Enojado en el Trabajo? Tener un Amigos /Familia Lluvia Sesión!

Estar enojado y frustrado en el trabajo es su propia marca especial de la miseria. ¿Por qué? Debido a que usted can &'; t arremeter contra el compañero de trabajo o gerente o vicepresidente que le está volviendo loco sin arriesgar la pérdida de su trabajo. Mientras que en el hogar, es probable que pueda obtener un montón enojado con su hijo adolescente, su cónyuge o de su madre, sin ellos que desterrar de su presencia para siempre.

Más a menudo que no, acabamos de estómago lo frustraciones que soportamos en el trabajo . Pero ese y' s no bueno para su bienestar emocional o físico, ni para su vida en el hogar. En algún momento, ya sea su salud se verá afectada (úlceras, dolores de espalda, insomnio, dolores de cabeza, etc.) o su familia se llevan la peor parte de su infelicidad.

No sólo eso, pero más a menudo que no, su amigos y familiares don &'; t quieren oír hablar de tu ira en el trabajo. Acéptalo, usted don &'; t gusta escuchar su letanía de quejas tampoco. Y un buen equilibrio entre la vida laboral por lo general implica que salga del trabajo y mdash;. En el trabajo

¡Ojalá fuera así de fácil! Pocos de nosotros puede compartimentar nuestras vidas que de manera efectiva. Pero hay una manera de lidiar con la ira y la frustración de trabajo sin alienar a sus amigos y familiares, de hecho inscribir en realidad ellos como aliados y ayudantes dispuestos

En primer lugar, sin embargo, debe liberar el fuego y azufre emoción. Usted can &'; t consigue a sus amigos y familia a su lado mientras se respira llamas. Así que, o golpear su enojo de manera segura sobre una almohada llamado y" horribles jefe y" en su cama, o escribirlo longhand (Encuentro grandes garabatos ilegibles particularmente catárticos), o correr hacia fuera. Cualquier cosa que funcione para usted. Sólo don &'; t Facebook, tweets, o enviarlo por correo electrónico a menos que usted quiere que el mundo en su angustia

A continuación, convocar a una reunión de la familia (sí, adolescentes incluidos), o reunirse con un amigo.. Dígales el problema: “ Mi jefe me sobrecarga regularmente con nuevo trabajo al final del día y" y" no tengo la ranura vacaciones quiero y" y" sigo siendo tenida en cuenta para que la promoción y" Pregunte por el mayor número de soluciones posibles como su familia /amigo puede ocurrir. No intente juzgar a cualquiera de ellos. Don y' t critican cualquiera de sus ofertas. Don y' t ofrecen ninguna y" Si, pero y" declaraciones. Sólo tiene que escribir todas las sugerencias abajo. Gracias a todos profusamente por sus aportaciones, y les dirá y'. Ll mantenerlos actualizados en cuanto a su progreso

Usted se sorprenderá de las posibilidades que emergen de una sesión de lluvia de ideas en grupo. Incluso las ideas extravagantes sus adolescentes, o su amigo, o su cónyuge, sugerir tendrá un poco de grano de sabiduría en ellos. O sus ideas estimularán más de su propio. A partir de ahí, se puede averiguar cuál es el mejor camino a tomar.

Además, ahora sus amigos /familiares se invierten en su problema! Contribuyeron a su potencial de resolución, por lo que les importa cómo resulta.

Una vez que está trabajando activamente para la solución a su problema, su ira y la frustración puede ser re-dirigido en entusiasmo para la venida solución.

El entusiasmo es mucho mejor para su bienestar físico y emocional, por no hablar de los beneficios para sus amigos y familiares Hotel  .;