Cómo tratar con un mal día

Vamos y' s cara él. No importa cuánto progreso que hacemos, y' re todavía va a tener y". Los días malos y"

Usted sabe los.

Cuando las viejas voces críticas están pululando alrededor bebiendo martinis en tu cabeza. Intenta enviar a todos ellos lejos con su afirmación poderosa favorito, pero sólo unos pocos de ellos incluso mirar hacia arriba y- y uno de ellos se aparta y risitas

Entonces, ¿qué hace usted cuando no importa lo que hagas, y'.? re simplemente asqueroso

Muy pocos de éxito-gurus o coaches de negocios hablar el mal día. Más raro aún es cualquier discusión sobre el proceso de seguir sus sueños o la construcción de un negocio y la persistencia que se necesita para romper los viejos patrones.

A veces ayuda a escuchar a alguien ser honesto acerca de estas cosas. No es para que usted pueda disfrutar de la autocompasión acerca de lo difícil que lo tiene. Pero para que cuando las huelgas de un día malo, que tienen cierta influencia y usted sabe qué hacer! (O no hacer!)

Así que, ¿cómo se consigue a través de un mal día?

Aquí y' s un par de cosas que me ayudan. Deja que te ayudan demasiado y hellip;

¿QUÉ para recordar:

1 – Las voces icky no dicen la verdad

Ellos y'. Simplemente tus viejas voces que vienen para alimentarse. No darles de comer. Esto es lo que hace que se queden.

2 – Esto no es lo que eres

El voces como para decirles que esta en mal estado la persona es lo que realmente eres y que el resto del mundo doesn y'. T tienen estos mismos defectos.

No es cierto.

Esto es sólo un conjunto temporal espalda. Ese y' s todo

3 – Lattes don &'; t toman las voces de distancia. Simplemente los hace ir más rápido.

Días malos no son una llamada a salir corriendo a Starbucks, con la esperanza de que si se mueve más rápido, todo va a desaparecer. Si allí y' s cualquier acción que debe tomarse ahora, y' s probablemente una siesta

4 y- Usted puede poner fuera de su productividad hasta mañana.

Conscientemente elegir ser improductiva es mucho más eficaz que la de pasar el día preguntando por qué can &'; t hacer nada. Realmente es bien poner sus metas y las tareas pendientes para un día. Usted puede regresar a ellos mañana. Hoy en día, lo convierten en su objetivo de hacer conscientemente nada.

5 – Todo parece peor cuando usted y' re cansado o con hambre

Si usted está cansado o con hambre, que podría ser la causa principal de sentirse mal.. Coma algo delicioso. Tomar una siesta. Ir a algún sitio y sentarse tranquilamente

¿QUÉ HACER:.

1 – Deje de sentirse mal por sentirse mal.

Si ayuda, hacer hoy un contenedor. Sepa que usted y' re permitido tener estas cosas y que nada horrible va a pasar con este día de ser expulsado de

2 – . No hacer decisiones

El difunto Richard Carlson, escritor y psicólogo, dio este gran consejo:. Y" Nunca tomar decisiones cuando usted y' re en un bajo estado de ánimo y" Ese y' s porque los estados de ánimo bajos son un fenómeno natural y que las decisiones de bajo estado de ánimo general no son saludables. Quita todas las decisiones cuando usted y' re tener un mal día

3 – Don y' t leer revistas de moda. O la noticia

4 y- Tome un paseo de 20 minutos.

Traer una afirmación suave junto con usted. En días como este usted don &'; t quiere decir, y" Yo soy el amo del universo !!! y" En días como este que quiere decir, y" Yo soy amado. Soy precioso y"

5 – Don y' t tratar de arreglar a ti mismo hoy

No hay necesidad de apresurarse a la sección de Autoayuda en las fronteras.. Tal vez hay pasos que puede tomar hacia ser más saludable en el cuadro grande. Pero hoy en día, se deje detener

6 – Baje sus normas.

Si usted come una buena comida sana, estar orgullosos. Si lo hace un poco de yoga, dése un máximo de cinco. Mañana usted puede tener sus altos estándares viejos atrás y ser productivo y evolucionado y todo eso. . Hoy no

7 – Di NO a cualquier cosa si se y' s motivada por la palabra y". Debe y"

Esta es una buena regla a seguir en los días buenos demasiado

8 y ndash!; Pregúntate a ti mismo lo que tienes ganas de hacer.

A veces la respuesta a esto puede ser sorprendente. Tal vez usted y' ll desea comenzar un audiolibro ficción y limpiar tu armario! Tal vez usted y' ll sólo quieres una siesta. Don y' t juzgan su respuesta. Simplemente hazlo. Usted puede ser sorprendido por cómo éste poco de permiso cambia su estado al instante

9 y ndash!; Don y'. T hacer nada destructiva

Don y' t sobredosis de azúcar o disfrutar de alcohol. Don y' t llaman cualquiera que te drena. No va a ayudar

¿QUÉ SER:..

Sé muy, muy amable con usted mismo

Lo que debe saber:

Que la victoria no es por no tener malos días más. La victoria es que usted puede conseguir una copia de seguridad después de tener uno Restaurant  .;