Evitar el aumento de peso de fin de semana

¿Es su plan de pérdida de peso en peligro debido a sus hábitos alimenticios durante el fin de semana

Es muy fácil para la gente a seguir el modo de pensar de, y" Yo he pegado a mi dieta durante toda la semana, así que merece un tratamiento y" El problema es que puede ser demasiado fácil perder el control e ir por la borda cuando decidimos darnos un capricho. Los todo-lo-que-pueda-comer buffet de brunch de fin de semana añadir pulgadas a su cintura más rápido de lo que hubiera fotografiado

Aquí hay algunas maneras sencillas y eficaces para prevenir el aumento de peso durante el fin de semana y hellip;.

y oslash; abastecerse de alimentos saludables: Si su despensa y nevera no están llenos de alimentos amigables dieta saludable, usted no tendrá otra opción que comer lo está a su alcance y más a menudo que no, es aperitivos poco saludables que alcanzamos a cabo para. Caída en el almacén y abastecerse de todos los alimentos de dieta necesarios los viernes de modo que usted don &'; t ejecutar fuera de ella el fin de semana

ø don y' t saltar, comer de manera inteligente:. Salir con amigos para una (dieta amistosa no) la cena este fin de semana? Todavía se puede evitar el aumento de peso; sólo comer alimentos más ligeros durante todo el día. Pero asegúrese de que usted don &'; t salte las comidas en un intento por ahorrar calorías para comer fuera. Saltarse las comidas sólo se le hará más hambre, lo que lleva a comer en exceso, por lo tanto acumulando su conteo de calorías

ø Revise la semana:. Tómese su tiempo para revisar su diario de la dieta y tratar de detectar los errores de dieta que pueda tener hecho. Los fines de semana son, probablemente, el mejor momento para revisar el progreso e identificar áreas de mejora. Revisión de su diario de la dieta también te mantendrá motivado para permanecer en la dieta durante el fin de semana

ø Mantente ocupada:. Es muy fácil de dar a comer en exceso como una manera de mantener a raya el aburrimiento, cuando se tiene nada más que hacer. Participe en actividades que le mantienen ocupado durante períodos más largos. Enumere a cabo sus pasatiempos y otras actividades que le gustaría probar, como ir a un juego de paintball o tomar una caminata por los senderos de montaña. Incluso se podría considerar como voluntario para causas cercanas a su corazón
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