*** Educación de la señal: cómo vivir la vida libre de estrés - Una entrevista con Joe DiMaggio

Landmark Education
www.landmarkeducation.com

TEMA: Cómo Vivir la Vida Libre de Estrés y- Una entrevista con Joe DiMaggio

El estrés! Todo el mundo puede relacionarse con esa sensación abrumadora. Se arrastra para arriba en usted en el trabajo, en casa, a veces incluso en sus vacaciones. ¿Cómo se puede afectar esto? ¿Cómo se puede ... Landmark Education
www.landmarkeducation.com

TEMA: Cómo Vivir la Vida Libre de Estrés y- Una entrevista con Joe DiMaggio

El estrés! Todo el mundo puede relacionarse con esa sensación abrumadora. Se arrastra para arriba en usted en el trabajo, en casa, a veces incluso en sus vacaciones. ¿Cómo se puede afectar esto? ¿Cómo se puede poner fin al círculo vicioso de estrés?

Como Líder Senior del Programa de Educación Landmark, una empresa de formación y desarrollo internacional, que llevo cursos para cientos de personas sobre una base mensual. Las personas que asisten a nuestros programas están ahí para crear resultados importantes en las áreas de su vida que son más importantes, incluyendo la carrera, las relaciones y la productividad. Cada persona trae su propio conjunto de experiencias de la vida a lo largo. Sin embargo, algo en común que a menudo me encuentro entre los participantes es que se siente estresado. Se destacaron por sus empleos, sus hijos, las responsabilidades, los horarios, y así sucesivamente. Muchos de los participantes, entre ellos individuos muy exitosos, comunican que a veces sienten abrumados por lo que tienen que hacer frente en su vida del día a día, y que don &'; t sabe qué hacer al respecto.

En la actualidad y' s del mundo, está claro que el estrés puede tener un enorme impacto negativo en las personas. En última instancia, nos priva de nuestra capacidad para funcionar a nuestro máximo potencial y disfrutar de la vida plenamente. Al entrenar a los participantes sobre el estrés en educación de la señal y' s cursos, a menudo comparten las siguientes maneras de comenzar a interrumpir la progresión natural de la tensión:

Date habitación. Es útil recordar que es completamente natural para experimentar el estrés de vez en cuando. Cuando esto sucede, se da tiempo y espacio para experimentar lo que está siendo afectado. Una respuesta natural a los graves acontecimientos, o numerosos eventos que requieren su atención, al mismo tiempo, es llegar a ser a veces adormecida o distraído. Esto nos quita la capacidad de experimentar por nosotros mismos lo que realmente está sucediendo. Como reacción es natural. Sé claro que no hay nada malo en ser afectados por los acontecimientos del día. It &'; s natural tener reacciones. Al mismo tiempo, usted no necesita estar limitado por ellos.

La gente tiene que crear una distinción entre lo que es el estrés y qué lo causa. El estrés no se basa en fuentes externas, sino más bien la forma en que percibimos una circunstancia y luego reaccionar a ella. Observe su reacción. La clave aquí es reaccionar adecuadamente a “ lo y' s que realmente está sucediendo y" en lugar de y". exagerando y" ¿Cómo se sabe si él o ella está exagerando? Usted puede comenzar haciendo una distinción entre y" lo y' s sucediendo realmente y" frente y" lo que piensas acerca de lo y'. que está pasando y" Aquí y' s un ejemplo: Usted está ocupado en su trabajo trabajando duro para hacer una fecha límite. Entonces, inesperadamente, su esposa llama para decirte que uno de sus hijos fue picado por una abeja y tiene que ir al médico y ella necesita a alguien que cuide a sus otros hijos. Su primera reacción es una reacción exagerada: “ Es siempre algo, que puedo y' t tomar un descanso, mi esposa debería haber estado observando a los niños más de cerca, voy a perder mi fecha límite y mi jefe se pondrá furioso, etc. y " ; Su estrés y frustración comienzan a montar. Esto es cuando se debe decidir conscientemente distinguir entre a) lo que pasó y b) lo que usted está pensando en lo sucedido. En ese momento, se verá que todo lo que está sucediendo es que su hijo tiene una picadura de abeja y necesita ser tratada y tiene que encontrar a alguien que cuide a sus hijos. Usted verá que todo lo demás es sólo una parte de su reacción. Como el estrés desaparece, se le recuerda su vecino y mejor amigo es el hogar de vacaciones. Va a llamarlo y pedirle que ver a sus hijos y él aceptará. La crisis va a ser manipulado y su estrés desaparecerá. Cuando usted reconoce que usted simplemente está reaccionando - tal vez incluso exagerando - usted ampliar su punto de vista y en última instancia, encontrar energía adicional en la cara de estrés.

Otra cosa que he notado es que la mayoría de las personas experimentan el estrés cuando se siente como algo que está fuera de su control. Hay muchas demandas y expectativas que se colocan en cada uno de nosotros, de los demás y de nosotros mismos, y y- a menudo caemos en la trampa de confundir estas expectativas como las cosas “ debe y" o y" debe y" ir. Para lidiar con el estrés que se produce cuando nuestras expectativas no se cumplen, invitamos a los participantes en nuestros cursos de Landmark Education intentar dejarse 100% actual a una situación y- a ver los acontecimientos se desarrollan en lugar de tratar de forzar esos eventos para ajustarse exactamente a su las expectativas. Por ejemplo, incluso si conocemos mejor, y" esperamos y" la gente a hacer exactamente lo que dicen que van a hacer en el momento en el que dicen que van a hacerlo. Por lo tanto, cuando las personas están a la altura de hacer lo que dijeron, nuestras expectativas no cumplidas nos dejan molesto y estresado. Incluso podemos culparlos por nuestro sentimiento tan molesto. Este exceso de reacción luego nos deja atrapado en el medio de las cosas y" debería haber ido y" frente y" cómo fueron las cosas y " ;. Esto nos priva de la facultad de hacer frente a lo que hay que lograr con los recursos disponibles a la mano.

Usted tiene algo que decir. Si bien hay eventos en la vida que no podemos alterar, una cosa que siempre permanece en nuestro control es y" que vamos a ser y" en la cara de esos eventos. ¿Dónde estás parado con respecto a los acontecimientos que están teniendo lugar? Enfoca tu atención en lo que usted está comprometido con -Para ti mismo y otros- y actuar en base a eso. Al hacer esto, usted experimentará más libertad y claridad, y sus acciones va a hacer más de una diferencia.

En última instancia, cuando las personas experimentan estrés, no simplemente están reaccionando a la vida laboral de la manera que ellos quieren o esperan . Tomar conciencia de lo que realmente está sucediendo - que separa lo que pasó de nuestra historia o la interpretación de lo que está sucediendo - nos permite descubrir que gran parte de lo que ya se considera decididos, dado o fijo, de hecho, puede no serlo. Situaciones que pueden haber sido difícil o estresante pueden llegar a ser más fluido y abierto al cambio. Nos encontramos ya no limitado por un conjunto finito de opciones, pero capaz de permanecer comprometido, no pegado. Esto puede crear nuevos niveles de comodidad y disfrute. Usted puede realmente sorprender a ti mismo y encontrar áreas de tu vida en la que han dicho adiós al estrés!

Para obtener más información sobre la Educación Landmark y sus programas consulte http://www.landmarkeducation.com
.