Dejar de criticar a ti mismo

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¿Alguien alguna vez te ha causado dolor emocional que con descuido, media o comentarios sarcásticos? Lo que sigue son algunas ideas prácticas para evitar ese tipo de dolor en el futuro y- y también asegurarse de que y" alguien y" no es su propio ser

Por supuesto la crítica puede ser algo positivo, a veces – y debemos ser capaces proceso de este tipo de comentarios, si queremos progresar en nuestras vidas. Sin algún tipo de retroalimentación que sería duro para mejorar nuestro rendimiento o comportamientos.

Pero la crítica también puede infligir dolor! Se puede cortar muy profundo y- e incluso permanecer con nosotros durante toda nuestra vida. Dependiendo de qué tan bien se maneja, la crítica tiene el potencial de poner límites graves en su vida y- O que lo lleve adelante en los niveles más altos de rendimiento personal

Clasificar it Out
Deje y'. S empezar con un proceso de selección para separar los hechos de las opiniones. Un hecho es algo que es de alguna manera demostrable y se puede demostrar que es verdad. Una opinión es una idea, o alguien y' s interpretación personal de algo. Mira a tu perro, por ejemplo. Si se va a decir, y" Ese y' s un perro hermoso, y" sería una opinión

El hecho subyacente es que y'. perro sa. Su vecino podría pensar que su perro es de aspecto corriente, y hasta pésimo. Un juicio (It &'; sa perro) es objetivo, y el otro (It &'; sa hermoso perro) es subjetiva

Muchas veces la gente va a expresar sus opiniones como si fueran hechos y- mientras que lo que están expresando es sólo su opinión.

Vi paso a alguien en una escala en un programa de TV y pesan 450 libras. Me alarmé, pero sonreí con alegría. Yo lo había juzgado automáticamente a ser serios problemas de sobrepeso. Pero él reveló que él había perdido casi 400 libras. ¡Guauu! Mi opinión era sólo eso y- y su juicio fue muy diferente

Si alguien le llama a “! teleadicto y" (el término podría ser mucho más doloroso), usted debe decidir por sí mismo si se trata de un hecho o una opinión. Echa un vistazo a cómo se mire. ¿Usted mira o actúa como a “? Teleadicto y" ¿No? Entonces este es sólo alguien y' s opinión

La pregunta candente
Aquí y'. S la pregunta realmente importante! ? Sólo cuya opinión de ustedes es el más importante

Hay períodos en la vida en otros pueblos y' opinión de nosotros son más importantes que nuestra propia opinión. Esto ocurre especialmente durante nuestros años de adolescencia sensibles. Ya que estamos empezando a tomar nuestro lugar como hombre o mujer joven, las opiniones de nuestros compañeros y'. S a menudo tienen un impacto enorme

En realidad esto es una parte natural de ser y" socializado y" Pero y' s que nosotros queremos crecer más allá de que nos convertimos en adultos. Tarde o temprano tenemos que tomar una decisión seria tener NUESTRA PROPIA opinión de nosotros mismos ser la opinión más importante

¿Qué y'. Es por su marco de referencia
La mejor manera de corregir cualquier tendencia a juzgar mal a ti mismo es aprender a elegir su y '; marco de referencia y ' ;. A &'; marco de referencia y' es el criterio por el cual juzgamos algo, o determinar si es válida

Hay dos posibles marcos de referencia:. interna y externa. Aquí y' s la manera de entender los dos:

Supongamos que haya completado una tarea en el trabajo. ¿Cómo sabe usted y' has hecho bien? Gran trabajo y",! ¿Su supervisor directo you &ldquo diga y- o sólo sabe sin que nadie se lo diga? La primera y" marco de referencia y" es externo, y la segunda es interna

En realidad ni marco de referencia es mejor que el otro y- ambos pueden tener su propia importancia
.

Por ejemplo, cuando se aprende algo nuevo, un marco externo de referencia es muy útil. It &'; s de otro modo difícil de aprender que no sea lo que ya sabes nada. Ese y' s la razón por la experiencia de aprendizaje se basa en la retroalimentación externa y hellip; hasta que tengamos la experiencia suficiente para decidir por nosotros mismos lo que y'. s de trabajo

Un marco de referencia interno ha USTED decidir qué y'. s bueno, malo, o de otra manera

Si usted tiene una interna y ldquo ; sentimiento y" que usted y' re usando para juzgar a sí mismo, esto es un marco de referencia interno. Si usted sabe lo que usted y' re haciendo, que y' s probablemente apropiado. Pero si usted y' re hacer algo totalmente nuevo, aún puede beneficiarse de alguna información externa

Lidiar Positivamente Con Opiniones

Cuando usted está pensando acerca de su auto y cómo usted y'. Re considerado, it &' ; s beneficioso para crear algunos, marcos internos positivos sólidos de referencia

Las personas con una autoestima saludable operan desde un marco interno positivo de referencia en cuanto a su valor personal.. Las personas con menor autoestima operan desde un marco de referencia externo y- y son más propensos a escuchar a otras personas y' s de opinión de su valor. Y en algunos casos y- que realmente permita que otros decidan totalmente su valor. Se trata de no dar lugar a una experiencia de vida positiva!

Así se puede cambiar esto? Aquí están algunas sugerencias simples:

Inicio prestando atención a lo que dices a ti mismo acerca de su propio ser. Si escucha la charla negativa del uno mismo va a crear un marco interno negativo de referencia.
Comenzar a corregir esta prestando más atención a las cosas que usted aprecia sobre ti mismo.

Ponga más atención a lo que haces bien, y darse cuenta de que ninguno de nosotros es perfecto en todos los aspectos de nuestras vidas.

Sea un poco más amable y perdonar a sí mismo ya los demás.
Olvidar el dolor y juicios pasado, y dejar de re-creación de ellos poniéndolos en el momento presente.
Tome un curso, leer un libro , o asistir a un seminario sobre el empoderamiento personal o autoestima Hotel  .;