Sanar tu corazón hambriento: recuperarse de su trastorno de la alimentación; extracto del Capítulo 3: señales de alerta temprana

Capítulo 3 Señales de Alerta Temprana

“. Cada paciente ella o su propio médico lleva dentro y"
--Albert Schweitzer

Su primera y permanente desafío es no juez tú mismo. Autocondenación Despiadado es un síntoma de un trastorno alimentario. Usted puede tener la gente en el lugar que hace eso para usted y- que y' s otra señal. Si usted can &'; t resistir criticar a ti mismo, date un límite de tiempo para hacerlo, y luego hacer sus ejercicios de respiración. Una breve práctica de la respiración consciente después de un combate de autocrítica puede ayudar a realinear a sí mismo con la auto-bondad

Definición de comportamientos alimentarios inusuales es un reto, ya que lo que y'. S considera normal sigue cambiando en nuestra cultura. Lamentablemente esta dificultad hace que sea más fácil para los signos de alerta temprana de un trastorno alimenticio se puede perder, negado, o racionalizado. Hoy en día, los trastornos no especificados en otra (TCANE) comer cubrir más de la población de los trastornos alimentarios identificados. Trastornos alimentarios, el comer emocional, atracones o purgas ocasionales pueden calificar como TCANE. Para fines de recuperación, un vistazo a cualquier forma de comer que parece desordenado y que los problemas usted, causa problemas, o es esencial para que pueda hacer frente a los sentimientos insoportables.

En un pasado no muy lejano, teniendo tiempo a sentarse en una mesa de comedor y comer tres comidas al día a un ritmo más lento y suave era normal. Ahora, tomando un batido para el desayuno, mientras que el tablero para el coche, corriendo a través de un almuerzo de veinte minutos y" horas, y" o pedir comida china y luego comerlo desde el contenedor con un grupo de amigos no son actividades extraordinarias o extrañas. Vivir en la comida rápida no puede ser parte de un estilo de vida saludable, pero doesn y'. T necesariamente señal de un trastorno de la alimentación

Comer un sándwich de mantequilla de maní para el desayuno y tener tortitas o huevos revueltos para la cena no es inusual en un trepidante vida urbana, ni señal de un trastorno alimentario. Comer las sobras para el desayuno doesn y' t indican un trastorno de la alimentación tampoco. Tal comportamiento puede significar la comida es conveniente cuando usted está en un apuro o que te haya gustado y está ansioso por tener más antes de que se estropee. También podría significar que usted está siendo económica al no desperdiciar comida

De igual forma y'. S posible tener una dieta aparentemente sana y sufren de un trastorno alimentario. Por ejemplo, en la última década el término y" slow food y" ha entrado en la corriente principal del vocabulario estadounidense. El crecimiento de su propia comida o de compras a los agricultores y' mercados para los artículos que se cocinan lentamente en casa puede enriquecer la vida familiar, mejorar la salud y ayudar al medio ambiente. Comer alimentos lento sin embargo, doesn y' t significa que usted don &'; t tiene un trastorno alimenticio

Extracto de la curación de su corazón hambriento: recuperarse de su trastorno de la alimentación, por Joanna Poppink, MFT, Conari Press, protegida 2011. Copyright. de agosto de 2011. Información de compra:. http://healingyourhungryheart.com Hotel