Estudiantes: 5 maneras de mejorar su memoria

“ Oh Dios, mañana es el examen! ¿Voy a recordar lo que he estudiado y "?; Este temor atormenta a muchos estudiantes. Ahora, don &'; t temen amigo. Usted puede recordar lo que estudia

Siempre, utiliza los métodos de estudio que ayudan a su cerebro para recordar mejor

Aquí están cinco y ';.. Cerebro-friendly &'; métodos de estudio que ayudan a mejorar la memoria y recordar sus lecciones de estudio fácilmente:

1. Estudio con escapadas

Tome descansos cortos mientras estudiaba. No estudiar continuamente por más de 30 a 45 minutos.
Dale un descanso de cinco a diez minutos entre dos sesiones.

Estas escapadas dan descanso a su cerebro y ayudan a reforzar lo que estás aprendiendo. Esto hará que sea fácil para usted para entender más y recordar mejor.

No lea cualquier información nueva durante estos breves descansos. Simplemente relajarse o caminar.

2. Explique a ti mismo

Explique lo que estudia a sí mismo. Imagina que eres el estudiante y el profesor, y tratar de explicar el capítulo o estudiar el tema a ti mismo.

Este tipo de y '; explicando y' automáticamente le ayuda a aprender el tema en detalle. De ahí que pueda recordar con claridad.

3. Discuta

Discutir los temas importantes de estudio con un compañero dispuesto. La celebración de ese debate se refresque la memoria. Esto es como otra forma de revisión.

Además, te darás cuenta de los puntos importantes acerca de los temas de estudio. Esto le ayudará a usted ya su compañero de clase para aprender más y recordar más.

4. Dormir bien

Sí, dormir cómodamente. Dormir bien es esencial para la buena memoria.

La investigación reciente ha demostrado que la falta de sueño suficiente interfiere con la función de memoria. Debido a que durante el sueño y descanso, nuestros procesos cerebrales y consolida la información que se registra durante el día.

Así que no te pierdas el sueño; especialmente durante los días de exámenes. Dormir durante al menos seis horas. Ocho horas es mejor.

5. Coma Bien

Ahora lo que ha de comer tiene que ver con recordar más? Sencillo. Lo que comemos afecta nuestro cerebro y' s rendimiento. La mala nutrición conduce a problemas de aprendizaje y memoria.

Así que asegúrese de incluir elementos ricos en nutrientes de alimentos como - granos enteros, nueces, frutas, verduras y leche en su dieta. Esto mantendrá su cerebro sano y feliz.

Las cinco soluciones anteriores son fáciles de seguir. Definitivamente, ayudan a fortalecer la memoria y lograr más éxito en sus estudios Restaurant  .;