Cómo Migraña Las víctimas pueden recuperar su capacidad de planificar el futuro

“ Un hombre que no piensa y planificar a largo adelante encontrarán problemas a la derecha en su puerta y".
--- Confucio

El progreso de la raza humana y de los individuos depende de su capacidad de planificar el futuro, para prepararse para esos momentos futuros que tienen el potencial para desarrollar aún más nuestras vidas. Perdemos una dimensión clave de nuestra existencia si no planeamos. La planificación es una habilidad esencial

Los planes no siempre salen -. Muchas cosas pueden cambiar antes de que ocurra un evento. Para los que sufren de migraña como tú, la planificación implica nuevos elementos de incertidumbre. Usted sabe por experiencia - ¿cuántas veces ha hecho planes y luego tuvo que cancelar porque no estabas "siente bien" y de mala gana se dio cuenta de que sólo wouldn y' t ser capaz de disfrutar de la experiencia? Entonces, como usted cancela repetidamente arreglos, puede que te encuentres pensando "¿Por qué molestarse planificación en absoluto?"

La sabiduría convencional nos insta a vivir en el momento, para estar al tanto de lo que está sucediendo en este momento con todo nuestro sentidos. Aunque vivir en el momento tiene sus ventajas, en realidad la elección de no planificar el futuro en partes significativas de sus límites le de vida a sus circunstancias actuales oa las decisiones de otras personas.

Vamos a examinar cómo se puede aprender a planificar de manera efectiva una vez más. Aquí hay algunas cosas típicas para las que tenemos previsto:

1. Encuentro una fecha límite en el trabajo.
2. Asistir a un evento para el que ha pagado por adelantado.
3. El ir a una función social con la familia o amigos.

Supongamos que, en general, que está haciendo las cosas correctas para combatir las migrañas:

• Evita su migraña provoca tanto como sea posible Restaurant • Usted tiene un horario diario regular Restaurant • Usted recibe la cantidad adecuada de sueño y Restaurant • Usted toma el medicamento apropiado o está recibiendo otro tratamiento.

Con el fin de comenzar la planificación regular de nuevo, es deseable lograr unos resultados satisfactorios, es decir, tiene que experimentar. El primer paso es obtener un conocimiento preciso acerca de sus migrañas - ¿con qué frecuencia se producen y qué tan grave son? Si no lo ha hecho, grabe sus dolores de cabeza durante un período de un mes o más. El conocimiento es poder - esperemos que ahora entiende que hay un importante número de días en que usted está bien, cuando hay una buena posibilidad de que sus planes se hagan realidad.

No se puede predecir con exactitud cuando el dolor de la migraña se huelga; Sin embargo, puede ejercer cierta influencia en esto.

En una palabra, alcanzando el ritmo adecuado es la clave para la planificación en torno a sus migrañas con éxito. Para cumplir con un plazo de trabajo, no se puede permitir que todo se haga en el último minuto. Su ruta más ventajosa es preparar bien y tratar de completar la mayor parte de los primeros trabajos. Tener un objetivo más largo para la finalización permite una mayor flexibilidad para los días de migraña. Mientras que usted no tendrá el control total sobre el avance de los trabajos, usted sabrá que usted contribuyó con su capacidad completa. Desde mi propia experiencia, trabajando en colaboración con las otras personas involucradas en el proyecto será maximizar las posibilidades de llevarlo a tiempo.

En los ejemplos más sociales 2 y 3 anteriores, el ritmo sigue siendo relevante, pero con un menor término que significa. A medida que su objetivo para el día es para ir y disfrutar del evento o función, haga lo posible para limitar las actividades estresantes antemano. La calma, en lugar de pánico, le dará la mejor oportunidad para disfrutar de la noche.

En cuanto a lograr éxitos en seguimiento a sus planes, usted encontrará que usted es una vez más a cargo de su vida. A continuación, puede incorporar plenamente la planificación como uno de sus componentes vitales Hotel  .;