Cómo Toque en el Poder del Ahora; Una herramienta fácil que usted puede utilizar todos los días

El sufrimiento de la ansiedad clínica durante más de 30 años de mi vida, mi mente estaba atrapada en una espiral constante de miedo y preocupación. Pasé toda mi vida lo que preocuparse si esta mala cosa que pasó o lo que si que algo malo pasó. Nunca estuve en el ahora. Me pasé todo el tiempo en el futuro; no verlo tan brillante y feliz, sino más bien como uno lleno con más miedo y más preocupación. . Y más preocupación

Durante ese tiempo he aprendido que las personas que sufren de ansiedad viven en el futuro preocuparse por lo que y" Might &"; suceder. Las personas que sufren de depresión viven en el pasado preocupante y sentirse culpable por lo que pasó
.

En mi período de transformación, me di cuenta de que me estaba perdiendo en un regalo especial, un regalo que estaba justo delante de mí Todos los días. ¿Cuál era ese regalo? El presente; el ahora. Ahí es donde reside todo nuestro poder.

Piensa en algo que sucedió en el pasado. Podría ser hace 5 minutos, podría ser de ayer podría ser hace años. Lo que es, del doesn &'; t importa. ¿Dónde estás pensando en ello? AHORA. Piensa en algo en el futuro. ¿Dónde estás pensando en ello? EMPRESA.

Creo que creamos nuestra realidad. En realidad lo sé. Después de crear una situación desesperada de no ser capaz de tragar a través del poder de mi mente, yo no y' t necesita mucho más convincente. Pero creamos nuestras realidades en el ahora. En este momento es donde radica todo su poder.

Con esto en mente, doesn y' t tiene sentido permanecer en el ahora, como todo lo que pueda
Todos nosotros puede ser culpable de un refrito de los recuerdos del pasado y otra y, por supuesto, conseguir excitado o? preocupado por el futuro. Incluso cuando estamos visualizando o soñando con la vida que deseamos nos olvidamos de las bendiciones que tenemos en este momento. En el objetivo de la luna podemos olvidarnos de las flores en los pies. En este momento tenemos una cantidad enorme que agradecer. Si nos sentimos bien, si hemos dejado el estrés y realizar en este preciso segundo todo está bien y probablemente más que bien, nos da más poder para crear el futuro que soñamos

I &'; m punto de compartir con una herramienta fantástica que realmente le ayuda a ser conectado a tierra, más presente, trayendo de vuelta a la empresa. Al hacer esto, usted se sentirá más relajado y en paz. Se tarda sólo unos minutos y se puede utilizar cada vez que sienta las tensiones del día. O si usted siente que está gastando demasiado tiempo en su cabeza y necesita un descanso

Usted va a utilizar su imaginación, así que asegúrese de aprovechar plenamente; verlo, sentirlo, escucharlo, y respirarlo. Tiene la intención, así que es así.

Encuentra un lugar tranquilo. Esto sólo le llevará unos minutos. Si usted está en el trabajo, sólo tiene que ir al baño. Si usted puede salir a la calle en la hierba y luego hacerlo. Quítate los zapatos y de pie con los pies sobre la cadera ancho de los hombros. Deja tus manos a tu lado con los dedos apuntando hacia el suelo. Cierra tus ojos. Lleva toda su atención a su respiración. En este momento no importa nada más. Al inspirar nota que su abdomen se expanda. Al exhalar, notar su contrato abdomen.

A continuación se imaginan una espinal o las raíces que salen de los pies. Ver las raíces bajando a través de la tierra. Abajo más y más profundamente todo el camino hasta el centro de la tierra; sentir la atracción magnética que usted. Siéntase está conectado a tierra y la conexión con la Madre Tierra. Una vez que los cables o las raíces llegan al centro de la tierra, observe cómo se anclan en, por lo que pueden los &'; t vienen sueltos, manteniendo conectado a tierra, lo mantiene conectado

A continuación se imaginan todo el estrés, la preocupación y siendo el miedo. drenado de usted. Es sin esfuerzo está siendo quitado de vosotros por el espinal o las raíces. Sentirlo, verlo como la energía sale de su cuerpo. Observe cómo mucho más ligero que está sintiendo. Usted se siente más en paz, más presente, más tranquilo y más feliz. Ahora abre los ojos, sintiéndose renovado volver a su día.

Disfruta de ella y sabe que puede hacer esta técnica de conexión a tierra para traer de vuelta al presente, para eliminar las tensiones del día siempre que lo necesite. En el presente es donde todas tus mentiras potencia Hotel  .;