Los pensamientos negativos automáticos: ¿Cómo detener los pensamientos negativos automáticos en 3 pasos sencillos

pensamientos negativos automáticos pueden causar graves daños a su confianza y sus habilidades de toma de decisiones. Ellos le pueden impedirle hacer las cosas que siempre has querido hacer y de decir las cosas que quieres decir. Y, bueno, eso no es mucho de una vida en absoluto, ¿verdad?

Afortunadamente, hay maneras de detener estos pensamientos automáticos negativos antes de hacerse cargo de su vida! Siga leyendo para descubrir cómo!

Paso 1: un pensamiento positivo a Day ...

El pensamiento negativo podría ser una segunda naturaleza para usted, pero eso no significa que no se puede pensar en positivo pensamientos tampoco.

A medida que su asignación, quiero que pienses en al menos un pensamiento positivo cada día. No tiene que ser algo muy grandioso como ser promovido o ganar la lotería. Puede ser tan simple como tener un buen desayuno o tener un techo sobre su cabeza.

Haga esto todos los días sin falta y pronto el pensamiento positivo será tan natural como comer y respirar!

Paso 2:. Vivir en el Ahora

pensamientos negativos automáticos por lo general se centran en lo que ya ha sucedido y lo que podría suceder en el futuro. Para mantener esos pensamientos, invertir a ti mismo en el presente. Concentrarse sólo en el ahora para que no se pierda tiempo en preocuparse por el pasado y el futuro.

Por ejemplo, si usted está cumpliendo una cita a ciegas mañana por la noche, no pierdas tu tiempo pensando en si toda la cosa va a funcionar sin problemas o no.

Si estás en el trabajo, se centran en su trabajo. Si estás en casa, se centran en terminar sus tareas. Y si ya está conduciendo a cumplir con su cita a ciegas, centrarse en la conducción.

Antes de que te des cuenta, ya estás cara a cara con su fecha! Y puesto que usted no pierda su tiempo pensando negativamente, es mucho más preparado para simplemente experimentar el presente.

Paso 3:. contrarrestar sus pensamientos

Si realmente quiere deshacerse de esos pensamientos automáticos negativos, no hay mejor manera de hacerlo que para contrarrestar con pensamientos positivos. Bien contra el mal.

Cada vez que usted se encuentra pensando, "Soy gorda", dice a sí mismo, "Cancelar! Cancelar! Cancelar!" Luego diga algo así como: "Elijo estar en forma y saludable." (Nota: El decir algo así como: "Soy sexy y deseable" no podría ser aceptado por su mente subconsciente de inmediato, a fin de utilizar la palabra "elegir" para que sea más aceptable.)

O cada vez que tu mente piensa "Yo no voy a ganar esta carrera", pienso, "Elijo ser un ganador!" Hacer esto ayuda a dirigir su mente en la dirección correcta y muy pronto, va a conseguir la indirecta.

pensamientos negativos automáticos son normales. Todos los sufran pero ahora, usted sabe cómo detenerlos de ser una presencia constante en su vida Restaurant  !;