Cambio, cambio, cambio ...

Por lo tanto, el cambio ... ¿qué es?

Cuando hablamos de cambio, hablamos de empezar algo nuevo, llegar a ser y hacer algo diferente, en sustitución de alguien o algo; desde pequeñas cosas como ponerse ropa diferente, conducir un coche diferente a las transformaciones más grandes como el cambio de los hábitos diarios, una nueva carrera o reubicación.

"En lugar de pensar fuera de la caja, deshacerse de la caja." ~ Deepak Chopra

Cuando cambiamos, nos salgamos de nuestra zona de confort, a lo desconocido. No tenemos ningún marco de referencia para la nueva experiencia, lo que nos hace la emoción, la posible intranquilidad y malestar. En realidad, podemos experimentar la enfermedad incluso física cuando conscientemente decidimos que queremos algo diferente, abrazar una nueva oportunidad, pero tenemos que romper nuestros comportamientos habituales y salir de nuestra comodidad.

¿Por qué es cómodo para hacer lo mismo una y otra vez? La razón es que hemos almacenado experiencias y pautas de comportamiento que son fácilmente reproducibles y algo tranquilizador y calmante.

Las nuevas experiencias y comportamientos son incómodos, pero la buena noticia es que crean nuevas conexiones neuronales, y con la repetición, estas vías se vuelven más fuertes y la nueva se convierte hoy y' s la realidad conocida

La investigación neurocientífica indica que las experiencias en realidad cambian tanto la estructura física del cerebro y de nuestra función..

“ La neuroplasticidad, también conocido como plasticidad cerebral, se refiere a los cambios en las vías nerviosas y sinapsis debido a los cambios en el comportamiento, el medio ambiente, los procesos neuronales, el pensamiento y las emociones y- así como a los cambios resultantes de lesiones corporales. El concepto de neuroplasticidad ha sustituido a la posición mantenida anteriormente: que el cerebro es un órgano fisiológicamente estática, y explora cómo y- y de qué manera – los cambios en el cerebro en el curso de su vida y" (Pascual-Leone et al, 2005)

La evidencia significativa de que el cerebro tiene una capacidad asombrosa para adaptarse, crecer, aprender, y recuperarse de la lesión es alentador y nos inspira a salir de nuestra situación actual y abrazar cambiar.

¿Cómo puedes crecer nuevas vías neuronales más, mantener su mente ágil y abierto al cambio?

"El cambio trae oportunidad." ~ Nido Qubein

Inicio mediante el examen de sus hábitos, qué parte de su día es rutinario, a cargo de sus hábitos? Investigación dice alrededor del 95% es el comportamiento habitual. Eso significa que, la mayoría de las veces están haciendo lo que hiciste ayer, pensando los mismos pensamientos que ayer.

¿Cómo se puede obtener diferentes resultados si su entrada es la misma?

Si quieres resultados diferentes, empezar a hacer algo diferente. Como dijo Lao Tzu, y" Si usted no cambia de dirección, usted puede terminar hacia donde vas y".

Cuando trabajo con mis clientes, yo les pido que hagan uno, o ambos, del siguiente:

- Elija un hábito que le gustaría cambiar y comprometerse con la nueva acción por 30 días. Tome un hábito que le impide alcanzar sus metas y sustituirla por una acción meta lograr. Su nueva acción creará nuevas conexiones neuronales y, finalmente, convertirse en un hábito.
- Comprometerse a hacer un solo algo nuevo todos los días. Por ejemplo, una ruta diferente al trabajo, un nuevo lugar para explorar, una nueva forma de abordar el jefe, y más. Todo cuenta, siempre y cuando se trata de algo nuevo. Mantenga un registro y celebrar cada día que está creando nueva vía neural, aprendizaje, crecimiento y expansión.

Comience con pasos pequeños y abrazar la sensación de incomodidad como una señal de que usted está haciendo algo nuevo, creando nueva neuronal vías. Para aquellos que no se sienten cómodos con el cambio frecuente, un pequeño paso es una victoria. Un paso a la vez, ya que cada paso se suma !!

MOMENTO MOTIVACIÓN:
"El progreso es imposible sin cambio, y los que no pueden cambiar sus mentes no pueden cambiar nada." ~ George Bernard Shaw-
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