*** Diez maneras de desarrollar la capacidad de recuperación

La resiliencia o la capacidad de a &'; rebotar y' después de encontrarse con problemas es un rasgo esencial. Inevitablemente, la vida será vomitar algunas situaciones aparentemente adversas, y ser capaz de hacer frente a tales circunstancias de una manera positiva y creativa a menudo es una medida de qué tan feliz y exitoso es una persona.

Los estudios científicos han demostrado que las personas resilientes muestran menores niveles de depresión y tienen más probabilidades de desarrollarse personal como resultado de la adversidad que las personas con bajos niveles de resistencia.

Algunas personas parecen ser más resistentes por naturaleza, pero, como la mayoría de las cosas, la resiliencia es un rasgo que se puede desarrollar. Las siguientes son maneras de hacerlo.

1.Desarrollar una imagen positiva de sí mismo. Todo comienza en la mente y el- pueblo resistente pensar bien de sí mismos y ven a sí mismos de una manera positiva.

2.Focus en construir y mantener relaciones. Los estudios han demostrado que las personas resilientes suelen tener fuertes redes sociales y- familia, amigos y compañeros de trabajo son una gran fuente de apoyo cuando se producen las crisis.

3.Show aprecio. Ser capaz de centrarse en las cosas buenas en su vida y no detenerse en problemas te mantendrá en una mentalidad positiva y ayudar a ser más eficaz.

4.See el bien. We &'; Todos hemos oído de &'; vaso medio lleno y' mentalidad - resistente gente tiende a ver los eventos estresantes o crisis temporales o incluso como oportunidades para aprender y crecer, en lugar de problemas tan insoportables

5.Be proactiva.. El sobreviviente del holocausto, Viktor Frankl, se dio cuenta de que la gente en los campamentos que creían que tenían un cierto grado de control sobre sus circunstancias eran mucho más propensos a sobrevivir que las personas que sentían que eran víctimas pasivas de las circunstancias. Las personas resilientes tienen la responsabilidad y tomen medidas eficaces para cambiar las cosas.

6.Accept circunstancias que no se pueden cambiar. Algunas cosas simplemente no pueden ser alterados y las personas resilientes aceptan esto, no desperdiciar energía en tratar de hacer lo imposible.

objetivos 7.Develop y tomar las medidas adecuadas para alcanzarlos. Tener un sentido de dónde va es importante. Glitches y contratiempos son inevitables, pero las personas resilientes mantener el destino en mente.

8.Take una visión a largo plazo y tener en cuenta un contexto más amplio. Cuando se ve desde un pájaro y' s perspectiva de ojo, los problemas tienden a ser menos importante

9.Be optimista.. Las personas resilientes mantienen una actitud de esperanza, esperando resultados positivos. Por supuesto, esto puede volcar al a &'; Pollyanna y' mentalidad, pero no es más realista que ser negativo y pesimista que esperar lo mejor.
aprendizaje

10.Keep. Las personas resilientes están decididos a aprender lecciones útiles de los contratiempos y problemas. Mirando hacia atrás, podemos darnos cuenta de que hemos aprendido más de lo que parecía ser la más difícil de las circunstancias.

La resiliencia es muy a menudo el factor que lleva a algunas personas a superar inmensos obstáculos para tener éxito. Mira a muchos bien conocidos, exitosos y ricos las personas con orígenes humildes o incluso privadas y verá la resiliencia en acción. Tomar medidas para desarrollar la capacidad de recuperación en su propia vida y- que le servirá bien Restaurant  .;

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