Enseñanza del cerebro humano por Saludable Envejecer

Hacer espacio en la memoria de trabajo de un importante marcador de la Red mental saludable

Hay mucho que vamos a hacer para aumentar la función de nuestras facultades mentales. Una sola de las partes más importantes que se pueden construir hasta la reminiscencia está funcionando - la parte de nuestro cerebro humano empleado para almacenar temporalmente y manipulación de datos, incluyendo el cálculo mental, el período de interés, al recordar las direcciones y siguiendo a través de ellos. Haciendo reminiscencia trabajo es muy importante para cualquier amplia selección de las funciones cognitivas y es especialmente vulnerable al envejecimiento. No hace mucho tiempo, una serie de entrenamientos pasar a ser producido para entrenar y mejorar el almacenamiento haciendo el trabajo dentro de período de poca monta. Aunque las prolongadas nombre impactos no son tan claros, substanciales y progreso medible del tejido que establecer el umbral para la enfermedad de Parkinson fueron probados sólo últimamente.

Neurofeedback para mejorar el rendimiento cerebral

Una diferente enfoque para aumentar las facultades mentales mayores que consiguen es biofeedback - habilidades que ayudarle autorregular su acción mental se adquieren por medio de sugerencias instantáneas y refuerzo optimista. Un solo ejemplo es el neurofeedback, exactamente donde sugerencias se consigue enganchando que casi un electroencefalograma (EEG), que sin dolor de información espontáneos pasatiempo eléctrica (ondas cerebrales), como resultado de su cuero cabelludo. Terapeutas neurofeedback expertos monitorean estos patrones, entonces retroalimentan información sobre alteraciones dentro de su facultades acción mental a través de las pantallas de los monitores de televisión o Airwaves indicadores. Este 'biofeedback' se usa a menudo para desarrollar enfoques que dependen de uno mismo para el control y la reorientación de los ritmos eléctricos dominantes de su cerebro humano. Un EEGC utilizado inicialmente también puede ser beneficioso en la identificación del enfoque más eficaz de su mente el reciclaje y reducir al mínimo el tiempo de formación.

En los hombres y mujeres sanos, las técnicas de neurofeedback pueden mejorar la eficiencia en los exámenes, el deporte y la expresión artística. ¿Cómo las estrategias en función de hecho es realmente una cuestión de estudio en curso. Durante mucho tiempo se ha argumentado que el entrenamiento de biofeedback, un proceso de enfoque exigente, sólo sirve para aumentar la conciencia y el enfoque a través de la repetición. Tácticas Neurofeedback, sin embargo, también parecen poseer particulares y muy duraderos resultados en facultades mentales fisiología y el metabolismo, al parecer, estimulando el crecimiento de nuevas conexiones neuronales, mejorar el flujo sanguíneo en el cerebro e incluso la tecnología de nuevos tejidos facultades mentales. Estos efectos pueden, posiblemente, incluso ser beneficioso, dentro de contexto de nuestra conseguir cerebro humano mayor, al espacio de memoria, tiempo de respuesta, la velocidad de procesamiento y el funcionamiento cognitivo común. Además, algunas personas reportan mejoras en el funcionamiento diario, como la producción, disfrutando de partidos de tarjetas de crédito, acciones que implican la reminiscencia rápida plazo al mismo tiempo que el sonido, el descanso reparador.

Audio Visual arrastre (AVE)

Una técnica diferente (y mucho menos de alto precio) para regular la función del cerebro humano es por medio de audio arrastre Visual (AVE). AVE utiliza muestras de sonido y leves a manual de la mente hacia frecuencias distintas. La mentales fundamentalmente 'ser parte de en', tras un parpadeo de la LGT, el latido de su sonido o tal vez un estímulo táctil que incluye caricias: como un carro tirado detrás de una locomotora (de ahí el nombre de arrastre), el cerebro se lleva ' arriba "o" disminución ", el aumento o la disminución de sus frecuencias dominantes en respuesta a estímulos diferentes. A modo de ejemplo, cuando un ajuste de alrededor del dispositivo AVE diseñado para se selecciona lo mental 'up-educar ", la acción neuronal seguirá el estímulo a la variedad' rápidamente onda" - y la mayoría de la gente se encontrará con un aumento de la sensación de concentrado, la vitalidad y la concentración.

En las personas con problemas de operar, AVE puede crear mejoras sostenidas. Esa es posiblemente debido al hecho de los métodos de evitar la falta de atención, pero también hay evidencia de que la estimulación repetida de las células de la mente, de hecho promueve el desarrollo mental, el flujo de sangre y la formación de nuevas conexiones neuronales, el último de los cuales puede ser crucial en el retraso de los resultados del envejecimiento . Así que descubrir alguna solución para estimular sus facultades mentales y vuelva a encenderlo.

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