Seis pasos para una imagen corporal positiva

Una imagen corporal positiva es la que todos debemos aspirar. Esto es cuando se conoce a sí mismo y de lo que eres. Usted tiene una muy cierta percepción de su tamaño, forma y peso. Usted ve a sí mismo como usted está en el presente. Usted acepta a sí mismo, a pesar de que podría tener sobrepeso. Usted cree en ... Una imagen corporal positiva es la que todos debemos aspirar. Esto es cuando se conoce a sí mismo y de lo que eres. Usted tiene una muy cierta percepción de su tamaño, forma y peso. Usted ve a sí mismo como usted está en el presente. Usted acepta a sí mismo, a pesar de que podría tener sobrepeso. Usted cree en sí mismo y el amor a ti mismo mientras sigue luchando por algo mejor. Cuando usted tiene una imagen corporal positiva, no hay tiempo está dedicado obsesionarse con la comida, el peso, las calorías, ejercicio, etc Usted está orgulloso de lo que eres y sientes cómodo en su propio cuerpo.

Muchas personas que sufren de trastorno de atracones no tienen imágenes corporales positivas. En cambio, tienen imágenes muy distorsionadas de cómo se ven a sí mismos. Aquí hay seis maneras de crear una imagen corporal positiva de ti mismo.

1. Crear una lista de personas que usted admira. Escriba por qué admiras cada persona. Como usted está escribiendo las características que te gusta, tomar nota de lo que está escribiendo abajo.

Por ejemplo, vamos y' s decir que usted tiene un gran respeto por Oprah. Su lista puede incluir su generosidad hacia las personas, su disposición a apoyar lo que cree, y su fuerte carácter que iba para el éxito, no importa lo que el fondo venía. No admiro Oprah causa de su aspecto; que ella admira por la diferencia que ha hecho en el mundo. Por su contribución a la sociedad. ¿Cómo se ha tocado y cambiado tantas vidas.

2. Recuerde que una vez en su vida en que se sintió bien contigo mismo.

Viaje atrás en su vida a un momento en que estaban contentos con su cuerpo. Tal vez se trataba de la escuela secundaria o la universidad. Cualquiera que sea el tiempo, simplemente cerrar los ojos y recordar cómo se sintió. Deja que estos buenos sentimientos irradian dentro de ti.

3. Escribe lo que te gusta de ti mismo ahora

Tome un pedazo de papel y escribir todo lo que te gusta de ti:. Sus piernas, sus cejas, su sonrisa, su cabello, etc. La clave aquí es centrarse en los gustos de ti mismo en lugar de los muchos disgustos. Empezar a apreciar lo que te gusta de ti mismo. Esto le hará sentirse mejor en general.

4. Observe cómo usted se lleva al caminar.

¿Usted camina con la cabeza baja mirando al suelo? ¿Te caída de sus hombros? ¡Animarse! Comience a caminar y hacer contacto visual con la gente. Mantenga la cabeza en alto. Camina con los hombros en poder volver.

5. Comience a hacer ejercicio

Si usted refugio y'. T ejercido desde hace tiempo, empezar lento. Ir a dar un paseo al aire libre en un día agradable. Si estás acostumbrado a hacer ejercicio, mantener el ritmo y cambiar su rutina de modo que usted don &'; t se aburren. Cuando haces ejercicio cuando empiece a sentirse bien consigo mismo, aunque sea por 15 minutos. Comience lento y su forma de trabajo.

6. Pasar el rato con la gente positiva.

Echa un vistazo a las personas más cercanas a usted. ¿Son personas positivas o negativas? Es probable que si son negativas esta actitud se reflejará en usted y su actitud. Trate de limitar su tiempo con cualquier negatividad ya que esto sólo hará que se sienta mal consigo mismo. Va a centrarse en las cosas que no te gustan de ti.

comenzar a sentirse bien consigo mismo y aprender a aceptarse a sí mismo. Poco a poco te darás cuenta de los cambios que se han producido. Aprender a estar de su lado en lugar de estar siempre en contra de sí mismo. Ponga sus hombros hacia atrás y dejar de pensar en lo que usted y' re no. Me encanta la persona que eres y la persona que te estás convirtiendo Hotel  .;