¿Qué es?

¿Qué le viene a la mente cuando escuchas la palabra "estrés"? ¿Cómo se define la palabra "estrés"?
Me has pedido a cientos de personas a estas dos preguntas, y las respuestas seguir sorprenderme. Sin embargo, las respuestas siempre parecen caer en estas cuatro categorías:. Las personas, las situaciones, los resultados y los sentimientos
La gente a menudo definen la palabra estrés asociado a un individuo específico, síntomas de estrés, causas o una situación que han vivido, los resultados o los resultados de estrés, o por sentimientos relacionados con el estrés. Rara vez he oído una definición real de estrés.
Echemos un vistazo a cómo la gente lo definen, y luego explorar algunas definiciones más teóricos del estrés. La siguiente es una lista de respuestas comunes que escucho relacionado con estas cuestiones
estrés es y hellip;
Gente:. Tal como nuestro supervisor, un miembro del equipo, un familiar, un vecino o _____ (nombre) guía situaciones: El dinero, la confusión de roles, el cambio, el conflicto y el desacuerdo, no hay tiempo, sintiendo inadecuada o tener expectativas poco realistas pueden ser todos factores estresantes situacionales. Tratar con gente negativa, problemas de relación, innecesarios, crianza de los hijos, el matrimonio, o la pérdida son también situaciones estresantes
Resultados:. Disención, relaciones tensas, conflictos no resueltos, y el aumento de la tensión de éstos nos hacen más y más estrés
. Sentimientos: Frustración, emoción hightened, el dolor, el cansancio, o sentir confundidos

Como puede ver, la mayoría de las respuestas se describen de una manera negativa. Sin embargo, el estrés en sí mismo no es negativo. En pocas palabras, el estrés puede ser definido como eventos externos que tienen un efecto en su cuerpo o la mente. El estrés también puede ser entendida como la reacción del cuerpo a un cambio o evento que requiere ya sea una cofia o respuesta física, mental o emocional. El estrés es el resultado de diferentes factores de estrés que enfrentan en la vida, algo así como el desgaste de One &'; s cuerpo simplemente viviendo México La reacción de estrés es el resultado de una liberación de adrenalina (una hormona estimulante) cuando entra en el. torrente sanguíneo. Esto, junto con otras hormonas de estrés, se traduce en una serie de cambios fisiológicos en el cuerpo (que están destinados a ser protectora en la naturaleza). Esto se conoce como "la respuesta de lucha o huida", ya que proporciona la fuerza y ​​energía para luchar, ya sea la situación o huir del peligro. Los cambios fisiológicos pueden incluir cualquiera o todos de los siguientes: un aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial (para obtener más sangre a los músculos principales, cerebro y corazón), respiración rápida (para tomar más oxígeno), una tensar y apriete de músculos (preparación para la acción), aumento de la alerta mental /nitidez y la sensibilidad de los órganos de los sentidos (para evaluar la situación y responder rápidamente), aumento del flujo sanguíneo al cerebro, el corazón y los músculos y menos sangre a la piel, el tracto digestivo, los riñones y el hígado (donde es menos necesaria en tiempos de crisis).
Piense en un momento en que usted experimentó estrés. Conducir un vehículo es un gran ejemplo. Imagínese esto: usted está conduciendo a lo largo de escuchar su música favorita, notando algunos nuevos edificios que van a lo largo de la carretera. Cambiando su mirada de nuevo a la carretera, se mira hacia adelante y darse cuenta de la parte delantera de su vehículo está casi en el coche delante de usted. Golpeando en sus frenos, a evitar el accidente. Su corazón se acelera, su respiración es más rápida, y los pensamientos puede ser acelerado por la cabeza. Ese es un ejemplo de la reacción de estrés con las reacciones fisiológicas, similar a cuando estamos en conflicto o que experimentan una situación de estrés en el trabajo. México La clave para manejar el estrés es reconocer los factores desencadenantes que provocan el estrés y la búsqueda de formas que trabajan para usted para controlar su respuesta a los factores desencadenantes. Esto no va a ser la misma para todo el mundo por lo que tendrá que pagar realmente atención a su entorno y cómo usted está respondiendo a las personas, las situaciones, los resultados y los sentimientos producidos por sus interacciones diarias Hotel  .;