sonrisa y- estar agradecidos. Puede incorporar estos en su tiempo de meditación si usted es un meditador.

Mantenga un diario de gratitud. Esto es consecuencia de lo anterior, pero aquí se anote todas las cosas que estás agradecido.

Otra cosa buena que hacer es recoger objetos pequeños, cada uno de los cuales representa algo para lo que estamos muy agradecidos. Coloque estos donde se pueden ver y volver a visitar el sentimiento de gratitud cada vez que nos fijamos en uno o todos ellos.

Es nuestra opinión que le da a cada experiencia de vida la etiqueta de bueno o malo, la etiqueta feliz o triste, la etiqueta positiva o negativa. Nuestras percepciones nos pueden inducir a error en cuanto a que colorean nuestras experiencias. La única realidad que experimentamos es el que está en nuestras cabezas Hotel  .;