Descanse Cada vez que se llega a hacer más

Si se ven obligados a tener éxito, estoy seguro de que usted trabaja tan duro como sea posible todos los días, tratando de dar el 100% de todo lo que haces. La pregunta que tengo sobre esta filosofía, donde se aplica el 100% todos los días y el trabajo hasta que pueda de &'; t más, es que, sin tiempo para recuperarse, nuestros cuerpos se rompen gradualmente. Aquellos de ustedes que van al gimnasio sabrán exactamente lo que estoy hablando. Si usted se empuja todos los días, trabajando a su máximo, sin apartar un día libre para descansar y recuperarse. Empiezas a ver una disminución gradual en su rendimiento. Usted parece ser más débil cada día, incapaz de sostener su máximo rendimiento. ¿Cómo es posible, usted da su máximo todos los días, trabajando tan duro como sea posible y sin embargo apenas se parecen ir hacia atrás? La respuesta simple a esta pregunta muy compleja es que nuestro cuerpo no puede funcionar a máximo durante períodos prolongados, sin tiempo suficiente para descansar y recuperarse.

Lo mismo puede decirse acerca de la forma en que trabajamos cada día. No se puede sostener un esfuerzo en el que trabaja a su máximo cada minuto de cada día, sin permitir que darse tiempo para recuperar y rejuvenecer. A menos que usted se da permiso para retrasar durante cortos períodos de descanso durante el día y tomar por lo menos un día libre a la semana, el rendimiento y la productividad disminuirá gradualmente. Los otros adictos al trabajo por ahí se frunciendo el ceño ante esto y dirán cosas como y" El descanso debe ser una necesidad y no un objetivo y " ;.

Les puedo decir sin una sombra de duda de que, desde que he empezado a seguir el consejo de mi entrenador de éxito y descansar por períodos cortos durante el día y me obligo a tomar un mínimo de un día de descanso una semana. No sólo he visto una mejora masiva en mi productividad, pero me siento mucho más descansado demasiado, lo que significa que mi cerebro es más capaz de innovar y venir con nuevas ideas y conceptos creativos. Hay por supuesto un beneficio adicional, que aparece también, cuando usted planea descansar en su semana. Puedo pasar mucho más tiempo con mi esposa y mi familia y hacer más de las cosas que quiero hacer también. Lo más sorprendente de todo es que aunque, al descansar más, estoy realmente hacer más cosas cada semana.

Al dar permiso para reducir la velocidad y descansar con frecuencia durante la semana. Usted está re-energizante y renovando a sí mismo y evitar el agotamiento inevitable, que viene cuando tratas de empujar constantemente a sí mismo a su máximo todos los días. Cuanto más descansado usted es, más inspirado que sientes y más productivo que será todos los días.

Acción Idea: Divida su semana en tres tipos diferentes de día:

Días de trabajo: Estos son días en los que se centra el 80% de su tiempo y energía en hacer todas las cosas que usted necesita hacer para realizar sus tareas laborales. 10% de su día se invierte en trabajar en su futuro. Esta vez se invierte en actividades específicas meta, que le ayudarán a crear el futuro que usted ha soñado. 10% del día se gasta en reposo planeado. Estos se han previsto períodos de descanso durante el día, donde quiera que vaya al gimnasio, caminar lejos de su escritorio, etc Usted se da permiso para descansar y recuperarse, despejar su mente de todo el estrés y los problemas relacionados con el trabajo. Es increíble cómo refrescado se siente después de sólo diez minutos de descanso

Focus Días:. Éstos se planean día en que usted gasta 80% de su día se centró en la creación del futuro que sueñas. Usted invierte el 80% de su día en la realización de actividades meta específica. 10% de su día se invierte en cuestiones relacionadas con el trabajo y el 10% restante de la jornada se invierte en el descanso planeado

Días de descanso:. Estos son sin duda los días más importantes de su semana. Deben ser de un mínimo de 24 horas a la semana. Durante este tiempo, usted debe darse permiso para apagar por completo y simplemente descansar y recuperarse. Estoy sorprendido por la cantidad de trabajo que consigo hecho después de un día de descanso. Parece que soy completamente renovado y revitalizado.

¿Cómo decide asignar estos días en su semana es realmente depende de ti y de sus circunstancias específicas. La norma cuando la gente comienza a salir con esta estrategia es introducir cinco días de trabajo, un día de enfoque y un día de descanso. Resto planificada es una de las mejores maneras de agregar muchas horas productivas a su semana de mucho trabajo. Al principio, cuando me presenté a regañadientes resto en mi agenda. Me sentí culpable y como yo estaba eludiendo mi responsabilidad. Protesté que estaba demasiado ocupado para descansar y que no sería más que una pérdida de mi valioso tiempo.

Mi entrenador de éxito y la mujer me conocen bien. No había manera de que iba a introducir resto planeada en mi agenda frenéticamente ocupados sin algún tipo de incentivo por su parte. Sabiendo que rara vez me niego un reto, pusieron una a mí, diciendo que si pudiera demostrar que están equivocados, nunca mencionar el tema resto a mí nunca más. Decidido a demostrar que tanto mal, me senté una tarde de domingo y planeado mi semana, con períodos de descanso planificados en mi agenda. Después del primer día fue tan bien, pensé que era sólo un accidente que llegué al final del día, teniendo dieron mucho por hacer, sin embargo, sentirse más descansado y vivo de lo que normalmente lo hice? Al final de la primera semana que era un converso completa. ¿Quién hubiera pensado que al descansar más, usted realmente hacer más cosas

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