Porque es más fácil salvar a eliminar: 5 maneras de ayudarle a golpear el botón Eliminar

El otro día me senté en mi escritorio en el trabajo mirando a todos los archivos guardados en mi escritorio y me di cuenta de que encontrar el tiempo para borrar los archivos que ya no sirven ningún propósito tomaría algún tiempo dedicado y esfuerzo de mi parte. Mientras tanto el ahorro de archivos es muy fácil. Simplemente haga clic en Guardar, y listo, otro archivo encuentra vida inmortal en el corazón electrónico de mi ordenador.

La eliminación, por otro lado significa una búsqueda de archivos que ya no necesita, a continuación, un pico rápido para ver si ha seleccionado el archivo correcto, después haga clic en Eliminar. Pero no tan rápido; ahora lo que necesita para hacer frente a una advertencia que dice algo así como y" ¿estás seguro de que quieres eliminar este archivo y "?; Inmediatamente una semilla de duda entra en su conciencia. Huelgas vacilación, si sólo por un momento. Sólo entonces se ejecuta la última clic fatal.
Se me ocurrió que la vida es así. Parece que copiar un sinfín de fotos en nuestra mente, a medida que avanzamos en nuestra vida. Nos aferramos a estos como posesiones, buena foto y' s y mala foto y' s por igual. En los momentos más extraños estas fotos tienen la costumbre de recarga y empujándonos en algún momento pasado de dolor, la pérdida y el sufrimiento. A veces incluso conseguimos un momento de placer.
Pero es la pérdida, el dolor y el sufrimiento que nos parecen querer aferrarse a la más dura, como una reliquia de la familia preciada, o un cheque escrito para nosotros por más de un millón de dólares. No queremos dejar ir. No vamos a golpear el botón de eliminar.
Sin embargo, para escapar de las distracciones del pasado, y las preocupaciones sobre el futuro, por lo general a partir de los recuerdos de eventos pasados, y para vivir plenamente en el ahora, tenemos que aprender a golpear el botón de eliminar. Al final, es realmente un proceso de dejar ir, de la apertura de la mano de agarre, ofreciendo libertad de todos los enredos de la vida.
Aquí están cinco sugerencias para la mejora de su capacidad de eliminar.
1. La conciencia es la clave para encontrar todos los archivos que necesita para eliminar, por lo que mi primera sugerencia es uno de observación. Tenga en cuenta las veces te encuentras que se tira en las emociones del pasado, como la ira, o la desesperación, el dolor y el dolor. Mantenga una lista de ellos en su diario. Usted don &'; t necesidad de hacer nada con estas emociones, simplemente hacer una nota de ellos
2.. La meditación te da la capacidad de abrirse, para mejorar su conocimiento de estos archivos no deseados y para explorar realmente el paisaje de sus dominios guardados. La meditación puede conducir a ideas que le ayudarán a desconectar de esos archivos.
3. Enfoca tu atención en un archivo a la vez; tratar de asumir todo a la vez es abrumador y contraproducente. El trabajo sobre las emociones más fácilmente accesible que te sacan del presente. Por ejemplo he trabajado en la frase y" I don &'; t tiene tiempo y" durante varias semanas, viendo cada vez que he utilizado esas palabras para hacer una excusa, o cada vez que me sentí tiempo presionando sobre mí con esas palabras resonaban en mi mente. Como me centré me hice más consciente de las veces que he usado esas palabras. Cuando usted trae algo en su conciencia, entonces y sólo entonces se puede borrar.
4. Vuelva a escribir su guión. A medida que vaya mejor en la detección de las veces por la emoción no deseada particular, multitudes en, iniciar reescribir el guión. Cuando empecé a decir y" I don &'; t tiene tiempo para hacer eso, y" Me gustaría parafrasear a algo parecido, y" No estoy dispuesto a gastar tiempo en eso, y" o y" si realmente quiero hacerlo, voy a encontrar el tiempo, y" o, realmente disfrutar de encontrar el tiempo para hacer eso y " ;, o, y" tengo todo el tiempo que necesito para hacer eso, y " ;. El proceso es gradual pero progresiva.
5. La práctica diaria. Quédate con el programa, y ​​con el tiempo se encontrará viviendo más plenamente en el momento en que usted pensó siempre posible. Una vez más el progreso es gradual. Es posible que no note los cambios dentro de ti al principio, pero luego como una marea que entra, se le inundó con la conciencia.
A medida que el proceso continúa a tomar conciencia sobre los niveles cada vez más profundos, de lo que yace enterrado en las zonas oscuras donde ha negado el acceso a sí mismo ya sus propios archivos.
Finalmente no queda nada para sacarte de vivir plenamente en el momento presente. Francia El mayor obstáculo para el éxito es la voluntad de ver el proceso a través. Cuando esa precaución aparece preguntándole si está seguro de que quieres eliminar ese archivo, contestar con un sí rotundo Hotel  !;