Facultades Instrucción mental para Nutritiva Envejecer

Funcionamiento de almacenamiento de un marcador crítico del cerebro sano

Existe mucho que podemos hacer para enriquecer realizar de nuestro cerebro humano. Uno en particular a partir de los elementos más significativos que podrían ser diseñados hasta está funcionando de memoria - la parte de nuestra salud mental empleado para almacenar temporalmente y manipulación de datos, por ejemplo la aritmética psicológica, el período de interés, al recordar las direcciones y siguiendo a través de ellos. La memoria de funcionamiento es importante para cualquier gran selección de las funciones cognitivas y es particularmente vulnerable al envejecimiento. Últimamente, una cantidad de entrenamientos son en realidad formulado para practicar y aumentar el espacio de memoria de trabajo en el plazo de poca monta. Si bien los impactos extendida plazo son menos claros, substanciales y progreso medible dentro de los tejidos que establecen el umbral para la enfermedad de Parkinson se ya no hace mucho probada.

Neurofeedback para impulsar la eficacia mentales

Otra táctica para aumentar la mente de envejecimiento es de biofeedback - capacidades que le ayudan a auto-regular su acción cerebro humano se adquieren por medio de sugerencias rápidas y refuerzo constructivo. Un ejemplo concreto es el neurofeedback, exactamente donde sugerencias se alcanza enganchando tanto como un electroencefalograma (EEG), que registra sin dolor pasatiempo eléctrica espontánea (ondas cerebrales humanas) por medio de su cuero cabelludo. Terapeutas neurofeedback expertos monitorean estos patrones, a continuación, se alimentan de nuevo detalles sobre alteraciones en el ejercicio de la mente a través de las pantallas de los monitores de televisión o los indicadores de radio. Este 'biofeedback' se utiliza generalmente para crear estrategias que dependen de uno mismo para el control y la reorientación de los ritmos eléctricos dominantes de un cerebro humano. Un EEGC tomada inicialmente puede ser valiosa para identificar la mejor atención para su reconversión facultades mentales y disminuir el tiempo de instrucción.

En las personas sanas y equilibradas, las estrategias de neurofeedback pueden mejorar la eficacia de los exámenes, el deporte y la expresión artística. ¿Cómo los procedimientos realmente hacen el trabajo puede ser una cuestión de análisis en curso. Continúa siendo argumentado que el entrenamiento de biofeedback, un proceso de examen exigente, sirve rápidamente para mejorar el enfoque y el enfoque a través de la repetición. Métodos Neurofeedback, por otro lado, también parecen tener resultados distintos y duraderas sobre las facultades mentales fisiología y el metabolismo, al parecer, estimular el avance de nuevas conexiones neuronales, mejorando el flujo de sangre dentro de la mente, así como la tecnología de los nuevos tejidos de la mente. Estos resultados pueden también ser beneficioso, en el contexto de nuestro cerebro de envejecimiento, a la reminiscencia, tiempo de reacción, velocidad de procesamiento y el funcionamiento cognitivo básico. Además, algunas personas reportan mejoras en el día a día de funcionamiento, que incluye la escritura, jugando partidos de tarjeta, las acciones que involucran la memoria rápida expresión además como sonido, un sueño reparador.

Audio Visual arrastre (AVE)

Una técnica alternativa (menos de alto precio y) para regular la función del cerebro es a través de audio arrastre Visual (AVE). AVE utiliza programas de ligero sonido y orientar las facultades mentales hacia frecuencias específicas. El mental básicamente 'ser parte de en', tras un parpadeo de leve, el latido de un sonido o tal vez un estímulo táctil, como acariciando: como un carro tirado detrás de una locomotora (por lo que el período de tiempo de arrastre), el mental es llevado a "arriba" o "inferior", aumentando o disminuyendo sus frecuencias dominantes en reacción a ciertos estímulos. Por ejemplo, cuando un ajuste para el dispositivo AVE diseñada para 'up-educar "se elige la mental, la actividad neuronal cumplirá con el estímulo a la variedad' agitar rápidamente '- y la mayoría de la gente va a saber un sentido creciente de objetivo, la electricidad y el enfoque.

En los individuos con deterioro de operar, AVE puede desarrollar mejoras sostenidas. Esto es muy posiblemente ya que las estrategias de evitar la falta de atención, pero existe también la prueba de que la estimulación repetida de las facultades tejido mentales básicamente promueve facultades progreso mental, el flujo sanguíneo y la formación de nuevas conexiones neuronales, el último de los cuales podría ser esencial en el retraso de los resultados de Volverse viejo. Así que encontrar algún método para estimular su mente y vuelva a encenderlo.

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