! No puedo conseguir ningún sueño ...

coche de la vida, Jill Douka, explica cómo lo que y" alimentamos y" nuestro cerebro, puede ayudarle a obtener una mejor calidad del sueño

“. Yo soy un desastre y hellip; duermo 4-5 horas al día y "!; Elena me dijo durante nuestra sesión de coaching Hotel “. OK, ¿quieres decirme, ¿qué es lo que haces antes de dormir y"? Restaurant “ Antes de ir a dormir? Yo veo la televisión. De hecho a veces me quedo dormido delante de la televisión. Me ayuda a dormir y".?

¿Te has preguntado por qué es que leemos cuentos de hadas a nuestros hijos, antes de ir a dormir
Nuestro cerebro procesa todo lo que vemos, oímos o ocuparnos de 1 horas antes de dormir, durante la noche. Es como si nosotros y" alimento y" ello. Este alimento para el pensamiento son las imágenes que vemos e ir directamente a nuestro subconsciente. Nos don &'; t necesidad de hacer nada. Como cuestión de hecho, si dormimos con la abierta televisión, nuestro cerebro sigue siendo estimulado por lo que está en la televisión. Ya se trate de un asesinato, comedia o periodistas contendientes en las noticias, si usted está viendo la televisión con el fin de conciliar el sueño, su subconsciente está procesando este contenido durante la noche. De esta manera, tenemos nuestros cerebros trabajan intensamente durante toda la noche, por lo tanto, frente a los trastornos del sueño. Aterrador, ¿no?

¿Qué te gustaría que tu subconsciente para procesar durante la noche? Qué y" food &"; usted desea que tenga? ¿Cómo se parece a leer historias que le inspiran, como biografías de personas que admiras? Otra alternativa sería la de escuchar música relajante. ¿Qué hay de tener relaciones sexuales o discutir con su pareja? O tal vez pensar en lo que hiciste /aprendido durante el día que pasó y planificar el día siguiente? ¿Le escribir sus pensamientos o tomar un baño relajante

Con el fin para que usted pueda dormir mejor y, por tanto, tener un día mejor al día siguiente?; Me permito sugerir que usted inicie “ la alimentación y" su cerebro el y" food &"; desea 3 veces por semana, en lugar de y hellip; cualquiera que sea el programa de televisión es y" servir y " ;.
Tan pronto como usted ve los resultados beneficiosos después de 3 semanas, estoy seguro de que va a incluir ldquo apuntado y, alimentación y" para su cerebro antes de dormir, en su vida cotidiana.

Sea único

Jill Douka Hotel  !;