Entrenamiento del cerebro humano para el Envejecimiento Saludable

La memoria de trabajo un marcador crítico de la mente sana

Hay mucho que podemos hacer para mejorar la función de nuestro cerebro. 1 en los elementos más significativos que podrían ser diseñados hasta está funcionando reminiscencia - la parte de nuestro cerebro humano empleado para almacenar temporalmente y manipulación de la información, por ejemplo, el cálculo mental, capacidad de conciencia, recordando directrices y después como resultado de ellos. Funcionamiento de espacio de memoria es importante para la gran selección de las capacidades cognitivas y es particularmente vulnerable a la edad. No hace mucho tiempo, una cantidad de entrenamientos ya están diseñados para practicar y enriquecer la realización de espacio de memoria en la breve frase. A pesar de que el período de tiempo muy largo impactos son una cantidad más pequeña mejoría clara, sustancial y medible en las células que determinan el umbral para la enfermedad de Parkinson se ya no hace mucho tiempo se muestra.

Neurofeedback para impulsar la eficacia mentales

Una estrategia adicional para impulsar el envejecimiento mente es biofeedback - habilidades que le permiten auto-regulan su pasatiempo mentales se adquieren por medio de sugerencias inmediatas y refuerzo favorable. 1 ilustración se neurofeedback, el lugar sugerencias se consigue enganchando que casi un electroencefalograma (EEG), que sin dolor de información espontáneos de actividad eléctrica (ondas cerebrales humanas) a través de su cuero cabelludo. Terapeutas neurofeedback expertos monitorean estos patrones, a continuación, se alimentan de nuevo detalles acerca de los cambios dentro de su acción la mente por medio de espectáculos en monitores de TV o Airwaves indicadores. Este 'biofeedback' se usa a menudo para construir auto estrategias que dependen para el control y la reorientación de los ritmos eléctricos dominantes de su respectivo cerebro. Un EEGC utilizó por primera vez también podría ser útil para identificar el objetivo más eficaz en su mente el reciclaje y reducir al mínimo el tiempo de formación.

En personas saludables, los enfoques neurofeedback puede mejorar el rendimiento general en los exámenes, el deporte y la expresión artística. ¿Cómo funcionan los procedimientos que realmente es una marca una diferencia de exploración en curso. Se ha convertido en argumentó que la instrucción biofeedback, una actividad de atención exigente, sirve rápidamente a aumentar el interés y la concentración como resultado de la repetición. Enfoques Neurofeedback, una vez dicho esto, también parece ser de poseer particulares y prolongados efectos duraderos sobre la fisiología mente y el metabolismo, al parecer, estimular el desarrollo de nuevas conexiones neuronales, mejorar el flujo sanguíneo en el cerebro e incluso la generación de nuevas células cerebrales humanas. Estos efectos pueden bien incluso ser ventajoso, dentro del contexto de nuestra envejecer mental, a la memoria, tiempo de reacción, velocidad de procesamiento y el funcionamiento cognitivo común. Por otra parte, algunos hombres y mujeres reportan mejoras en funcionamiento todos los días, junto con la producción, jugar en forma activa de tarjetas de crédito videojuegos, acciones que implican la reminiscencia de pequeña expresión del mismo modo, el sueño reparador como sonido.

Audio Visual arrastre (AVE)

Una opción (y mucho menos caro) Técnica para regular la década mentales realizan es a través de audio arrastre Visual (AVE). AVE utiliza pantallas de luz y sonido en el manual las facultades mentales hacia frecuencias específicas. Las facultades mentales serán esencialmente "ser parte de en ', tras un parpadeo de suave, el latido de su sonido e incluso un estímulo táctil que incluye caricias: como un carruaje tirado detrás de una locomotora (de ahí el período de tiempo de arrastre), las facultades mentales se lleva "arriba" o "largo", la escalada o la disminución de sus frecuencias dominantes en reacción a estímulos distintos. Por ejemplo, cuando un ajuste sobre el sistema AVE hecho para 'up-tren' se selecciona la mente, la actividad neuronal observará el estímulo en la variedad 'rápidamente onda "- y la mayoría de la gente de hoy experimentarán una sensación desarrollo de énfasis, la fuerza y la concentración.

En la gente con deterioro de la función, AVE puede crear mejoras sostenidas. Esto puede ser muy posiblemente simplemente porque los métodos apartan falta de atención, pero hay también una prueba de que la estimulación repetida de los tejidos cerebrales básicamente promueve la expansión de las facultades mentales, el flujo de sangre y la formación de nuevas conexiones neuronales, el último de los cuales podría ser esencial en el retraso de los resultados de de envejecimiento. Así descubrirá alguna estrategia para estimular su cerebro y encenderlo.

SLOW envejecimiento se acerca participando activamente con y saborear el procedimiento de envejecimiento. Ahora tenemos artículos con la vanguardia de la lucha contra el envejecimiento y la forma en que están viviendo por más tiempo en buena salud.

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