Los ingredientes simples para una vida menos estresante

Estrés. El estrés se apodera de todas las partes de nuestras vidas cuando la dejemos. Incluso se puede enfatizar cuando estamos felices. Pero cuando estamos tristes, el estrés parece magnificado como nuestras vidas están moviendo en las diapositivas en la pantalla grande.

Y el estrés nos dará inicio cuando estamos abajo. Si estamos tristes, deprimidos, ansiosos, enojados o preocupados, parece diez veces más difícil de conseguir más allá de los acontecimientos estresantes en nuestras vidas. Las pequeñas cosas pueden estallar y aparentemente tomar vida propia. Toman en nuestras vidas e incluso tratan de hacerse cargo de ellas. Y las cosas grandes? Bueno, puede ser que también se dan por vencidos. Derecho?

Tal vez por un momento. Somos humanos, después de todo. Pero después te permites un mini-crisis cinco minutos, es hora de volver a centrar y recuperar algo de control. Hay muy pocas cosas en la vida que podemos controlar, pero podemos controlar cómo reaccionamos a los acontecimientos difíciles o estresantes. Si quieres dejar que estas cosas en la vida lo mejor de ti, asumir la responsabilidad de esa decisión. Pero si realmente quieres vivir una vida más feliz, cortar un poco de holgura y permítete hacer lo que sea necesario para hacer la felicidad suceda.

La felicidad, y sobre todo el manejo del estrés, lleva trabajo. Usted tiene que participar activamente en su propia vida. Muchas personas pasan mucho tiempo activo en otras vidas y la felicidad de la gente ... pero ¿qué pasa con su vida y su felicidad? ¿Quién te está ayudando? ¿No deberías poner en tu propia máscara de oxígeno antes de ayudar a alguien más con ellos?

No estoy diciendo que no debería ayudar a los demás, pero cuando eres feliz y saludable, usted será más fuerte y más capaces de hacer una diferencia en la vida de otra persona. La vida es dura y hay que estar preparado y lo suficientemente fuerte como para manejar esos golpes duros cuando vienen, y hay que tener la fuerza que se necesita para ser para los demás cuando lo necesitan.

Así que lo que pueda hacer?

El manejo del estrés viene en muchas formas. Estrategias de manejo del estrés de cada individuo deben ser tan único como los propios individuos. Aquí es donde ayuda a conocerte a ti mismo bien y te permitas cumplir sus propias alegrías de la vida.

Tome el tiempo para hacer algunas cosas que desea hacer. No lo que otros quieren que hagas, o lo que usted piensa que "debe" hacer.

Está bien e incluso animó a ser tonto. Si te gusta bailar, pero se avergüenzan de ser peor bailarín del mundo (un título que voy a luchar por), y luego hacerlo cuando nadie está mirando. Pero no apagar o bloquear cualquier idea o pasión sólo porque tienes miedo de cómo usted puede mirar o lo que otros pueden pensar.

Negar a ti mismo diversión y pasión en la vida es una forma segura de permanecer estresado e infeliz. Pero permitirse esas cosas hará que el disco y un-agradable mucho más tolerable.

Si algo he aprendido de mis años de investigación es que hay algunos ingredientes muy sencillos para manejar el estrés en nuestras vidas .

El primero es entender que la gestión eficaz de la tensión no es la relajación sola, a pesar de que sin duda le ayudará. Ser activo y divertirse puede ser tan eficaz como relajarse en un baño caliente. El segundo es mantener una mente abierta, usa tu imaginación y tomar el tiempo para descansar de una manera que sólo se puede elegir. No hay manera correcta para relajarse y aliviar el estrés. Sin embargo, y este es el ingrediente final, hay un camino equivocado para aliviar el estrés. Asegúrese de evitar el alcohol, la cafeína y otros estimulantes o depresores no saludables. Estas cosas pueden aumentar su energía nerviosa y hacer que sea mucho más difícil para que usted recupere del estrés, la depresión, la ansiedad, etc.

Y recuerda, si ha pasado un tiempo desde que ha permitido un poco de diversión o relajación. .. o si estás frente a algunos obstáculos GRANDES, puede tomar algún tiempo para ver los beneficios. Pero no renunciar a ti mismo. Si algo no funciona, inténtelo de nuevo o intentar algo más. Ármate con todas las herramientas que usted puede. Probar cosas nuevas, pasar un buen rato, y hacerse responsable de su propia gestión del estrés

Tome un soporte contra el estrés y tomar medidas hacia una vida menos estresante Hotel  ..;

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