5 maneras para noquear a los Nervios Rendimiento

Siente que y' re no va a parar esas rodillas temblorosas y los nervios pre-rendimiento? Aquí están algunas ideas para ayudarle a conseguir más allá de los efectos debilitantes de los nervios:

1. Los aprecia. Sé que suena loco, pero reconozco los nervios como si fueran un viejo amigo, y sé que están ahí porque te preocupas por lo que está haciendo. Ese y' s una buena cosa. Esas mariposas se arremolinan en su panza se puede pedir a volar en formación y dinamizar y hellip; de esa manera que funciona de acuerdo con su objetivo. En realidad, puede visualizar esto y obtener la sensación de que esas mariposas son su equipo de apoyo, y no hay para descarrilar en absoluto!

2. Otro ejercicio visual: Imagina un momento en que usted era totalmente seguro. Póngase de nuevo en ese tiempo, y recordar cada vista, el olfato y el pensamiento en su cabeza en ese momento. Una vez que usted puede experimentar que la memoria totalmente, mover los sentimientos de ese momento en el tiempo futuro de su presentación. Imagina que estás de pie con esa confianza que sabía que tenía en el pasado. Si lo hiciste una vez, usted es perfectamente capaz de sentirlo ahora. Realmente bloquear en esa sensación, como un atleta lo haría en una carrera importante, y luego anclar en alguna manera, tal vez por un contacto físico en su panza, o alguna otra parte de su cuerpo. Al tocar ese punto antes de entrar para hablar deben dar lugar a que el sentido de confianza de forma automática.

3. Evitar obstáculos físicos; hacer ejercicio para relajar los músculos, y omita la cafeína (en serio). El café puede hacer un cortocircuito cerebral cuando están bajo estrés, por lo que y' simplemente no vale la pena. Y comer una comida equilibrada antes de que le pedirá que presente o estar en el set, para alimentar adecuadamente a su cerebro.

4. Haz tu tarea. El factor de estrés más importante es no estar preparado. Si usted siente la necesidad de consultar con un entrenador para preparar hacerlo. Vale la pena aprovechar al máximo todos los medios de comunicación y hablar oportunidad y si necesita ayuda para preparar el mensaje perfecto, entonces lo buscan. Es una buena inversión. Aprovechando las oportunidades es la meta! Don y' t juegan pequeña

5.. Recuerde que el cuadro grande. Al centrarse en el cuadro grande va a estar fuera de sí mismo y en el resultado proyectado de su intención. En lugar de pensar en sus rodillas golpeando, se le imaginando la escuela que queremos construir, o las ventas que usted desea alcanzar, o la vida que desea guardar. It &'; s difícil pensar en ti mismo cuando usted se centra en lo que puede hacer por los demás

El nerviosismo no tiene que ser una cosa mala en absoluto.. Una vez que don &'; t los ve como un problema, sólo puede calmarse por completo Hotel  !;