Mind Coaching para nutritiva Envejecer

Funcionamiento de almacenamiento de un marcador crítico de su mente sana

No es, sin duda mucho que vamos a hacer para mejorar funcionamiento de nuestro cerebro. 1 de los elementos más importantes que se pueden desarrollar hasta está operando de almacenamiento - la parte de nuestras facultades mentales utilizados para almacenar temporalmente y manipulación de datos, incluyendo la aritmética psicológica, capacidad de conciencia, recordando directrices y siguiendo a través de ellos. La memoria de trabajo es esencial para su amplia gama de funciones cognitivas y es especialmente vulnerable al envejecimiento. No hace mucho tiempo, una serie de entrenamientos han sido diseñados para preparar e impulsar haciendo almacenamiento de trabajo dentro de la frase rápida. A pesar de que los impactos a largo expresión son significativamente menos claro, considerable y avance medible dentro del tejido que averiguar el umbral de la condición de Parkinson ya se han mostrado recientemente.

Neurofeedback para mejorar la eficiencia mental

Otra técnica para impulsar el envejecimiento mental es biofeedback - experiencia que permite autorregular su actividad facultades mentales son adquiridos por el método de rápida retroalimentación y refuerzo positivo. 1 instancia es neurofeedback, exactamente donde las respuestas se alcanza mediante la conexión que hasta un electroencefalograma (EEG), que sin dolor datos del ejercicio eléctrica espontánea (ondas de la mente) a través de su cuero cabelludo. Terapeutas neurofeedback expertos monitorean estos patrones, a continuación, se alimentan de nuevo información sobre los cambios en la actividad de su cuenta a través de las pantallas de los monitores de televisión o Airwaves indicadores. Este 'biofeedback' puede estar acostumbrado a crear auto técnicas que dependen para el control y la reorientación de los ritmos eléctricos dominantes de su respectivo cerebro humano. Un EEGC tomada inicialmente también puede ser valiosa para identificar el énfasis más eficaz en su reentrenamiento mental y reducir el tiempo de entrenamiento.

En los individuos nutritivos, tácticas neurofeedback pueden fortalecer la eficiencia en los exámenes, el deporte y la expresión artística. ¿Cómo los procedimientos verdaderamente dan buenos resultados es realmente una cuestión de investigación en curso. Durante mucho tiempo se ha argumentado que la enseñanza biofeedback, un trabajo de sensibilización, exigente, puramente sirve para mejorar el conocimiento y la concentración a través de la repetición. Métodos Neurofeedback, sin embargo, también parecen adquirir efectos precisos y duraderos en la fisiología y el metabolismo de la mente, al parecer, estimulando el progreso de nuevas conexiones neuronales, lo que mejora el flujo sanguíneo en la mente, así como la era de nuevo tejido cerebral. Estos efectos también pueden ser útiles, dentro del contexto de nuestra envejecimiento mental, al almacenamiento, tiempo de respuesta, la velocidad de procesamiento y el funcionamiento cognitivo normal. Por otra parte, algunos hombres y mujeres reportan mejoras en el día a día de funcionamiento, incluida la creación, jugando activamente títulos de juegos de vídeo de tarjeta de crédito, acciones que implican poca monta memoria período, así como el sonido, el descanso reparador.

Audio Visual arrastre (AVE)

Una técnica diferente (y menos costoso) para regular el cerebro de realizar es a través de audio arrastre Visual (AVE). AVE hace uso de programas de sonido y la LGT de manuales las facultades mentales hacia frecuencias específicas. Las facultades mentales, básicamente, 'ser parte de en', tras un parpadeo de leve, el latido de su sonido e incluso un estímulo táctil que incluye caricias: como un carro tirado detrás de una locomotora (de ahí el nombre de arrastre), lo mental se lleva ' arriba "o" disminución ", aumentando o disminuyendo sus frecuencias dominantes en reacción a los estímulos únicos. A modo de ejemplo, cuando un ajuste a la unidad AVE intención de "arriba-práctica" se elige el cerebro, ejercicio neuronal se pegará al estímulo para el surtido 'agitar rápidamente' - y la mayoría de los hombres y mujeres de conocimiento un sentido creciente de énfasis, la vitalidad y el enfoque.

En los individuos con deterioro operan, AVE puede producir mejoras sostenidas. Ese es, posiblemente, ya que los procedimientos se detienen falta de atención, pero sin duda hay también evidencia de que la estimulación repetida de las células de la mente realmente promueve la expansión del cerebro humano, el flujo de sangre y la formación de nuevas conexiones neuronales, el último de los cuales pueden muy bien ser importante en el retraso de los efectos del envejecimiento. Así que ven a través de alguna solución para estimular su mente y vuelva a encenderlo.

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