5 maneras de deshacerse de un mal hábito

Los malos hábitos son algo que todos tenemos que llegar a un acuerdo con porque todos vamos a tener ellos en algún momento. Podría estar fumando, podría ser morderse las uñas, o incluso podría ser comer en exceso. Hay demasiadas posibilidades que hay para nombrarlos a todos, pero lo que puede resultar difícil de creer es que usted puede deshacerse de estas aflicciones bastante facilidad

Después de estas cinco estrategias le puso en el camino correcto.:

Estar comprometido: Muchas veces queremos hacer cosas que vamos a hacer en realidad nunca. Asegúrese de que esto es realmente algo que quieres hacer, y que va a mantener su compromiso en todas partes. Puede sonar fácil, pero usted encontrará que es mantenerse cometido difícil, especialmente si el trabajo en cuestión es algo que usted realmente no quiere hacer

Evite la presión de grupo:. Sólo está haciendo esto para una persona - tú. No dejes que nadie te presione a hacer nada!

documentar su progreso. Usted necesita saber cuando su comportamiento no deseado está ocurriendo ya que este conocimiento le dará una mejor idea de cómo romperlo. Esto puede sonar un poco duro, pero a veces escribir las cosas en realidad no es una mala idea.

¿Cómo te sientes cuando estas cosas suceden? Documente sus sentimientos. Muchas veces usted puede mirar hacia atrás y pensar que la experiencia no fue tan malo como usted hizo que fuera a ser. Si usted ha documentado sus sentimientos sin embargo, usted sabe lo malo que era

Comportamiento Sustituto: Mediante la sustitución de su comportamiento ello le puede dar con un nuevo comportamiento que le recuerda que debe detener la antigua, o va a sustituir con un comportamiento mucho más deseable.

Cualquier actividad se puede utilizar para su alternativa. Por ejemplo, podría montar en bicicleta, jugar a un videojuego, saltar la cuerda, o incluso ver una película. Cualquier cosa puede ser utilizado como su reemplazo, sólo asegúrese de que usted no está reemplazando su hábito actual con un peor

Programe su reemplazo:. Puede que no sea posible hacer un cambio completo en un corto período de tiempo . Pruebe la programación y la sustitución gradual de su mal hábito.

Se podría empezar por hacerlo una vez por semana, y luego avanzar gradualmente en más a menudo. Muy pronto, usted debe encontrar que su nuevo hábito reemplaza su viejo por completo. Recuerde sin embargo, que las personas aprenden a ritmos diferentes y otros pueden ser capaces de dejar de fumar antes de hacerlo. No se desanime

un voto de silencio no ayuda: Usted necesita su familia ahora más que nunca. No los deje fuera del circuito, y desde luego no mentirles. Hágales saber si usted no está haciendo bien!

Que quede claro, esto no va a ser fácil, no por cualquier tramo de la imaginación. Adquirir la fuerza de voluntad que necesita para sacar adelante este difícil momento y romper el hábito que siempre has querido romper. Antes de que te des cuenta, que realmente va a tener su vida de nuevo, y le encanta cada minuto Hotel  .;

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