*** Aliviar El miedo y la ansiedad

“ No hay nada en la vida es de temer. Es sólo para ser entendido y" Madame Marie Curie

Casi todo el mundo en la tierra ha experimentado miedo y /o ansiedad en un momento u otro. Ya se trate y' s estar ansioso sobre hacer una buena impresión con los suegros, dando un importante discurso a un público crítico, o preocuparse por los ataques terroristas, nosotros y' ve todos piensan que las molestias de tener miedo o ansiedad.

Vivimos en tiempos que producen ansiedad increíblemente estresantes. Las guerras, amenazas terroristas, actos aleatorios de violencia amenazan nuestra seguridad en todo el mundo. Desastres naturales incontrolables pueden destruir nuestras casas y devastar nuestras vidas. Cada día, nos bombardean con documentos sonoros, secuencias de video y los informes especiales de las tragedias que ocurren aquí en los Estados Unidos y en el extranjero.

Nuestros medios de comunicación parece estar continuamente nos insta a estar vigilantes como el peligro acecha por todas partes nosotros. Un estudio puede confirmar que los alimentos una vez que cree que son beneficiosos están ahora considerados peligrosos para nuestra salud. Artículos de uso cotidiano pueden poner en peligro nuestra seguridad. La amenaza de un nuevo virus o enfermedad se cierne en el horizonte. La contaminación y el calentamiento global están amenazando nuestro planeta. El estado de la economía y la del mercado de bienes raíces han analistas preocupados, y así la lista sigue. No es de extrañar que nosotros, como sociedad, sentir más miedo y ansiedad que nunca?

La mayoría de las personas experimentan el miedo y la ansiedad como los sentimientos temporales que disipan una vez a la situación de amenaza está bajo control o sus causas han sido eliminados. Sin embargo, para otros, el miedo, la sensación de y" intranquilidad y" y los síntomas físicos resultantes no desaparecen por completo. Es este tipo de y" crónica y" el miedo y la ansiedad que nos centraremos en este artículo.

consecuencias físicas al miedo crónico o ansiedad

miedo o la ansiedad que sufren crónicos se ven afectadas la mayor parte del tiempo con una sensación de desastre inminente. Su estado perpetuamente temeroso o preocupado de la mente, además de ser emocionalmente exigente, también es perjudicial para su fisiología. Hace que la adrenalina y otras hormonas del estrés a surgir a través de su cuerpo. Sus respiratorias aumentos de tarifas, la presión arterial sube, el corazón comienza a golpear. Se sienten tensos, y crecen más tensa.

Los efectos del estrés excesivo, ya sea de preocupación interna o circunstancias externas, son acumulativos. Por lo tanto, con el tiempo muchos enfermos de miedo y ansiedad se encuentran en un estado de hiper-vigilantes constante. Puede que no sean capaces de explicar la razón de su miedo o preocupación, sin embargo, sin embargo, son incapaces de relajarse. Sus cuerpos siguen siendo tensas, en alerta máxima al igual que sus mentes. El miedo se convierte en el lente a través del cual ellos ven el mundo.

El miedo y la ansiedad tienen significados científicos específicos, sin embargo, el uso común ha hecho que los términos intercambiables. Su naturaleza es a menudo tan interconectadas y entrelazadas que a menudo experimentamos juntos:

* El miedo y la ansiedad causar más síntomas físicos que quizás cualquier otra emoción
* Ambos pueden desencadenar el corazón acelerado, respiración parada, estómago- revuelto, palma-sudoración, o bulto-in-the-garganta respuestas
* Ambos se derivan de causas similares y producen efectos comparables
* Son obstáculos que impiden que en repetidas ocasiones a mucha gente de conseguir lo que quieren de la vida
* Ambos pueden deteriorar y /o funcionamiento psicológico
* El miedo y la ansiedad puede conducir a ataques de pánico
* Ambos pueden convertirse a largo plazo, los problemas debilitantes, incluso en ausencia de cualquier aparente racional causa
* Miedo física y la ansiedad son casi siempre la causa subyacente de adicciones
* factores miedo crónico y la ansiedad están contribuyendo a una larga lista de condiciones, tanto físicas como emocionales, como el insomnio, la agorafobia, la presión arterial alta, enfermedades gastrointestinales, adrenal . fatiga, alergias, depresión y baja autoestima
* Si no se trata, la ansiedad puede manifestarse en enfermedades graves, como enfermedades del corazón, la fatiga crónica, la fibromialgia, el cáncer y más y hellip;

No-física ramificaciones de miedo crónico o ansiedad

Creo que el miedo es uno de los mayores obstáculos para el éxito en todas las áreas de la vida.
temor subyacente puede detener la acción antes de que alguna vez se ha iniciado. El miedo al fracaso es quizás el principal culpable, seguido por el miedo al rechazo y el miedo al éxito.

La mayoría de la ansiedad y los pensamientos de ansiedad impulsada son el miedo-basada, a menudo enraizada en el temor de perder el control. Cuando se enfrenta a un peligro real que amenaza nuestra supervivencia, es normal sentir miedo. Es natural experimentar un poco de ansiedad de vez en cuando, sobre todo por lo desconocido. También es natural y saludable para expresar la precaución normal o preocupación. Sin embargo, cuando usted se convierte en tan preocupados por no cometer un error, tanto miedo de hacer el ridículo, o preocupado por el rechazo o un sinnúmero de otros escenarios relacionados con el miedo, entonces usted está saboteando nuestro verdadero potencial.

A menudo el miedo crónico se origina en la primera infancia en un momento en que un padre y' s de comportamiento profundamente impactos a un niño y' s auto-confianza, la seguridad y la sensación de seguridad. Padres dominantes, de juicio, alcohólicas o perfeccionistas pueden crear un legado vida de miedo, la ansiedad y la incertidumbre para sus hijos.

Una vez que el miedo o la ansiedad se ha impartido a un niño, que interfiere con el niño y' s sentido del yo. Inhibe su confianza, limita la libre expresión, y socava su sentido de seguridad y protección. Esto, desafortunadamente, puede manifestarse como una miríada de problemas más adelante en la vida como se mencionó anteriormente.

La luz al final del túnel

La buena noticia es que al tocar puede neutralizar el miedo y la ansiedad de manera muy eficaz y duradera. Tapping puede producir cambios sorprendentes, a menudo resulta en lo que parecen ser y" milagrosa y" resultados. Una vez que descubrimos la causa (s) de uno y' s el miedo o la ansiedad (que son sólo los síntomas) podemos erradicarlas con bastante facilidad con tapping. Y por equilibrar el cuerpo y' s sistema de energía tocando, estamos restaurando la calma y la tranquilidad. Aquí y' s un ejemplo de uno de mis archivos del cliente.

“ Martha &" ;, según sus propias palabras, era constantemente ansiosa sobre y" nada y todo y" y era bastante disfuncional en su vida. Había perdido su trabajo, roto su matrimonio, y alienados mayoría de sus amigos y familia a causa de su extrema miedo y la ansiedad. Aunque ella no podía y' t recordar incidentes específicos que pueden haber iniciado su ansiedad, sabía que había sido de esta manera la mayor parte de su vida.

Le pregunté acerca de sus padres y su infancia, que siempre es un buen lugar para empezar. Martha &'; s padre, un alcohólico, fue verbal y físicamente abusivo con ella y su madre. Siempre estaban temerosos de él volver a casa. Ellos nunca supieron en qué tipo de estado de ánimo que sería o qué cosas horribles que podría hacer a ellos. Incluso después de que parecía haber dormido en una borrachera, así como ellos esperaban por unos momentos de paz, solía despertar en una rabia y llevarlo a cabo en ellos. Como resultado, Martha y su madre vivían en un constante estado de terror.

En mi experiencia, un padre alcohólico y' s comportamiento es muy traumático para un niño o de un cónyuge y es responsable de generar más miedo, la ansiedad, la incertidumbre, la ira y el resentimiento que quizás cualquier otra causa singular. Lamentablemente, el impacto de estos sentimientos puede durar toda la vida, mientras que un adulto él o ella nunca puede sentirse completamente seguro y protegido.

Cuando le pregunté a Martha que pensar en los incidentes con su padre, su valoración de la intensidad subió a un 10. Así que, usando mi y" Agrupación de equipaje y" * Técnica, que agrupan todas las incidencias aterradores juntos y tapping en ellos a la vez.

En primer lugar, comenzó abordando cualquier reversión ** (resistencia subconsciente) Martha tenía acerca de cómo superar su ansiedad. Hicimos una neutralización reversión, tocando en el punto de karate (KC) punto, diciendo tres veces:

“ Si bien, yo don &'; t quiere dejar ir todo el miedo y el terror causado por papá, yo profunda y completamente me acepto y". Hotel “ A pesar de que I &'; temo que dejar de lado mi infancia traumática, I &'; he sentido de esta manera tanto tiempo, puede ser que no sepa cómo funcionar sin él, amo y me acepto de todas formas y". Hotel “ A pesar de que don &'; t quieren superar todos mis terrores de la infancia y el trauma, por un montón de razones, o por cualquier razón, acepto completamente que soy hoy y"

Nota:
Si al tocar usted can &'; t dicen, y" Me amo y me acepto y" y en realidad quiere decir que, a continuación, decir, y" Yo quiero amar y aceptar a mí mismo y".

A continuación nos trasladamos al lugar de configuración, (el punto de dolor en el pecho o en el punto de nuevo KC) y dijo:
“ A pesar de que I &'; siempre he estado temeroso y ansioso porque no sabía qué esperar de mi padre, me amo y acepto quien soy ahora y" Hotel “ A pesar de que. aprendido sobre el miedo y la ansiedad de papá, me acepto profunda y completamente a mí mismo y". Hotel “ A pesar de que después de todos estos años, I &'; m todavía como una niña pequeña, profundamente afectado por el miedo y la ansiedad causada por el padre &'; s comportamiento , quiero aceptar la mujer que soy ahora y"

En la primera ronda de tapping, utilizamos y" estos terrores y traumas &" infancia; . como la declaración recordatorio en cada uno de los puntos de toma

Durante la siguiente ronda, nos dio a “ la voz y" a sus sentimientos. Hicimos tapping cada punto, mientras que y" ventilación y " ;, recordando cómo se sentía como un niño:

… Fue horrible Hotel … yo nunca sabía qué esperar Hotel … yo vivía en el terror
… yo era incluso ansioso en la escuela, donde yo estaba a salvo, lejos de él Restaurant … nunca pude dormir en paz Restaurant … No era y' t justo Restaurant … sólo quería ser amado por papá, pero él me asustó Hotel … ¿Por qué hizo eso a nosotros Hotel …? Yo no y' t hacer nada malo Hotel … Simplemente wasn y' t justo

Martha &'; intensidad s había caído a un 6, por lo que hizo un par de rondas más añadiendo en las frases:

… quiero sentirme segura Hotel … quiero estar tranquilo y relajado
… quiero confiar en mí mismo Hotel … quiero perdonar a mi papá Hotel … quiero dejar de lado esta ansiedad Hotel … I &'; he tenido el tiempo suficiente Restaurant … I &' ; estoy listo para liberar todo el miedo Hotel … me permito sentir tranquilo y seguro

Continuamos de manera similar hasta que Martha estaba en un cero.. Entonces tuve que trate de obtener molesto por algo que su padre le había dicho o hecho. Pero ella no podía y' t conseguir molesto, no importa lo mucho que lo intentara. Ese y' s de lo que se suponía que iba a suceder si un tema es realmente borra. Asegúrese de probar sus problemas, o su cliente y' s. Si alguien es provisional por tratar de conseguir molesto, entonces él o ella isn y' t se requieren sobre ella con todo y un poco más rondas. Una vez pasado el trauma, el miedo, el terror y la ansiedad se habían puesto a descansar, Martha sintió tranquilo, relajado y seguro por primera vez en su vida. Ella se emocionó y dijo que se sentía 20 libras más ligero

Por lo general don &';. T stop después de eliminar lo negativo con un cliente, sin embargo. Me gusta tomar tocando otro paso con ellos, infundiendo aspectos positivos acerca de quiénes son o quieren ser. Esta es una manera muy enriquecedor para acentuar las ventajas de la grabación y dejar que las opciones de voz de los clientes que tal vez nunca habían considerado posible antes. Lo hice con Martha, pidiéndole que hacer 2-3 rondas más de tapping llevándola con frases positivas como: (comenzando en el punto de la ceja, no requiere configuración)

… estoy tranquilo, confiado y relajado Hotel … me siento seguro en el mundo ahora Hotel … me resulta fácil estar en paz y relajado Hotel … me siento seguro Restaurant … confío en mí mismo para manejar los desafíos como surgen Hotel … elijo para hacer la vida fácil Restaurant … me permito sentir seguro, confiado y asegurar Hotel … elijo para convertir los pensamientos temerosos o negativos en pensamientos de paz y gratitud
… Estoy muy agradecida por sentirse seguras, tranquilas y
confianza

Me recordó a Martha que ahora tenía la maravillosa Meridian Tapping herramientas a utilizar cada vez que necesitaba para sentirse tranquilo. Reiteré los beneficios de mantener la concentración en la tenencia positivo en cuenta los principios de la ley de la atracción, que todo lo que se centran en los aumentos. Si ella continuó a preocuparse de que su estado de calma wouldn y' t durar, entonces ella atraería a un nuevo conjunto de miedos y ansiedad. Así que le pregunté a Martha para aprovechar en las declaraciones positivas por encima de todos los días, concentrándose sólo en los aspectos agradables que quería atraer en su nueva vida.

Unos meses más tarde, Martha informó que ella estaba en una relación feliz, tenía un nuevo trabajo, nuevos amigos y una, alegre, pacífica vida cómoda.

Buena suerte y buena Tapping
.