Cómo dejar de Absorción Negativo Emociones

libertad emocional de otras personas significa aprender a mantenerse centrado en un mundo estresante, muy cargada emocionalmente. Ya que las emociones como el miedo, la ira y la frustración son energías, puede potencialmente y" la captura y" desde personas sin darse cuenta. Si usted tiende a ser una esponja emocional, y' s vital para saber cómo evitar asumir un individuo y' s emociones negativas o la clase de libre flotación en las multitudes. Otra vuelta de tuerca es que crónica la ansiedad, la depresión o el estrés que pueden convertirse en una esponja emocional por desgaste de sus defensas. De repente, usted se convierte en hiper-en sintonía con los demás, especialmente aquellos con dolor similar. Ese y' s cómo funciona la empatía; que concentrarse en cuestiones candentes que están sin resolver en nosotros mismos. Desde un punto de vista energético, las emociones negativas pueden provenir de varias fuentes. Lo que usted y' re sensación puede ser la suya; puede ser otra persona y' s; o puede ser una combinación. I &'; explicaré cómo decir la diferencia y estratégicamente a reforzar las emociones positivas por lo que don &'; t negatividad de hombro que doesn y'. T pertenece a usted

Esta no era y' t algo que siempre sabía cómo hacerlo. Al crecer, mis amigas no podían esperar para golpear los centros comerciales y de ir a fiestas, cuanto más grande mejor - pero yo no compartía su entusiasmo. Siempre me sentí abrumado, agotado alrededor de grandes grupos de personas, aunque yo no tenía ni idea por qué. "¿Que sucede contigo?" amigos dirían, me tiro las miradas extrañas. Todo lo que sabía era que los lugares con mucha gente y yo simplemente no se mezclan. Me gustaría ir allí sintiendo muy bien, pero dejo nervioso, deprimido o con algún nuevo dolor o dolor horrible. Sin sospechar nada, yo era una esponja gigantesca, absorbiendo las emociones de la gente a mi alrededor

Con mis pacientes, I &';. También he visto cómo la absorción de otras personas y' s emociones pueden desencadenar ataques de pánico, depresión, la comida, el sexo y las drogas atracones, y una gran cantidad de síntomas físicos que desafían el diagnóstico médico tradicional. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que más de dos millones de estadounidenses sufren de fatiga crónica. It &';. S probable que muchos de ellos son esponjas emocionales

Aquí están algunas estrategias de Libertad Emocional a la práctica. Ellos le ayudarán a dejar de absorber otras personas y' s emociones

Acción Emocional Paso:. Cómo permanecer centrado en un mundo estresante
a desprenderse de otras personas y' s emociones negativas:
Primero, pregúntese: ¿Es la mina de sentimiento o de otra persona y' s? Podría ser ambos. Si la emoción como el miedo o la ira es tuyo, confrontar suavemente lo y' s haciendo que por su cuenta o con ayuda profesional. Si no, trate de identificar el generador obvio. Por ejemplo, si usted y' has acaba de ver una comedia, pero que vino a casa del cine sintiendo azul, es posible que haya incorporado la depresión de la gente que se sienta a tu lado; muy cerca, campos de energía se superponen. Lo mismo ocurre con ir a un centro comercial o un concierto lleno.

Cuando sea posible, distanciarse de la fuente sospechosa. Mover al menos veinte pies de distancia; ver si se siente alivio. Don y' t errar por el lado de no querer ofender a los extraños. En un lugar público, don &'; t dudan en cambiar de asiento si se siente una sensación de depresión imponer a usted.

Durante unos minutos, centro de ti mismo, concentrándose en la respiración: Esto te conecta con tu esencia. Mantenga exhalando negatividad, inhalando calma. Esto ayuda para conectarse a tierra y purificar el miedo u otras emociones difíciles Visualizar negatividad como levantamiento de niebla gris de su cuerpo, y la esperanza como que entra luz dorada. Esto puede producir resultados rápidos.

Las emociones negativas como el miedo con frecuencia se alojan en su centro emocional en el plexo solar. Coloque la palma allí y cuando mantenga el envío de bondad amorosa a esa zona para eliminar estrés. Para la depresión o la ansiedad de muchos años, utilice este método todos los días para fortalecer este centro. It &'; s reconfortante y construye un sentido de seguridad y optimismo.

Protéjase. Una forma útil de protección que muchas personas utilizan, incluyendo curanderos con pacientes difíciles, consiste en la visualización de un sobre de luz blanca (o cualquier color que usted siente imparte poder) alrededor de todo su cuerpo. Piense en ello como un escudo que bloquea la negatividad o molestia física, pero permite lo que es positivo para filtrar en.

Busque personas y situaciones positivas. Llame a un amigo que ve lo bueno en los demás. Pase tiempo con un colega que afirma el lado bueno de las cosas. Escuchar a la gente de esperanza. Escucha la fe que tienen en sí mismos y los demás. También disfrutar de palabras de esperanza, canciones, y formas de arte. La esperanza es contagiosa y se levante el estado de ánimo.

Mantener la práctica de estas estrategias. Usted don y' t tiene que reinventar la rueda cada vez que y' re en la sobrecarga emocional. Con las estrategias para hacer frente, usted puede tener réplicas más rápidas a situaciones de estrés, sentirse más seguro, y sus sensibilidades puede florecer

Con base en Libertad Emocional:. Liberarse de las emociones negativas y transformar su vida
por Judith Orloff MD

Escuche la conversación de Judith con Mallika Chopra sobre su libro Libertad Emocional

Judith Orloff MD, un psiquiatra y experto en la intuición, es autor de la Libertad Emocional nuevo libro: liberarse de Negativo Las emociones y transformar su vida (Harmony Books, 2009) Sus otros bestsellers son energía positiva, intuitiva Sanación y Second Sight. Dr. Orloff sintetiza las perlas de la medicina tradicional con conocimientos de vanguardia de la intuición, de la energía, y la espiritualidad. Ella cree apasionadamente que el futuro de la medicina consiste en la integración de toda esta sabiduría para alcanzar la libertad emocional y el bienestar total. Ella es un profesor clínico asistente de psiquiatría en la UCLA y ha aparecido en The Today Show, de CBS Early Show, CNN, y en Oprah Magazine y EE.UU. Hoy

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Reloj Dr. Judith Orloff entrevistar a la gente en Hollywood Blvd. acerca de la libertad emocional

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