¿Cómo transformar la ira en la fuerza de voluntad!

La ira es energía, una emoción, y es parte de la experiencia de la vida. La ira puede convertirse en su peor enemigo hacia el desarrollo de una buena salud y bienestar o puede convertirse en tu mejor aliado hacia la curación y la búsqueda de la paz personal. Todo depende de cómo te relacionas con tus emociones. Antes de ... La ira es energía, una emoción, y es parte de la experiencia de la vida. La ira puede convertirse en su peor enemigo hacia el desarrollo de una buena salud y bienestar o puede convertirse en tu mejor aliado hacia la curación y la búsqueda de la paz personal. Todo depende de cómo te relacionas con tus emociones. Antes de explorar la naturaleza de la ira, es importante aclarar y" positiva y" y" negativo y" emociones.

Las emociones son una parte de nuestro sistema de retroalimentación acerca de cómo vivir nuestras vidas Ellos nos informan de lo que tenemos que hacer para sobrevivir. Como sociedad hemos juzgado nuestras emociones y los puso en básicamente 2 categorías, positivo (buenos) y (malas) las emociones negativas. Tendemos a etiquetar los sentimientos que son constrictiva (es decir. El miedo, la culpa, la soledad) como mala y las emociones que son expansiva (amor, alegría, cumplimiento) como positivo. El reto consiste en redefinir su relación con todas sus emociones y cambiar la forma en que te relacionas con cada uno de ellos.

nueva forma de relacionarse con sus emociones:

Las emociones negativas son ninguna emoción (el amor o el miedo) que te ignoran, Deny, Reprimir. Independientemente de sus nombres, todas las emociones se vuelven negativos cuando te niegas a sentirlos. He dicho a menudo la ira no le hace mal a nadie millones, la ira reprimida ha matado de personas en el curso de nuestra historia. Porque la ira reprimida finalmente estalla en cólera. La represión de la rabia es lo que hace que de destructividad. Del mismo modo, el amor que va no expresado es tan destructiva como la ira. Las emociones son la energía y la intención de hacerse sentir.

Las emociones positivas son cualquier emoción que se siente, Express y lanzamiento! Cuando usted respeta su enojo tanto como el amor, se le han madurado su inteligencia emocional y empezar a tomar el dominio sobre esta parte de su vida.

La ira es la emoción más incomprendidos y reprimidos. Cuando se puede entender la naturaleza de la ira, y están dispuestos a sentirlo, usted puede comenzar a aprovechar una pérdida de potencia que es clave para crear cambios permanentes y positivos en su vida. El poder de su voluntad, o comúnmente conocido como la fuerza de voluntad.

Reprimir ira deprimirá Acción. Nos han lavado el cerebro desde la infancia a juzgar la ira como una emoción negativa. ¡No lo es! Como todas las emociones, la ira está destinado a ser sentida, expresada y liberado ... adecuadamente. You &'; ll también liberar cantidades increíbles de fuerza de voluntad que usted necesita para ser más disciplinado y actuar en su vida

La ira reprimida tiene siempre Impacto negativo en nuestras vidas.. Sin embargo, dentro de toda la ira es un recurso oculto atrapado de fuerza de voluntad. La energía necesaria para tomar medidas, poner fin a la dilación y tomar las riendas de nuestra vida, se puede encontrar una vez a aprovechar y liberar esta emoción. Es el mayor beneficio que la ira nos ofrece.

Usted puede aprender a sentir y lo liberan, de manera adecuada y empezar a cambiar tu vida para mejor. Si negamos la ira, también negamos automáticamente una parte de nuestra fuerza de voluntad y nuestra capacidad para crear cambios positivos en nuestras vidas. Adicciones, preocupación, duda de sí mismo, la confusión y la impotencia de todo se expanden cuando se reprime la ira. Cuando se libera la ira estas negatividades disminuirán automáticamente

Cómo crear un saludable Empowered Relación con ira Francia El primer paso es darse cuenta de que y'.. Sa clave vital para su fuerza interior. Es importante reconocer el valor de sus emociones y entender que la ira no es a “ malo y" emoción. Es un mensajero en su vida que le dice que se necesita un cambio. Si usted siente la ira en una relación de algo acerca de esa relación tiene que cambiar. Tal vez usted no se están respetando o escuchado también. Fingir que no está enojado sólo agrava la negatividad

La honestidad es la mejor política para manejar sus emociones
Cuando honestamente sentir y hacer frente de manera responsable con ella se y'.. Ll rápidamente expresar y liberarlo de su corazón y mente. Entonces, la energía atrapada dentro de su ira se convierte en una fuerza constructiva que le ofrece incalculable fuerza de voluntad y la renovación de su fuerza de vida

4 pasos para transformar la ira en Fuerza de Voluntad:.

La primera etapa consiste en Poseer el hecho de que lo tienen. Asumir la responsabilidad de su ira y estar dispuesto a sentirlo. Esto le permite conectar con ella y empezar transformándola en una experiencia energía positiva. Cuando juzgamos nuestra ira tan malo e incorrecto reprimimos inconscientemente. Ese y' por eso es importante cambiar la definición de sus emociones. La realización de esta verdad comenzará a levantar la ira de su estado reprimido destructivo.

El segundo paso, exprese su ira por un artículo publicado en un diario.
Aquí es cómo funciona. Tome un cuaderno de papel en blanco y escribir en la parte superior de la página, "Yo y mi ira". Comienza a escribir lo primero que viene a la mente acerca de la ira. Escribe estilo libre asociación. No te preocupes por estructura de la oración o la ortografía. Expresar lo que sientes por la ira don &'; t preocupes por pasar una prueba. Tome esa sensación de fuera de su mente y anotarlo en un papel.

Iniciar para examinar cómo te sientes ahora y anote esos sentimientos. . Un ejemplo: "Este ejercicio es estúpido no creo que esté haciendo esto Ojalá nunca hubiera leído ese artículo Tratando de escribir mi enojo es tan frustrante y hellip; me siento como que estoy de vuelta en el cuarto!. grado ... "Que los pensamientos y los sentimientos rodar fuera de usted! Don y' t juez lo viene a la mente, simplemente escríbalo en un papel. Se puede sentir incómodo al principio, pero pronto comenzará a fluir de ti en una corriente de conciencia.

Antes de que usted lo sepa, usted comenzará a aprovechar la ira dentro de ti y de soltarlo. Usted se sorprenderá de la cantidad de energía oculta está atrapado dentro de ti. Después de un período de tiempo, tal vez 10-20 minutos los sentimientos cambiarán y ascensor y, finalmente, la cólera se detendrá. Tómese un descanso y ir a hacer algo que te gusta. Tome un baño caliente, salir a caminar, ver una película favorita, para ayudar a levantar más allá de este sentimiento. Cuando esté listo, puede pasar al siguiente paso; puede ser un día o dos más tarde, pero no mucho más que eso.

La tercera etapa, perdonarte a ti mismo y otros para ayudar a liberar la ira. Este es un paso de vital importancia. Se trata de utilizar su imaginación para desenganchar la negatividad de tu mente. Su mente subconsciente no sabe la diferencia entre algo que imaginas y algo que realmente le sucede a usted. Recuerda un momento en que usted se sentó en una sala de cine y las imágenes de miedo en la pantalla le hizo sentir el miedo, el pánico y la ansiedad. Intelectualmente de saber que estaba a salvo. Usted estaba rodeado de un centenar de personas, pero su mente subconsciente didn y' t distinguir las imágenes en la pantalla de lo que realmente está pasando a ti físicamente. Su mente subconsciente estaba reaccionando a esas imágenes y causando que su cuerpo responda con miedo. Así es como funciona la conexión cuerpo-mente. Es potente cuando se utiliza para su crecimiento personal.

Guided Imagery Técnica: Siéntese en el que no se verá afectado, y cierra los ojos. Imagina a la persona que estás enfadado con pie ante ti. Esta persona puede haber muerto hace mucho tiempo, puede ser que sea un padre o un familiar que le maltrataba, que podría ser una parte de ti mismo. Dígales que en su mente lo enojado y molesto que eres. Si es necesario actuar a cabo, actuar que fuera con imaginación! Si usted fuera tan enojado que podría haber escupido y gritado, a continuación, en su imaginación, escupir y gritar, jugar fuera, ahora es tu oportunidad de dar rienda suelta a la energía reprimida de su mente! Don y'. T guardes

La Energía en su imaginación Sigue tu intención. Usted puede estar preocupado si comienza a ventilar su ira en la meditación si usted está enviando energía negativa a la persona que está tratando de perdonar. Recuerde que su intención es "voy a liberar y obtener más allá de mi ira y transformarla en una energía positiva", entonces, eso es lo que sucederá. Imaginar su jefe delante de usted y usted a gritarle y tirarlo por la ventana, no se trata de perjudicar a su jefe. Eres intención es dejar de lado esta emoción reprimida, no hacer daño a su jefe! Una vez que su mente subconsciente ha expresado que la ira, puede perdonar fácilmente. ¿De verdad puede dejarlo ir con dignidad y gracia. Pero si la parte enojada de ustedes necesita imaginativas acto los sentimientos, don &'; t contener tus deseos. Honra a esa parte de ustedes y los hará libres

El cuarto paso:. El secreto para transformar esta energía en un cambio positivo. Si desea transformar esta energía que alguna vez fue la ira que es fácil de hacer en esta etapa. Decidir sobre lo que usted y' d tiene gusto de tener más en su vida, ae, la determinación, la auto-disciplina, la creatividad, la motivación o simplemente más positiva de adoptar medidas en sus sueños. Visualice cómo quieres ser. Imaginando a ti mismo con una mayor creatividad, ¿cómo te ves en tu mente y sentir? ¿Se ve usted como un activo y" buscavidas y " ;, ¿cómo visualiza a sí mismo con más disciplina. Imagínese cómo su vida se vería así.

Auto Imagen es una manera poderosa para crear cambios en su vida.
¿Sabía usted que hasta que cambie su imagen de sí mismo, que nunca va a cambiar de forma permanente cualquier cosa en tu vida . Imagen de sí mismo es tan importante y poderoso. Entonces, ¿qué es exactamente la propia imagen? Es la forma en que usted se imagina. Tienes miles de y" auto imágenes &"; corriendo a través de su mente. Usted tiene una imagen de sí mismo como un amigo, un compañero de trabajo, un amante, un padre. Usted tiene una imagen de sí mismo en relación a … sus hermanos, dinero, salud, humor, relaciones. Así que para visualizar correctamente es simplemente imaginar cómo usted y' d tiene gusto de ser, mirar, sentir y actuar. Consciente de cambiar su imagen de sí mismo aumenta la fuerza interior.

Cómo cambiar su imagen de sí mismo. Cierra los ojos y encontrar una posición cómoda. Comience tomando ins varias respiraciones profundas. Respira profundamente como usted permite que esta nueva imagen de ti mismo para formar en su mente. Ver y sentir la manera que usted y' d gustaría ser. Generar la sensación de seguridad o confianza y dejar que se llene tu mente mientras te imaginas vivir su vida. Después de unos minutos, esta nueva imagen comenzará a integrar profundamente en su corazón y mente, renovando su fuerza interior e instruir a su mente subconsciente cómo será en el futuro.

Cuando suelte Antiguo ira de su pasado, a fortalecer su poder interior. Su vida será plena y rica con más amor, la felicidad y la paz. You &'; se sentirá más en control de ti mismo y tus emociones. Cuanto más la ira es el propietario, el proceso y liberar la más clara, alegre y viva que se sentirá. Su salud puede mejorar y usted tendrá una fuerza de voluntad imparable para crear la vida que usted y'. Siempre he querido vivir
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