Miedo - Gratitud por sus miedos

¿Cómo lidiar con el miedo?

Tienes miedo. Siéntelo.
¿De qué tienes miedo? ¿Cómo que lo protegen? ¿Cómo podría ser en su camino? ¿Se le impida actuar? ¿Tiene usted alguna fobia? ¿Hay pensamientos que te mantienen paralizada, las tareas o las personas a evitar a toda costa? Las cosas que enojan sobre

El libro y"? El valor del miedo y" fue muy esclarecedor para mí. Empecé a ver el miedo desde una nueva perspectiva. En un ejemplo que habían entrevistado violación y secuestro sobrevivientes. Bastante universalmente, las mujeres tenían a “ sensación espeluznante y" sobre eso y" agradable extraño y" que les ayudaron con la realización de sus compras e insistió en traerlos en el apartamento o un coche, y hellip ;. Pero ellos ignoran ese sentimiento. Y ellos se lesionó y- . la vida alteringly

So – en primer lugar y- el miedo es tu amigo

historia y- Sink or Swim

En primer lugar, mi más sincero agradecimiento a Fran por sugerir que comparto su historia.

Mi muy querido amigo Fran es un nadador! ¡Ahora! Ella sólo dijo que el otro día. Creo que y' s la primera vez que y' he oído decir eso. Estaba eufórico cuando lo dijo. Y estoy eufórico por su

Ver -. Para la primera media siglo de su vida Fran había querido aprender a nadar. Tomó lecciones. Ella se aseguró de que sus hijos tenían lecciones y aprendió a nadar. Ella, por su parte, se hizo cada vez más frustrado y miedo al agua. Cuando ellos le enseñaron a flotar, ella se hundiría. Ella también tiene la curvatura de la columna vertebral y que afecta a cómo se siente sus piernas y cómo responden de manera diferente de lo que ella piensa que ella siente. Ella tenía razón para temer el agua. No era un ambiente seguro para ella. Había mucho para superar

En probablemente los primeros diez años de nuestra amistad me didn y'. T siquiera saben que Fran quería aprender a nadar. Entonces, un día hablábamos de mi hija y yo siendo ofrecido en el Fin de Semana de la NBC Today Show para el 35 aniversario del Título IX: madre e hija y- nadador y buceador, tanto en equipos universitarios. Compartí con Fran lo enseñé a mis hijos a nadar muy temprano. Mi hijo menor ya sabía nadar bajo el agua cuando aún estaba usando un chupete. Cuando I &'; he enseñado la natación, I &'; siempre he gravitado hacia las más difíciles y terribles estudiantes. ---- Por eso, Fran y yo, urdió un plan.

Y el resto es historia. Hoy en día, y para el resto de su vida, Fran es un nadador! Le encanta nadar!

Llamado a la acción y por qué esto importa

¿Tiene un deseo profundo? ¿Es el miedo te impide alcanzar algo que realmente quieres? Puede ser, como Fran, que ha tratado y tratado y fallado y fracasado, y casi dado por vencido? Don y' t dan por vencidos. Seguir buscando el tipo de ayuda. ¡Puedes hacerlo!

Para Fran natación es ahora su ejercicio favorito. Doesn y' t siento como un entrenamiento. Se siente como el juego y le encanta. Aquí es cómo llegó allí:

1. Haz que te ayude a confiar: Necesitaba un experto quien ella confiaba. Alguien que cuida y sólo tenía su mejor interés en el corazón. Ella estaba frustrada con su falta de progreso, una vez que empezamos a sus lecciones. Pero yo sabía que ella estaba en el camino correcto y le hizo saber que.
2. Siéntase seguro: Ella avanzaba muy lentamente al principio para que se sienta seguro en el agua: el uso de los cinturones de flotación, va sólo en tan profundo como ella sentía que podía correr el riesgo, se aferra a la pared. Yo estaba de pie justo a su lado todo el tiempo. No hubo juicio, sólo el aliento.
3. Obtener Curioso: Inicio de juego, sentir curiosidad, el movimiento y sentir la resistencia del agua, cómo afectó sus movimientos. Las diferencias de movimiento en tierra y en agua:. El aprendizaje y la sensación, la curiosidad juguetona
4. Coraje: Como se puso más cómodo en un período de meses, ella fue capaz de entrar en el agua sin mí. Tomó mucho valor la primera vez que fue a la piscina sin mí. Ella le dijo al socorrista que estar atento a ella en caso de que ella se metió en problemas. Tenía miedo y sin embargo sabía que ahora era lo suficientemente seguro como para dar el siguiente paso. Página 5. Persistencia: Conforme pasó el tiempo, Fran encontró otros profesores. Muchos eran capaces de ayudar a su progreso en diferentes maneras. Algunos didn y' t funcionó página 6.. Confianza: Desarrolló la confianza para seguir adelante y el conocimiento de que ella pudiera aprender a nadar y- a pesar de los contratiempos.
7. Repetir: En el camino había otros obstáculos para superar el miedo. Otras cosas que se pueden hacer para sentirse seguro, consiguen curiosos, y medidas valientes para tomar.

¿Qué te gustaría ser capaz de hacer? ¿Quién puede ayudarle a empezar - con seguridad

Tomar más lejos

&bull?; Respondemos de diferentes maneras para temer:

o tratar de ignorarlo y- puede estar en nuestro propio riesgo
o Lucha: enojarse (miedo escondido detrás de la ira es muy común) sobre O Vuelo: huir de él, evitarlo sobre O Freeze: paralizado por el miedo; desvaneciéndose en la nada; ser una flor de pared; ser invisible; la falta de acción; dilación; indecisión

¿Qué y' s la forma que prefiera de lidiar con el miedo?

• Darse cuenta de que el miedo te ha mantenido a salvo de un daño real o percibida. El miedo es tu amigo.
Aprenda sobre el miedo. Uno de los libros que recomiendo: “ El valor del miedo y " ;.

• Obtener muy claro en algo que realmente quieres. Yendo más allá del miedo, pasando de miedo a la curiosidad, son y" músculos &"; que toman tiempo para desarrollarse. Comience con algo pequeño o algo que tiene un profundo deseo de lograr. Tener un profundo deseo le ayudará a través de los tiempos cuando se quiere renunciar a

• Hagas lo que quiere lograr, hacerlo con alguien, conseguir el apoyo de alguien que se preocupa profundamente por usted y usted quiere tener éxito

También hay el ldquo aparentemente y;. &Rdquo miedos irracionales ;. --- Hay mucho más que podría compartir con ustedes.

En contacto conmigo

¿Quieres más ayuda? I &'; estoy aquí para ti. Cansado de la celebración de usted volver? Obtener apoyo. Llame a meterte en un programa de entrenamiento. ¿Tener preguntas? Llame para obtener respuestas. Edith al 847.913.3900
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