Erradicar los malos hábitos de la manera fácil

¿Tiene usted un mal hábito como morderse las uñas, o jugueteando con su cabello? Tal vez usted no puede dejar de excavar la nariz y las orejas - un hábito que definitivamente debe ser erradicada! Bueno, si lo hace, la buena noticia es que los malos hábitos se pueden romper.

Lo primero que hay que hacer es admitir a ti mismo que tienes un mal hábito incontrolable. No todos son malos hábitos: algunos hábitos son muy útiles, que le ayudan a conseguir a través de partes de su vida que prefiere no pensar. Imagínese qué aburrido sería si cada vez que se levantó en la mañana que tenía que decidir sobre la forma de atarse los cordones de los zapatos. Lo bueno es que usted no tiene que hacerlo, que han formado un hábito fuera del proceso, y que inconscientemente pasar por el ritual de hacer por los cordones cada mañana sin pensar en ello.

Usted podría decir que te has convertido inconscientemente competente en atar los cordones: el proceso se ha convertido en habitual y automático. Si usted tiene un mal hábito que le gustaría deshacerse de entonces la siguiente técnica puede ayudarle a hacer precisamente eso (el patrón swish PNL). Este es un método de gran alcance para hacer cambios en los hábitos y comportamientos.

1.
Primero pregúntese si está bien para que cambie su comportamiento. Sólo hay que preguntar, "¿Está bien para mí para deshacerse de este mal hábito."

2.
Piense en el detonante que comienza el hábito. Por ejemplo, si usted es un clavo amargo el gatillo podría ser la respuesta de ponerse nervioso. Basta pensar en cómo se siente justo antes de llevar a cabo el hábito. ¿Cuál es la última cosa que se ve antes de que comience el hábito? Es la vista de sus manos acercándose a la boca para que pueda morder las uñas? Hacer una foto de esto, también asegurarse de que usted está viendo la imagen a través de sus propios ojos, al igual que lo haría en la vida real. Esta es la imagen de referencia. Ahora ésta foto a un lado por un momento.

3.
Rompa estado que esto significa para cambiar su estado de ánimo. Así que ponerse de pie y dar a su cuerpo una buena sacudida. Hacer esto le permitirá tener un descanso natural a partir de las imágenes y las emociones de la primera parte de esta técnica.

4.