Breaking Bad Habits - Girar los malos hábitos en Good Ones

Los malos hábitos son muy fáciles de desarrollar, pero puede ser muy difícil de detener. Sin embargo, no es misión imposible. Al igual que con el logro de cualquier objetivo, detener un mal hábito comienza con un solo paso. Y mientras que ese paso es difícil de tomar, se hace más fácil después de eso.

Una vez que esté dispuesto a hacer el cambio y va a trabajar en la adopción de las medidas adecuadas, usted verá que se puede romper cualquier hábito. Y una vez que se rompe la mala costumbre, podría ser reemplazado por uno más saludable.

Consejos sobre Breaking Bad Habits

El primer paso para detener cualquier hábito indeseable está preparando mentalmente para acabar con ella, aceptando que tiene que parar y hacer el compromiso para detenerlo. Ser firme compromiso de que esto ayudará a superar cualquier hábito.

La siguiente sugerencia le ayudará a terminar los malos hábitos y reemplazarlos con los sanos:

El primer paso es identificar un mal hábito que desea eliminar. No es una buena idea para hacer frente a varios malos hábitos a la vez, que podría ser abrumador y frustrante. También debe identificar los hábitos que usted está dispuesto a cambiar, elegir uno que tiene el menor deseo de alterar no tendrá éxito. Si usted experimenta un revés al intentar cambiar un mal hábito, no te rindas, atribuírselo a experimentar y seguir trabajando a cambiar el hábito.

La elección de una sustitución

Una cosa importante a recordar es que usted no está en realidad eliminando el hábito, lo que está haciendo es reemplazar un hábito negativo por uno positivo. El intento de eliminar completamente un hábito sin alguna forma de un reemplazo para que puede ser extremadamente difícil. Usted puede encontrar que usted puede negar el hábito y los impulsos a participar en ella por un corto tiempo, pero al final, va a terminar la participación en el hábito como si nada hubiera cambiado nunca.

Considere algunas de estas situaciones para la sustitución de los buenos hábitos de los malos:

1. Ponte en forma con ejercicio. El ejercicio es una sustitución ideal para los hábitos negativos y destructivos. El ejercicio es especialmente apropiado si el hábito que está luchando es comer en exceso, fumar o alguna otra adicción. Con el ejercicio que no sólo va a parar de participar en los actos destructivos, pero que va a enfocar esa energía en una salida positiva que realmente le hará más sano, también.

2. Los malos hábitos en entornos sociales. Es cierto que algunos malos hábitos arrastran más cuando estamos en situaciones sociales. Mientras que ser social es grande y agradable, es importante encontrar situaciones sociales que se pueden disfrutar eso no va a hacer que usted se involucra en el mal hábito. Identificar los ajustes sociales que creat la mayor tentación y luego cambiar su rutina para que pueda evitarlas.

3. Usted debe tomar medidas. Es importante que cualquier solución que usted elija debe ser uno que usted será capaz de seguir, ya que es la única forma en que será capaz de trabajar para usted. Se cometen errores, y no habrá veces que vuelva a caer en acciones antiguas, pero es importante que usted no se dé por vencido, que continúa para tratar de trabajar hacia su meta de cambiar esa mala costumbre.

Cómo satisfacer sus necesidades

Todos tenemos necesidades, y muchos se pueden cumplir con los hábitos negativos, pero también se puede cumplir con los hábitos saludables. Usted probablemente ha desarrollado el mal hábito porque satisface una necesidad. Si puedes identificar esta necesidad, entonces usted puede identificar una manera de satisfacer esa necesidad con un hábito saludable.

Por supuesto, la búsqueda de la necesidad real que usted está tratando de llenar puede no ser la tarea más simple; puede tomar algún pensamiento real y búsqueda del alma. Por ejemplo, un hábito como rechinar los dientes por la noche puede ser muy destructiva, pero la verdadera pregunta es por qué usted hace rechinar los dientes. Es cierto que se puede dormir con un protector bucal para prevenir el daño dental permanente se produzca, pero es imprescindible que usted averigüe la causa si realmente desea detener.

Hay hábitos negativos que desarrollamos porque no nos sentimos amados, o necesitábamos, o importante y las formas de hábitos malos como una manera de hacer frente a esos sentimientos. Así, mientras que ahondar en los sentimientos puede ser difícil e incluso doloroso, tenemos que hacerlo. De lo contrario, nos seguimos sólo hay que poner un vendaje improvisado sobre el problema con nuestros malos hábitos, y nada es verdaderamente resuelto y curados. Una forma de encontrar la verdadera fuente de sus malos hábitos es también hablar las cosas con su familia, amigos, o incluso un profesional de la salud; ninguna de estas personas pueden ser capaces de ayudar a identificar el problema real.

Estos consejos pueden ayudarle a reemplazar sus malos hábitos con los positivos y si bien se necesita tiempo, mucha paciencia y esfuerzo continuo, los resultados serán vale la pena cada segundo gastado en este proceso.
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