Definición: La comprensión de las emociones

La mayoría de las personas estarían de acuerdo en que es importante comunicar lo que estás sintiendo. Pero, ¿cómo saber lo que se siente? Aquí hay algunas maneras simples pero profundas para saber lo que está sintiendo y cómo usar esos sentimientos para mejorar su vida.

Pasos

1. Conozca cuáles son los sentimientos. Son simplemente energía que se mueve a través del cuerpo. A veces tratamos de impedir que nuestros sentimientos se mueva a través, ya sea porque estamos avergonzados por ellos, o porque creemos que vamos a ser vistos bajo una luz negativa. Esto provoca agotamiento. En realidad, los sentimientos son de flujo, que están conectados a nuestro sentido del bienestar y de la creatividad. Si somos capaces de acceder de flujo /sentimientos, entonces podemos mantener nuestra salud física, psicológica y emocional.

2. Obtener en la zona. Cada sentimiento tiene una zona especial en el cuerpo que se desplaza a través.
Temed a menudo comienza en el vientre y se mueve hacia arriba en el cuerpo. La mayoría de nosotros estamos familiarizados con las mariposas en el vientre. El miedo, como todos los sentimientos, es importante porque nos da la información con la que para mantenernos a salvo y sano. Si una persona ignora continuamente sus sensaciones de miedo, o está llevando alrededor temor de edad que nunca han expresado, pueden desarrollar síntomas físicos en la zona del cuerpo donde se bloquea el miedo. Síndrome de intestino irritable, úlceras, indigestión y náuseas, suelen estar relacionados con el miedo bloqueado en el cuerpo de una persona.

o tristeza a menudo comienza en el pecho y se mueve hacia arriba a través de la garganta, y hasta los ojos, en los que vemos las lágrimas. Usted probablemente ha escuchado la expresión "Ella es todo nudo en la garganta." o "Me duele el corazón." Todos hemos visto a alguien llorar. Pero a menudo, tratamos de controlar nuestra tristeza porque creemos que es demasiado doloroso para sentir, y nos detenemos la energía antes de que pueda llegar a través de los ojos y hacia fuera en una expresión saludable. Sin embargo, en realidad dejarse llorar totalmente puede ser una de las experiencias más limpieza. Prestar atención a las sensaciones físicas en estas áreas y permitiendo que la energía se mueva completamente nos asiste en duelo por una pérdida, la empatía con el sufrimiento de los demás y mantener la salud y el bienestar. Tristeza, cuando bloqueó en estas áreas del cuerpo puede conducir a problemas del corazón /pulmón, problemas de garganta /voz, y las cuestiones de los ojos.

o ira comienza en la espalda, entre los omóplatos y viaja hacia arriba, a lo largo de la parte posterior del cuello, y alrededor de los lados de las mandíbulas. La ira es la emoción "Sin culpa", y nos ayuda a crear límites saludables. La ira sana nos puede ayudar a decir "No" a las cosas que no están en nuestro mejor interés. Si observa las sensaciones en la espalda, el cuello y las mandíbulas, como la tensión, el dolor, y la presión, lo más probable es que usted ha sido el relleno de su energía de la ira. La mayoría de la gente hace esto porque se les ha enseñado que la ira es una emoción inapropiada o que vio a alguien que utiliza su ira a herir a las personas, y ellos no quieren hacer lo mismo. La verdadera rabia sana no daña a nadie, incluyendo a la persona sentirlo. La ira sana no culpa, abuso o atacar a otros. Mover la ira de manera saludable, permite que la energía para llegar hasta el final hasta ya través del cuerpo, lo que permite a la persona a dar voz a su experiencia y crear algo diferente.

o sentimientos sexuales son una de las cinco emociones básicas que nuestra sociedad ha creado todo tipo de juicio y opinión sobre. La verdad es que la energía sexual no es más que la energía que fluye a través de ciertas partes de nuestro cuerpo. Es posible sentir los sentimientos sexuales y disfrutar de ellos, sin actuar sobre ellos con otra persona. Los sentimientos sexuales también pueden ayudarnos a distinguir las cosas que nos gustan, o que sentirse bien. (Incluso si no son específicamente de naturaleza sexual) Las personas que suprimen sus sentimientos sexuales por lo general lo hacen debido a un trauma sexual o condicionamiento que le dice a alguien que estos sentimientos están sucios, o embarazoso. Los síntomas físicos de los sentimientos sexuales reprimidas a menudo existen en la pelvis y el o los órganos sexuales. Aprender a ser con sentimientos sexuales pueden ser agradables, y liberando y tienen muy poco que ver con quién o cómo optar por tener sexo real con.

o La alegría es la última de las cinco emociones básicas. La alegría se siente a menudo en el pecho (similar a la tristeza, tenemos lágrimas de alegría) pero puede irradiar hacia el exterior más que simplemente se mueve hacia arriba. Para experimentar la alegría plena, es imprescindible para cultivar la capacidad de mover todas las emociones a través del todo, porque están todos conectados. Si quieres sentir la alegría, es necesario estar dispuesto a también sentir tu miedo y tu tristeza, la ira y sentimientos sexuales. Si está relleno de una o más de las emociones más "dolorosas", entonces también será el relleno de su alegría.
3. Mantenga un diario y grabar lo que experimentas durante ciertos eventos. Por ejemplo, ¿cómo te sentiste durante su momento más feliz? Durante su más triste? Durante su más apasionado? Entonces, cuando usted está tratando de averiguar cómo se sentía, tratar de igualar su estado actual a uno de esos momentos.

Consejos

• Sabiendo lo que estás sintiendo abre la puerta a su creatividad, su sabiduría, su intuición y su salud. Estas emociones no son tanto dolorosa, ya que son un fuerte sentimiento de que tratamos de parar, que en última instancia crea manera más dolor que permitiendo que la energía se mueva libremente Hotel &toro; La gente suele pensar, si me permito sentir esto, yo nunca dejaré. La verdad es que los verdaderos sentimientos auténticos moverse a través de las ondas, y la mayoría no duran más de unos pocos minutos. Si usted está experimentando sentimientos que persisten durante horas o días, es probable una sensación diferente debajo de eso es que necesitan para ser sentida y expresada Hotel &toro; Partes de este artículo se basan en los trabajos de los Dres. Gay y Kathlyn Hendricks.

Fuente: WikiHow Hotel .

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