¿Quién está contolling quién?

Uno de los desafíos de la vida y mayores recompensas desarrollan a partir de nuestras relaciones con los demás. A veces se siente como un acto de equilibrio entre nuestra responsabilidad de cuidar de nosotros mismos, honrar a nuestros propios sentimientos y conoce nuestras necesidades y nuestro compromiso de ampliar nuestra compasión, nuestra comprensión y nuestro verdadero apoyo para los demás.

todos tienen momentos en nuestras relaciones y nuestra vida parecen ser una lucha. Luego están los momentos en que nos sentimos como que estamos golpeando la cabeza contra la pared. A veces el problema es una persona obstinada. Otras veces puede ser una situación desagradable. Pero cuanto más tratamos de mejorar las circunstancias, más resistencia parecemos encontrar.

Entonces, ¿qué es lo que solemos hacer? Lo intentamos con más fuerza. Luego empujamos aún más difícil. Pero el único resultado que obtenemos es un torbellino de pensamientos y sentimientos negativos. Y sin embargo, a menudo nos sentimos obligados a darle otra esfuerzo hercúleo. ¿Lo que pasa? La negatividad realmente explota. Los detalles de nuestros pensamientos y sentimientos pueden variar, dependiendo de nuestras tendencias y cuestiones personales. Pero por lo general, se ajustan a uno de los siguientes patrones

• Nos enojamos. (Creemos que los individuos involucrados son ignorantes, que están fuera para conseguir nosotros, ellos no se preocupan por nosotros, ellos no quieren admitir que estamos en lo correcto, o lo que quieren es a su manera.)

• Algunos de nosotros pueden sentirse derrotado, impotentes o víctimas. (.. Nunca nadie me escucha trato de hacer las cosas a cabo, pero todo el mundo trabaja en mi contra no tengo estatus e influencia para que nadie piense que sé lo que y' estoy hablando)

O que siento inadecuada. (¿Qué hay de malo en mí? Nadie como mis sugerencias .. Yo no soy lo suficientemente importante como para que cualquiera pueda tomar en serio. Nunca puedo hacerlo bien.)

¿Ha tenido alguno de esos sentimientos? Al igual que el tiempo se estaba ejecutando tarde al trabajo y que knucklehead sacaste en frente de ti y luego se fue a 20 millas por hora? Así que tienes derecho por detrás y le sopló para conseguir que se diera cuenta que estaba siendo desconsiderado.

¿Qué tan bien lo hizo que el trabajo?

Si nos sentimos enojados, impotentes o inadecuada, todos terminamos sintiendo frustrado y golpeado por el tiempo que hemos pasado unas cuantas rondas con la oposición.

Formamos supuestos y opiniones sobre la situación, con base en nuestras reacciones emocionales. Nuestros supuestos pueden o no ser válido. Su principal objetivo es aliviar las dudas que podamos tener sobre nuestra propia conducta en la situación. Por ejemplo, cuando estamos finalmente capaz de pasar esa Slowpoke en el camino, hacemos un gesto grosero.

Pero la verdadera fuente de nuestro problema es que estamos tratando de controlar o cambiar a las personas o circunstancias. Y cuando don &'; t conseguir nuestro camino, condenamos o juzgamos a nosotros mismos oa los demás

Cada vez que me siento como si estuviera en constante caminar en las paredes, reconozco que conseguir negro y azul no es eficaz.. Sé que he desarrollado una visión de túnel. Probablemente estoy tratando de cambiar o controlar una situación. ¿Y adivina qué? No podemos esperar para cambiar o controlar cualquier cosa que a nosotros mismos, y eso es a menudo difícil de por sí.

Puedo oír sus objeciones entrando fuerte y claro .. pero no estoy sugiriendo renuncia o aquiescencia ciego. Pero la única opción real que tenemos, sin llegar a coger un arma automática o recurrir a la extorsión, es ajustar nuestra propia perspectiva, opciones, actitudes, creencias y comportamientos.

Todavía no está convencido? Tal vez estos dos ejemplos de mi propia vida se aclare este punto.

Mis hijos tienen la tendencia a dejar sus abrigos, zapatos, mochilas, etc., dejando un rastro de escombros en el suelo. Con frecuencia esperan hasta 15 minutos antes de la escuela para hacer sus tareas, quejándose de que yo les he recordado, (supongo 6 recordatorios de la noche anterior no contaba), y dejo las cajas de cereales muy abiertos, sentado en diferentes lugares de la casa . .

Por supuesto, esto es inaceptable. Pero no me gusta que soportar sus lágrimas y el dolor que darles consecuencias siempre producen. En su lugar había planeado para explicarles por qué deben hacer las cosas de manera diferente. Y me convencí de que una vez que entienden, ellos entonces con mucho gusto cumplir. Cuando eso no funcionó, decidí quizás yo no había explicado lo suficientemente bien, así que lo intenté de nuevo, y otra vez.

Aquí está el siguiente ejemplo.

Al crecer, yo anhelaba la aprobación de mi padre. Traté de ser estoico porque las emociones le molesta. Intenté ser perfecto. Me aseguré de no divertirse hasta que hubiera completado todas mis responsabilidades porque según él "La vida no se supone que debe ser divertido." He logrado un gol tras otro. Giré mi mismo en nudos tratando de averiguar cómo actuar para conseguir la aprobación de mi padre y respeto. Yo sólo conseguí cada vez más deprimida y desesperada.

La luz finalmente amaneció! Me di cuenta de que no había nada que yo pudiera hacer para cambiar la percepción de mi padre. Yo podría destruir a mí mismo tratando de obtener su respeto, o podía aceptar que él era incapaz de darme la aprobación yo deseaba. Eso significaba que tendría que cambiar. Podía elegir aprender a darme la validación de que yo buscaba de él. Yo podría centrarse en las personas que no piensan muy bien de mí. Tendría que volver a descubrir que en verdad yo estaba detrás de todas las imágenes que he presentado para el beneficio de otros. Y yo tendría que tener el coraje de experimentar y expresar mi propia verdad, deseos y sentimientos. Tuve que llegar a ser auténtico, independientemente de las expectativas y juicios de otras personas
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En la situación con mis hijos, me gustaría o bien tienen que resignarme a desorden, cereales rancio y malas calificaciones, o que tendría que aguantar , experiencia y procesar mis sentimientos, y darles las consecuencias apropiadas. Mi propia incomodidad con mis niños lágrimas y dolor cuando recibieron consecuencias había tomado prioridad sobre mi responsabilidad. Yo no estaba cumpliendo con mi descripción del trabajo como padre, (enseñar a mis hijos a ser responsables y respetarse a sí mismos y otros).

Yo también había comenzado a sentirse ignorado y con descuento. Yo había estado haciendo caso omiso de mis propios sentimientos y mi deseo de tener un hogar organizado y ordenado. Nuestro sentido de valor e importancia son creados por la forma en que tratamos a nosotros mismos y el valor que le damos a nuestros propios sentimientos, necesidades y deseos. Puedo sentir dolor o malestar debido a otros pueblos y' acciones, pero no pueden afectar mi autoestima, sentido de la importancia o la paz interior.

Sólo tengo el poder para hacer eso.

Si usted se siente llevado por sentado, observar cómo son el tratamiento de usted. Si usted descubre que usted está pensando, y" It &'; s no tan grande de un acuerdo; O puedo lidiar con esto; O yo no y' t quiere molestar con mis sentimientos; &"; que es una bandera roja. Cualquier razón usted se dice, sus acciones están diciendo que todo el mundo y' s emociones y necesidades son más importantes.

Y cuando se trata de la autoestima, las acciones hablan más fuerte que las palabras.

Con frecuencia nuestros amigos, socios y compañeros se comportan de maneras que nos molestan. Siempre tenemos el derecho a ser tratado con respeto. Pero nosotros no tenemos el derecho de esperar que otros moldean a sí mismos de acuerdo a nuestras preferencias. Y no podemos asumir que los demás, incluso nuestro cónyuge, siempre van a estar al tanto de las palabras y las acciones que la angustia nos específicos. Todos percibimos las cosas de manera diferente. Pero si alguien ha dicho o hecho algo que es inaceptable, es nuestra responsabilidad de buscar una solución.

Después de reflexionar, podemos concluir que estábamos sobre reaccionando debido a tener que arreglar nuestro neumático desinflado en la lluvia en el camino al trabajo. O porque era la misma frase y el tono de voz que nuestra pareja romántica ex utilizado antes caminaban por la puerta con nuestra gota de reemplazo precioso y rico muerto. En ese caso, podemos intentar sentirse agradecido de que han hecho conscientes de un problema que requiere nuestra atención. Entonces tenemos la oportunidad de elegir para procesar y liberar el bloqueado, la energía negativa dentro de nosotros.

Si decidimos que las acciones de la otra persona son inaceptables, a menudo sólo traer a su atención será suficiente. Nosotros simplemente expresamos nuestros sentimientos acerca de la situación para ellos. Aunque esto puede ser incómodo para algunas personas, es nuestra responsabilidad de aclarar la forma en que queremos ser tratados. Entonces podemos empezar a liberar las emociones negativas en lugar de lo que les permite fermentan en resentimientos y culpas.

Pero tome nota! It &'; s nuestros sentimientos, no nuestras opiniones, creencias o juicios que compartimos. El objetivo no es juzgar a otro o para probar que estamos en lo correcto.

Si la situación persiste, existe un método eficaz para conversar con el individuo y la gestión de la situación.

En el próximo mensaje voy a explicar este método. Se puede hacer una gran diferencia en la respuesta y los resultados que lograr en sus comunicaciones.

Tenga en cuenta que conseguir nuestro resultado deseado en cualquier situación no es la medida del éxito. Las personas con esa mentalidad son fácilmente tentados a racionalizar que el fin justifica los medios. Para ser una persona de carácter e integridad, debemos tomar decisiones que son congruentes con nuestros valores y principios. Independientemente del resultado, lo que demuestra el carácter e integridad que hacen exitoso.

Hasta la próxima, si sigues corriendo en la pared, detener, y mirar hacia la puerta.

Para Tu Vida Auténtica,

Lauren Kennedy
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