¿Es usted hable con su pareja íntima por Telling o pedir?

Una mirada más profunda en ClipDealer “ Talk &"; en Relaciones íntimas

Cuando me reuní esta mañana con Jeff y Erika, el tema fue cómo hablar entre sí
. Estas dos personas se aman; que han estado casados ​​31 años, tiene tres hijos adultos, y sin embargo nunca han sido capaces de realmente comunican
a un emocionalmente íntima nivel
. Ese y'. S triste

Fondo

Uno de los principales problemas aquí ISW que ambos están hablando y". Head &"; idioma. Erika es a “ gran sentimiento y" persona, pero ella se comunica en y" head &"; lengua en lugar de y" sentimiento y" hablar. Steve es un y" head &"; la persona. Mientras él y' s vagamente consciente de sus sentimientos, él y' s completamente incapaz de etiquetar o hablar de ellos; él sólo habla y" head &"; idioma. ¿Qué quiero decir con y" head &"; y" sentimiento y" hablar? ¿Y por qué es esto importante

?

1. Cuando hablamos y" head &"; charla, nosotros y' re:
   
2. Tarjetas de la otra persona
   
3. Informes alguna información, como:. lo que y' re hecho ese día, lo que y' re va a hacer, lo que las clases que tuvimos, lo recados que hicimos y así sucesivamente
   
4. Decirle a nuestros pensamientos, conceptos, ideas, opiniones, etc. (Estas oraciones menudo comenzar con y". You &";)
   
5. Cuando hablar y" sentimiento y" charla, nosotros y' re:
   
6. recordar y compartir los sentimientos del pasado. (Podríamos compartir cómo se sentían nuestras vacaciones de Navidad de la niñez.) O, España
7. Decirle a los sentimientos que nosotros y' re que tiene en este momento. (y" Te amo, y" o y" I &'; estoy preocupado, y" o y" I &'; m enojado y". Estas frases siempre comienzan con y" I. &";)
   

   
   

   “ I &"; frases son siempre el mejor camino a seguir. Dos positivos provienen de ellos:
   

   
   

   1. Porque nosotros y' re iniciar nuestra conversación con y" I &"; frases, it &'; s obvio para los oyentes que lo que y' re decir se trata de nosotros, no ellos. It &'; s no amenazante, por lo que los oyentes pueden concentrarnos en lo que y' re diciendo
      
   2. We &';. Re no usar y" you &"; frases. Esto parece obvio, pero muchas personas don &'; t pensar o saber acerca de la alarma se sienten los demás cuando empezamos con oraciones y". You &";
      

      
      

      Tenga en cuenta que cualquier momento nos y' re hablando con otros y comenzar nuestra conversación con y" Usted, y" la gente tiende a cerdas. Esperan una acusación o un ataque o el sarcasmo o la culpa o algo personalmente negativo y sus defensas surgen. Cuando eso sucede, nuestras propias defensas suben, la conversación se vuelve competitivo y nos y' re tanto fuera de funcionamiento a “ la victoria y".
      

      
      

      ¿Qué y' s incorrecto en esta relación?
      

      Jeff y Erika hablar y" head &"; hablar; ellos y' re comenzando a menudo sus oraciones con y" you &"; o en alguna otra forma que les hace sentir cada defensiva. . A continuación, la frustración y la impaciencia ascenso y la competición comienza
      

      Debido a Erika y Jeff veces comienzan sus oraciones con Me siento
      , piensan que ellos y' re compartir sus sentimientos. ¿Como puede ser? Sucede porque don &'; t realmente escuchar
      a nos
      cuando hablamos. Jeff y Erika don &'; t. Ellos y' re tan concentrado en la conducción de sus puntos de vista de inicio que aren y' t en cuenta: (a) cómo
      ellos y' re diciendo sus pensamientos, o incluso más importante, (b) lo
      lo que ellos y'. re diciendo sonará a su pareja
      

      Jeff y Erika quedan atrapados en el contenido
      de la conversación. Por contenido
      I &'; m refiriéndose a la sujetas
      ellos y' re hablando. Están cada desconocen cómo y' re envío de sus mensajes (el proceso entre ellos) guía empresas

      Aquí y' s un ejemplo:. Erika abrió una conversación con Jeff sobre su hijo mayor, que es 33. Él y' la planificación s proponer a Tonya, su compañero en vivo en los últimos dos años
      

      Erika tiene fuertes sentimientos negativos acerca de Tonya y quería hablar con Jeff sobre algunos de Tonya y'. s comportamientos. Pero, sin darse cuenta, que en realidad comenzó desafiando a su marido, preguntándole con voz severa, y" ¿Qué vas a decir a nuestro hijo cuando se le pregunta qué piensa de matrimonio con esta mujer y"
      

      Él respondió a su desafío con una fuerte, cerró la declaración de su propia respuesta a su pregunta de esta manera, y" Bueno, yo no voy a decir mucho al respecto porque Michael es 33 y no es mi negocio y" Él realmente wasn y' t abierto a hablar más sobre este tema; él ya se sentía y" en guardia y" y controlado por Erika. Su respuesta hizo Erika aún más enojado de lo que había sido. que ya estaban fuera de funcionamiento en una discusión (hablar de la cabeza), ninguno de los dos se sintió escuchado por el otro y Erika &'; s preocupaciones quedaron sin resolver
      

      ¿Se Erika expresar cualquiera de su . sentimientos
      sobre el próximo compromiso? No, ella no lo hizo. En su lugar, se dijo Jeff: (1) lo que debía decir a su hijo, (2) sus ideas acerca de Tonya y' s comportamientos, y (3) sus pensamientos acerca de las intenciones de Jeff. ¿Qué opinas de Jeff quería decir?
      

      Afortunadamente, él no y' t dicen nada
      

      Este proceso es lo que quiero decir cuando digo que estas dos personas y todas las otras parejas que he hablado con el paso de los años hablo. el tema (el contenido)
      y prestan poca o ninguna atención a cómo
      (el proceso)
      hablan entre sí
      

      .
      

      Soluciones
      

      La mayoría de las personas son capaces
      en
      su propio de resolver cualquier problema (sea cual sea el contenido) que y' re. luchando. It &';. S en la forma en que se comunican entre sí (el proceso) en la que necesitan un poco de ayuda
      

      Jeff y Erika necesita una forma diferente de hablar el uno al otro. Así, comenzamos con y" I &"; frases. Una cosa interesante que ocurrió, sin embargo, cuando les pedí que empezar poseer
      sus pensamientos y sentimientos, comenzando sus frases con la palabra y" I. &";
      

      hicieron
      iniciar sus oraciones con y" I. &"; Tratar de hacer lo que le pedí, Erika, sobre todo, dijo y" Me siento que Jeff. . . y" unas cuantas veces. Claramente, esto no es a “ sentimiento y" frase, así que tuve que detenerla. ¿Por qué? Cuando usamos la frase y" me siento, y" que debe ser seguido por a “ sentimiento y" palabra, ni ninguna otra cosa. Más ejemplos: “ Me sentía avergonzado cuando. . . y" y" Me siento humillada cuando obreros me dicen. .. Y" y" me sentí estúpido cuando. . . y" y" En este momento I &'; estoy sintiendo confundido porque. . . y"
      

      Sí, esta charla es difícil al principio porque nos y' re no acostumbramos. Pero, se puede ver que cuando cada
      hacer esto, sólo nos comunicamos con nosotros mismos y no al hombre. Así que, lo que realmente reduce, con suerte incluso elimina,
      reacciones defensivas
      

      Debido a Jeff y Erika tenían problemas para identificar sus sentimientos de esta mañana (al igual que todos hacemos cuando nos refugio y'. T intentaron esto antes), les di a “ sintiendo palabra y" hoja. Les pedí a la práctica: (1) conseguir el contacto
      a lo que ellos y' re sentimiento, España y después (2) nombre
      su sentimiento para que puedan (3 ) hablan
      honestamente con su pareja acerca de sí mismos. Sin defensas y sin tener que tirar de su pareja y'. s defensas
      

      
      Nos sentimos respetados o no; nos sentimos atendidos o no; nos sentimos entendido o no. Si aren y' t habla de tal manera que nos sentimos respetados, cuidados y concebimos, no sentimos una conexión emocional, ninguna intimidad emocional. Sentirse emocionalmente seguro
      es realmente lo que es necesario para dos personas en alquiler completamente abajo de sus guardias, se concentran en el problema y resolverlo en lugar de utilizar su energía para defenderse.
      

      Cuando Erika y Jeff realmente necesidad de concentrar su tiempo y su atención se centra en cómo
      que hablar
      y escuchar
      entre sí
      

      .
      

      Grandes Pensamientos en este artículo.
      

      Si tiene algunos de los mismos o incluso similares problemas con su comunicación en la pareja, intente lo siguiente.
      

      
      

      1. Pasa algún grave tim
         e escuchar cómo usted habla con su pareja. Desarrollar el hábito de filtrar lo que dices y cómo lo dices antes de que salga de su boca. Esto reduce
         charla reactiva.
         
      2. Póngase en contacto con tus sentimientos. Sí, esto se llevará a la práctica, pero te prometo que, it &'; ll ser la pena
         
      3. Escuchar a los demás hablan y la práctica identificar
         cabeza de sentir hablar..
         
      4. Por último, pensar en
         cómo usted está hablando con su pareja. Luchar por el respeto, cuidado y claridad en su charla.
         

         
         

         Los deseos más calientes hasta la próxima vez,
         

         Joan
         

         
         

         Muchas gracias por la lectura. Y, si usted cree que alguien más podría disfrutar de este artículo, por favor comparta Hotel  .;