Let Go de perfeccionismo en 5 formas

¿Haces perfeccionismo su meta o forma de vida? Es importante distinguir las diferencias entre el perfeccionismo y hacer lo mejor posible. Lo admito. He sido un perfeccionista. Tener conciencia me ha ayudado a evitar los efectos paralizantes de perfeccionismo, que antes me paralizar. Permítanme compartir lo que he descubierto.

Desde una edad temprana, se nos ha condicionado que conseguir 100 marcas es ideal y que cualquier cosa menos haría que nuestra puntuación imperfecto. El tener que competir y salir de la parte superior significaba que no nos engañemos, defecto o error podrían ser toleradas. Como criaturas sociales, también deseamos la aceptación y la adulación. Creemos que podemos conseguir éstos mirando perfecto.

Con el perfeccionismo, que solía encontrarse en la energía de la "lucha". Te sientes como si nunca son bastante "allí" donde quiera "allí" significa. En la percepción de que no ha alcanzado bastante su nivel deseado, usted arruinar a ti mismo en pedazos. Entras en picada.

Reconocer los síntomas de perfeccionismo

Para evitar las consecuencias negativas de perfeccionismo, aprender a reconocer los síntomas. He aquí algunas:

- La idea de la imperfección te hace sentir inquieto, irritado, frustrado, un-conjunto, incompleta, descontentos y los malos.

- Hay un fuerte sabor de desaprobación hacia el auto.

- Usted es muy crítico de sus propios errores, o si usted no cumple con ciertas expectativas.

- parece que no puede poner en marcha un producto terminado, como un libro o completar un proyecto, ya que es suficiente nunca es bueno.

- Te pasas horas obsesionarse con algún detalle menor que nadie se diera cuenta.

- Usted tiene una tendencia a centrarse en el 20% que se ha hecho mal y no puede dar crédito por el 80% que va derecho

-. Usted cree que nunca sería perfecta en la forma en que te ves. Es importante que nunca ser capturado en una fotografía con la boca bien abierta, en una actitud vergonzosa o que tienen "cuervos" pies.

- Usted pasa dos horas de edición de tres líneas de palabras que nunca se publicaron en el final.

- Usted rebajar su evaluación de un producto o servicio porque usted cree que su experiencia entera se ve comprometida por un error ortográfico, un error gramatical o una imperfección.

El perfeccionismo: Camino de la Vida

El miedo a no ser capaz de producir una gran pieza de trabajo percibida puede ser limitante. Usted es incapaz de completar su proyecto, y mucho menos empezar. El perfeccionismo puede hacer que posponer las cosas. También puede causar que usted sea indeciso. No hay opción parece ser lo suficientemente bueno. Usted necesita ser, hacer o tener lo mejor.

El bombardeo constante de revistas no está ayudando. Te hacen creer que la apariencia perfecta no significa tener una arruga, lunar o onza de tejido graso. Hay que mirar cada pulgada peinada antes de salir de la casa.

Como un perfeccionista, es importante que usted perfeccionado su arte a un arte. Usted tiene un ojo para el detalle. Invariablemente, también sería convertir su nariz en los que no pudieron detectar la diferencia entre las bellas artes y la tarifa común. En el extremo, usted vive en su propia torre de marfil.

Maneras útiles para dejar de lado perfeccionismo

Los problemas surgen cuando se pierde el sentido de la perspectiva debido al perfeccionismo. Tiene pérdida de energía. Usted es incapaz de tomar medidas. Y cuando lo haces, pierdes el tiempo centrándose en detalles que no importan.

Aquí están 5 maneras de dejar de lado el perfeccionismo:

1. Trabaje en sus emociones básicas.
Si usted debe morar en tus sentimientos, te darías cuenta de que el perfeccionismo está conectado a un sentimiento de vergüenza. En el centro, tiene miedo al rechazo. Si no puede cumplir con la norma que ha establecido, se siente como si usted es incapaz de enfrentar el mundo. Usted cuelga su cabeza en un charco de pensamientos y sentimientos de auto-reprender.

En la raíz de todo esto es el pensamiento "Yo no soy lo suficientemente bueno". Lo más probable es como un perfeccionista, usted y' d estar contendiendo con una vocecita que dice que usted, su apariencia o el trabajo nunca es lo suficientemente bueno.

Darse cuenta de que ya está todo, a pesar de las imperfecciones que usted ve. Abrazas lo que eres y- fallas, con todos sus defectos y- totalmente. Traiga la conciencia a su diálogo interno negativo. Silenciar su crítico interior con la luz de la conciencia. Utilice la energía liberadora de métodos para trabajar en la vergüenza, si se ha identificado como la emoción de la raíz.

2. Poner las cosas en una perspectiva más grande.
En su torre de marfil, es difícil obtener una perspectiva. Así que lo que iba a ayudar es dar unos pasos hacia atrás para obtener una visión más amplia de las cosas. Pregúntese si el detalle que usted está obsesionado con que es realmente significativo. Cambiar su perspectiva le permite saber que es a usted para percibir el significado. No puede haber la perfección, incluso dentro de los pliegues de la imperfección ..

3. Establezca expectativas razonables.
Mientras que usted reconoce sus esfuerzos en su deseo de ser lo mejor que puede, establezca expectativas más razonables. Reconozca sus limitaciones. Configuración excesivamente altos estándares agrega un estrés innecesario y reduce su bienestar general.

4. Aprenda a reírse.
Tomando las cosas menos en serio puede ayudar. Aprenda a relajarse. Adoptar un enfoque desenfadado a la vida. Pregúntate a ti mismo: ¿y qué, incluso si no se ha producido el producto perfecto, escrito el mejor artículo o crecido una arruga o dos? ¿Qué es lo peor que puede pasar? Usted podría descubrir que usted ha sido demasiado dramático en la predicción de consecuencias que ni siquiera puedan surgir.

5. Comprender que la vida es un viaje.
Usted está en un proceso de aprendizaje, ya que cada uno es. Reconozca su deseo de producir una excelente pieza de trabajo. Sin embargo, entender que incluso mientras usted hace su mejor, puede que no tenga un control total sobre el resultado.

Por lo tanto, nunca permita que el perfeccionismo te detenga de producir, entregar o publicarlo. Siempre se puede volver a revisar, hacer correcciones o enmiendas después de recoger información inicial.

conciencia Práctica. Prevenir su lado perfeccionista de hacerse cargo. Con el tiempo, usted va a adquirir una habilidad mejorada para relajarse y ser menos dura hacia el auto. Su bienestar general mejora Hotel  .;