una más calcio ingestión de fomentar la pérdida de grasa?

Una nueva encuesta realizada por la Universidad Ben-Gurion del Negev ha descubierto que la inclusión de más leche en sus comidas puede contribuir a la pérdida de peso más grandes a lo largo del año.

revelada en el último número de la American Journal of Clinical Nutrition; su estudio descubrió que el consumo de 12 onzas (580 mg) de productos relacionados con lácteos cada día asistido individuos a perder en promedio más de 12 libras, mientras que aquellos que sólo ingiere hasta la mitad de un vaso de leche al día perdió sólo 7 libras en promedio.

Y parece que sus dietas tenían poco o nada que ver con estas cifras y hellip;

Ya sea que consumían un bajo contenido de grasa, Mediterráneo o dieta baja en carbohidratos, todos los resultados parecen sugerir que los niveles más grandes de calcio de los lácteos les permitió ver las pérdidas de grasa más grandes.

Además, los nutricionistas observaron que los niveles de vitamina D también aumentaron entre slimmers que perdieron más grasa corporal.

¿Cómo puede la vitamina D beneficiar a su dieta?

Más de trescientos hombres obesos y mujeres 40-65 años de edad participó en este estudio de 2 años, y todas las cifras apuntan a la conclusión de que esta vitamina está estrechamente assosicated con la pérdida de peso.

Por ejemplo, los individuos quien perdió una pequeña cantidad de peso continuó teniendo menor cantidad de vitamina D en la sangre, mientras que los sujetos que continuaron a perder grandes cantidades de peso informó que se benefician de mayores cantidades de este nutriente esencial en la sangre.

Can puedo bajar de peso beber productos lácteos?

A pesar de que este estudio es una prueba de que la leche es una parte importante de su consumo diario, beber más de calcio no puede ayudarle a beneficiarse de la pérdida de peso duradera individualmente.

Sólo siguiendo una dieta balanceada de carbohidratos, proteínas y grasas, y la elaboración de todos los días se puede ser testigo de la pérdida de peso permanente se le antoja.

Sin embargo, si como muchos, usted está encontrando a difícil para deshacerse de esos exceso de libras existe otras soluciones saludables disponibles que pueden apoyar a cambio de peso de manera segura

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