Romper los lazos de la dilación

Comienza inocentemente. I “ justo y" quiero ir a Facebook para comprobar una cosa. Cuando por fin salgo de mi Facebook neblina, 20 minutos ha transcurrido. y" No es un problema, y ​​rdquo; Yo creo que. y" todavía tengo tiempo suficiente para pagar las cuentas antes de tener que ir a buscar a Isabel de la parada de autobús y" Así que me levanto mi bandeja de entrada de correo electrónico para encontrar los recordatorios de pago de facturas, pero distraerse por algunos correos electrónicos personales que también han sido un elemento persistente en mi lista de tareas pendientes desde hace varios días. Me digo a mí mismo, y" Esto es tan importante y" Antes de darme cuenta, me doy cuenta de que y' s cerca de 4 pm! Agarro mis llaves, y corriendo por la puerta, correr por la calle para conocer a mi hija en el autobús
Cuando vuelva, las facturas de pasar a segundo plano a nuestra rutina después de la escuela - que tiende a los niños y '; tarea, preparando la cena en la mesa y pasar el tiempo en familia. Así, otro día pasa con mis saldos mínimos desatendidas.
Después de unos días las estrellas se alinean y tengo el tiempo y la motivación para hacer frente a ellos de nuevo. Me las arreglo para hacer clic y pagar las facturas de electricidad y de cable, pero he oído que los niños me llama igual que yo y' estoy a punto de pagar las tarjetas de crédito, y me doy cuenta que y' s allá de su hora de acostarse. Off de nuevo.
Los próximos días están llenos de informes que se deben, consiguiendo el fontanero para fijar el fregadero roto, y varias otras tareas mundanas pero importantes. Esas cuentas de tarjetas de crédito siguen recibiendo más y más lejos de la parte superior de la lista y la vanguardia de mi mente
Finalmente, una noche I &';. Estoy a punto de instalarse en la noche y luego me golpea y hellip; LAS FACTURAS. Vuelo en pánico. Enciendo el ordenador, mientras al mismo tiempo amonestando a mí mismo por olvidarse de ellos durante tanto tiempo y con la esperanza fervientemente me refugio y' t pasó la fecha de vencimiento. I don &'; t quiere correr el riesgo de las tasas, o peor aún, un alza en mis tasas de interés. Como mis ordenador arranca, mi mente se tambalea con pensamientos de cómo podía permitir que esto suceda, cómo y' no voy a olvidarme de los proyectos de ley de nuevo, que la próxima vez I &'; ll cuidar de ellos de inmediato y hellip;
Ah, la vida de un procrastinator productivo. I &'; estoy lleno de ambición. Puedo lograr muchas cosas día a día. Soy propietario de un padre y de negocios responsables, pero también existe el lado falible, humano de mí que a veces can &'; t tomar decisiones oportunas, y teme que realizan ciertas tareas hasta que haya personas que respiran en la nuca
Tal vez usted puede relacionarse. . Durante la investigación de este tema, busqué en Google y" la dilación y" y fue inundado con los sitios - 3.570.000 de ellos, para ser exactos. Muchos de ellos se pretende corregir la dilación, simplemente siguiendo unos sencillos pasos. Pero 3,570,000 enfoques diferentes pueden ser un poco intimidante. Por dónde empezar?
Un sitio que visité presentó una opinión diferente sobre la dilación. Paul Graham (http://www.paulgraham.com/procrastination.html) escribe que y" La mayoría de las personas que escriben sobre la dilación de escritura acerca de cómo curarla. Pero esto es, estrictamente hablando, imposible. Hay un número infinito de cosas que podría estar haciendo. No importa lo que usted trabaja, usted no está trabajando en todo lo demás. Así que la pregunta no es cómo evitar la dilación, pero la forma de posponer las cosas bien. Hay tres variantes de la dilación, dependiendo de lo que haces en lugar de trabajar en algo: usted podría trabajar en (a) nada, (b) algo menos importante, o (c) algo más importante. Ese último tipo, yo diría, es buena la dilación y".
Ahí lo tienen. No hay escape de la dilación. Entonces, ¿cómo hacerlo bien
En primer lugar, I &'; ll afirmo que no hay tal cosa como y" perezosa y" Sí, ver la televisión durante dos horas cuando sé perfectamente que tengo que conseguir mis cuentas pagadas es una gran pérdida de tiempo antiguo. Pero lo estoy haciendo porque soy perezoso? Yo digo que no. Lazy es una etiqueta que se utiliza para describir a nosotros mismos cuando don &'; entiendo por qué don &'; t apenas levantarse y hacer algo útil, y muchas veces la voz que nos dice que tenemos y' re perezoso es realmente sólo haciendo eco de otra persona y' s de voz (nuestros padres, nuestro maestro, nuestro antiguo jefe ...). Ok, por lo que si y' s no la pereza, ¿qué es
Aquí está:?.? Resistencia
En lugar de golpear a ti mismo por ser perezoso, comience por preguntarse, y" Qué estoy resistiendo y"
La investigación adicional en este tema reveló que toda la dilación no es igual. Tuve la oportunidad de agruparlos en cuatro tipos distintos:
1. Evitar
Evitar va de la mano con la resistencia. Sea lo que sea, sólo don &'; t queremos hacerle frente. Así que la parada. Y retrasar. Y dobladillo. Y Haw. La parte irónica es que la mayor parte de lo que estamos evitando es fantasía
Por ejemplo, podemos tener un miedo al fracaso Sin embargo, si no lo intento, aren y '. (MIEDO = Fantasía evidencia parece real.); T yo más o menos garantizando I &'; ll fallar
La tarea puede ser desagradable o aburrido?. ¿Quién de nosotros le gusta hacer nuestros impuestos? ¿Tengo alguna opción? No. Voy a recibir un reembolso? Probablemente. ¿Acabo de pasar 2 horas consultar el correo electrónico en lugar de llamar a mi contador? Sí. ¿Tendré que hacerlo? Sí. Como yo ya no tengo la excusa de ser perezoso, reconozco que I &'; estoy resistiendo, y darme el permiso para hacerlo ahora, así que puedo conseguir de mi pecho
Otra forma evitamos es siendo productivo.. Sí, puedo posponer las cosas en realidad por hacer las cosas. Esto puede incluir cosas como limpiar debajo de mi bañera con patas de garra. O podría tratar de cruzar a muchos de los artículos más pequeños en mi lista de cosas por hacer antes de abordar las cosas grandes. Como John Perry escribe en su excelente sitio www.structuredprocrastination.com, y" Procrastinators rara vez hacen absolutamente nada; hacen cosas marginalmente útiles, como la jardinería o afilar lápices o hacer un diagrama de cómo reorganizar sus archivos cuando llegan a hacerlo "
Y que y'. s no olvidar el viejo temor de la técnica de evitar el éxito Si lo hago. bien una vez, ganó y' t la gente espera que lo haga de nuevo, y del mismo modo que la segunda vez ¿Quién necesita ese tipo de presión
2. búsqueda de emociones
Todos esos años universitarios demostraron que:?? I &'; m más creativo a las 5:00 am después de tirar toda la noche preparando un documento para mi clase de las 9:00 AM. De repente todas mis ideas vienen a un enfoque nítido y las palabras sólo parecen fluir. La euforia de conseguir todo hecho e impreso por 08:30 es en realidad, resulta que, casi divertido
Y ¿por qué esperar hasta la medianoche para empezar a escribir porque estoy a “.?. tiempo optimista y" yo siempre creo que y' s va a tomar menos tiempo hacer algo de lo que realmente hace. ¿Funciona a cabo a veces? Tal vez el 5% de las veces. Esos son los momentos que refuerzan mi comportamiento del otro 95% de las veces.
3. Indecisión fotos: por ser resistente a tomar una decisión, muchas veces las cosas se deciden por mí, y entonces, el don &'; t tiene que asumir la responsabilidad de la decisión. (Curiosamente, la opción que elijo, I &';. Ll tarde descubro alguna información que me lleva a pensar que debería haber elegido de manera diferente)
4. Perfeccionismo
No nunca, nunca, nunca será suficiente tiempo disponible para que haga el trabajo perfecto que yo esperaba hacer. John Perry escribe, y" procrastinar es una forma de darme permiso para hacer un menos de trabajo perfecto en una tarea que no requería un trabajo perfecto. Pero cuando la fecha límite es el próximo, o incluso un poco en el pasado, hay tiempo ya no se que hacer un trabajo perfecto. Tengo que acaba de sentarse y hacer un trabajo imperfecto, pero adecuado. Las fantasías de perfección se sustituyen por las fantasías de fracaso total. Si hubiera sido capaz de darme el permiso para hacer un trabajo imperfecto derecho desde el principio y".
Entonces, ¿dónde ir desde aquí? ¿Hay algo específico que usted puede hacer para mejorar su productividad? Aquí están algunas ideas que vale la pena repetir:
1. Darse cuenta de que usted está postergando y averiguar por qué.
Algunas personas dicen que la conciencia es el primer paso. Al ser conscientes, que ahora está en condiciones de tomar medidas. Dígase a sí mismo, y" Aquí voy otra vez, procrastinar. Me pregunto qué me estoy resistiendo ahora y"
2. . Comprométase sólo el primer paso sobre ser abrumado juega un papel importante en la razón por la que don &'; t comenzar o terminar los proyectos. ¿Cuál es la siguiente cosa que usted puede hacer hacia su meta? Haz eso y usted y' ll estar inspirado para continuar más
3.. Darse cuenta de perfeccionismo es una fantasía inalcanzable
Una vez más, John Perry &'; palabras s suenan verdad:. Y" Hay que adquirir el hábito de forzarse a analizar, en el momento de aceptar una tarea, a considerar los costos y beneficios de haciendo un menos de trabajo perfecto. Tienes que hacer las preguntas: ¿cómo útil sería un trabajo perfecto de estar aquí? ¿Cuánto más útil que un trabajo solamente correcto? O incluso un trabajo a medias? y hellip; Y la respuesta, en un gran número de casos, será que un trabajo menos que perfecto no tendrán ningún problema, y ​​por otra parte es todo lo que estoy cada vez iba a hacer de todos modos. Así que le doy a mí mismo permiso para hacer un menos de trabajo perfecto, en lugar de esperar hasta que esté vencida. Puedo también hacerlo ahora y".
4. Don y' t lo hacen en absoluto
Delegado, automatizar, simplificar, eliminar, o pérdida de sustentación.. A veces las cosas funcionen por sí solas y que el don &'; t tiene que hacerlas. Sé que esto parece en contra de todo lo que yo y' han estado discutiendo, pero y' s del todo probable que muchos de los artículos afectar el rendimiento están en el acuse de recibo (tipo b) algo categoría menos importante y dejarlos ir te llevará más cerca de ( escriba a) algo más importante. página 5. Conéctese con su visión.
Ponte en el futuro y ver la vida desde la perspectiva de que ya ha logrado lo que usted está posponiendo. Deléitese con la satisfacción de haber conseguido que se haga, y luego llevar esa experiencia a la actualidad. Eso le pondrá en el estado de ánimo para empezar. Página 6. Hacer una gran promesa a un montón de gente y poner una fecha límite en él.
No hay nada como un poco de presión para conseguir que nos mueve (como nosotros los optimistas tiempo saben tan bien.) Sueña en grande, promesa grande, y entregar grandes.
¿A qué esperas para Hotel  ?;