5 Consejos para Liberar emociones para la Libertad Emocional

Para muchos de nosotros, que estamos en un momento de transición. La pérdida de un trabajo, un ser querido, una casa o una relación nunca es fácil. Incluso si su transición fue una elección consciente, casi siempre traerá turbulencia emocional y el malestar. Este malestar puede sentirse constricción y apretado en su cuerpo. Se puede detener el flujo de la paz y la felicidad interior

Así que, ¿cuál es la mejor manera de hacer frente a esta montaña rusa emocional? Tienes una opción. O lo niego, luchar contra ella y tratar de controlarlo, o lo acepto, lo siento y dejo que siga su curso.

Muchos de nosotros tenemos miedo de sentir
We &';. hemos aprendido para adormecer a cabo con las drogas y el alcohol, el trabajo, el ejercicio, la televisión o el sexo (por nombrar algunos), por lo que hemos ganado y' t se sienten vulnerables a la dolor de la tristeza o la intensidad de la ira. Sin embargo, si it &'; s no liberado, ¿dónde esta la ansiedad, la tristeza o la ira van, y cuál es el impacto de no permitir que sus sentimientos fluyan auténticamente

Si no se libera de manera apropiada? , el estrés, la ansiedad y la tristeza pueden causar problemas físicos.
continuación se presentan cinco consejos para ayudarle a honrar y liberar sus emociones constrictiva para que pueda realizar fácilmente la transición y expandirse a la confianza, la esperanza y el optimismo de nuevo.

1. Reloj para y" falsa y" o y" tóxica y" emociones como la autocompasión, la culpa, la víctima, culpa, celos o mártir.
alcanzar para estas falsas emociones es una forma de adormecer y sólo le llevará más profundamente en el drama. Don y' t comprar en el drama! Al igual que un remolino en un río, tu historia te lleva fuera del flujo de la vida y te mantiene pegado, spinning. No es un lugar muy poderoso y le llevará a ninguna parte.
2. En vez de juzgar sus emociones y huir de ellos, aceptar y estar con ellos.
Tal como lo haría sostener y apoyar a un niño pequeño que tiene miedo del fantasma-en-el-noche, con compasión y amor estar allí contigo mismo. continuar sintiendo auténticamente, sin entrar en diálogo o historia.
Continuar para ver las emociones falsas tales como la auto-compasión, víctima, culpa y mártir. Estar allí para usted y subirse a la ola. Confía en el proceso y deje que se desarrollan.
3. Siente y liberación.
Si usted está enojado, segura sentir y liberar su ira. Si usted y' re triste, llorar. Al sentir y expresar sus emociones auténticas, se liberarlos, dando cabida a otras emociones que aparezca. Si los rellena por miedo o vergüenza, no van a desaparecer. A menos que usted les permite liberar limpiamente, van a permanecer en el interior, creando emociones más oscuras y el aumento de la tensión, a menudo causando y" mal-estar, y" enfermedad, accidentes, u otros síntomas de estrés y desequilibrio.
medida que continúe a sentir, suelte cada emoción e ir a otra emoción. Con el tiempo, se empieza a sentir más y más ligero.
4. confiar en la experiencia. Usted va a salir el otro extremo, en un lugar mucho mejor. Con el tiempo, usted y' va a ser capaz de encontrar la sabiduría o el regalo en cada experiencia. Cuando esté listo, pregúntate a ti mismo, y" ¿Cuál fue el aprendizaje para mí en esta experiencia y "?; y" ¿Cómo soy una mejor persona a causa de ella y "?; y" Qué tiene que me enseñó y "?; y" ¿Cuál es el regalo y"?.
5. presten atención y regularmente cuidar de su salud emocional
Hay muchas maneras de apoyar a su salud emocional. Aquietar tu mente y cuerpo con la meditación regular, el ejercicio o la escritura del diario puede ser útil para la liberación de las emociones y la regulación de la salud emocional. Hablar con un familiar o amigo profesional o una relación amorosa puede ayudar a dar claridad sobre lo que realmente está pasando en el interior. Recuerda, una vida equilibrada es la clave.
Una dieta saludable, dormir lo suficiente y tomar tiempo normal por sí mismo es siempre la mejor medicina.

< i> Recuerda, puedes elegir si estas emociones vienen a través de usted o de usted.
La próxima vez que sienta la sombra y la oscuridad de una situación estresante, invite a la emoción. Tome el tiempo para reducir la velocidad, la caída de la cabeza y en su cuerpo y preguntar, y" ¿Qué estoy sintiendo y"?

Como una ola, que cada emoción pase a través de ti. Mientras lo hace, usted se sentirá que fluya y luego suelte. Esta es la verdadera libertad emocional y una de las mejores cosas que puede hacer para su bienestar y para su vida Restaurant  .;

Técnicas de Liberación Emocional

  1. EFT, psicología de la energía para la salud de hoy
  2. La transformación de un I Can not Actitud en un puedo acercarme
  3. El desorden de su vida y hacer espacio para el nuevo
  4. Siete pasos para Liberar Turbulencia Emocional
  5. *** Camina su conversación: Vive tu vida de la misma manera usted enseñar a otros a vivir suya
  6. 9 Fases de organizar con EFT - Introducción Y Fase 1
  7. Eres especial!
  8. EFT Tapping Por tu cuenta vs. Trabajo con un profesional
  9. Reseña del libro: Atraer Abundancia con EFT: Técnicas de Liberación Emocional
  10. EFT para los dolores
  11. EFT Meta Visualización
  12. Cinco razones para salir de la ciudad antes de otoño
  13. EFT para el éxito
  14. ¿Qué es EFT?
  15. *** El uso de EFT para niños - - Ayudando a concentrarse, sentirse más tranquilo y más relajado
  16. Adopción Buscar: Abrir una lata de gusanos
  17. Dejar de fumar con la manera fácil - EFT Tapping
  18. Pasos a seguir cuando Límites Relación Obtener cruzados
  19. Desterrar el miedo del miedo Usando EFT
  20. Técnicas de Liberación Emocional Cumple Bioacústica