Técnicas para el control del estrés para tiempos difíciles - Esto también pasará

Quiero presentarles a una de las técnicas más simple pero más eficaz de control del estrés para los tiempos difíciles que he descubierto hace unos años, pero primero quiero decirte una historia.

Hay una historia acerca de un rey que buscó la sabiduría. Buscó por todo su reino de la sabiduría y no lo encontró. Con el tiempo se enteró de un hombre que vive en una zona remota del reino que tenía una reputación de gran sabiduría.

El rey mandó a buscar a este hombre y lo había llevado a la corte, con lo cual el rey ofreció al hombre una gran recompensa si iba a compartir el secreto de su sabiduría.

El hombre accedió y salió de la presencia del rey.

Regresó varias semanas más tarde y presentó al rey con una pequeña caja.

El rey miró un poco sorprendido y muy decepcionado cuando abrió la caja y sacó un anillo. "¿Es esto?" gritó al hombre sabio

"Coloque el anillo en el dedo y leer la inscripción en voz alta," respondió el sabio

El rey leyó la inscripción:.. "Esto también pasará ".

El hombre sabio aconsejó al rey:" Use ese anillo en todo momento y mirarlo con frecuencia, y sin importar si usted está experimentando la buena fortuna o la adversidad recordar que esto también pasará ... "

El rey estaba convencido de que había encontrado al fin la verdadera sabiduría y debidamente recompensado al hombre con una gran riqueza.

¿Cómo descubrí la "Esto también pasará" regla

Hace aproximadamente 12 años que estaba en un puesto de gestión de alto nivel trabajando en un gran programa de dólar TI multi-millones de dólares en Londres. Los diversos proyectos involucrados importante cambio en los procesos de prestación de servicios de la organización cliente.

Fue un papel muy presionados que se hizo mucho más difícil debido a la relación de confrontación entre mis empleadores que fuera el contratista principal y el departamento de TI de nuestros clientes que eran nuestra interfaz directo en nombre de los usuarios de negocio de nuestros clientes.

A medida que estas situaciones tan a menudo son, se trataba de un entorno altamente político en el que los correos electrónicos fueron utilizados por la gente de TI del cliente y sus subcontratistas para hacer travesuras y, en general revuelven cosas hasta

Una estrategia típica era de jefe de proyecto del cliente o uno de este equipo al disparar un crítico -. pero inexacta y engañosa - email y copiar en la alta dirección y los directores de la organización del cliente y con el contratista principal - y garantizando así una escalada continua de temas altamente politizados

Esto ocurriría varias veces a la semana

Mi papel en todo esto era actuar como amortiguador y filtro para mi jefe.. quien fue el director del programa - de campo de estos correos electrónicos ofensivos - resolver los problemas de fondo y /o recomendar una solución y para neutralizar la política

Usted puede encontrar todo esto es un poco difícil de creer a menos que haya trabajado. un proyecto de TI desordenado grande (los grandes casi siempre son sucios!) - pero te aseguro que es verdad cuando te digo que no era raro que me lleve la mejor parte de un día para hacer frente a uno de estos mensajes de correo electrónico .

A menudo mi colega - el director del programa y yo fueron injustamente y de manera inexacta personalmente criticados en estos correos electrónicos. Se vestía, drenaje y profundamente desagradable (y sí sólo me metí por el dinero - un montón de dinero en el momento).

Pero aquí está la cosa, a pesar de que no sabía nada acerca de la atención que hice descubrir rápidamente la verdad de la historia "Esto también pasará".

Me di cuenta muy pronto de que estos estados de enojo y defensivas surgieron automáticamente, pero si nos sentamos con ellos y observaron, sin comprometerse con ellos durante aproximadamente 24 hora, pasaron.

Yo era entonces capaz de ejercer la claridad y para gestionar las políticas difíciles en nombre de mi jefe y de la mejor manera.

Esto se dio a conocer de nuestra parte del programa como la "Esto también pasará" regla y mi primera lección sobre el poder de la práctica de la atención plena Restaurant  .;