*** Para los padres: Cómo disfrutar (¡no el estrés en exceso) la larga, Lazy Days of Summer

Cuatro semanas más y '; hasta las vacaciones de verano !!

Como se acerca el Día de los Caídos, este es el himno de los niños de todo el mundo que participan en el conteo anual de verano. Tal vez usted puede recordar anticipando las vacaciones de verano cuando era un niño y- previendo dormir hasta tarde en días largos y cálidos, descansando frente a la televisión o pasar tiempo en la playa o el centro comercial salir con los amigos y hellip; Como adultos – y luego como padres y- por supuesto, los que se acercan rápido días de descanso de verano se ven un poco diferente de lo que solía. En contraste con nuestros niños y' entusiasmo, esta época del año puede evocar la ansiedad o incluso una experiencia de pleno derecho de la tensión. Muchos padres se basan en la estructura y la rendición de cuentas que la escuela ofrece y- tanto para mantener nuestros hogares funcionando de manera eficiente y canalizar nuestros niños y' aparentemente interminable almacén de energía. Ahora libre de las limitaciones de un horario predecible, surge la pregunta inevitable: ¿Qué vamos a hacer este verano

Después de pasar los últimos años entrenando a los padres a crear más facilidad y armonía dentro de sí mismos y sus familias, He llegado a entender una de las causas principales de la mayoría de la tensión y- y, por el contrario, una de las fuentes fundamentales de la facilidad y alegría. Aquí es en pocas palabras: Cuando nuestras acciones están fuera de alineación con nuestros valores, necesidades y deseos, experimentamos estrés. Cuando nuestras acciones están alineadas con nuestros valores, necesidades y deseos, experimentamos la facilidad y la felicidad.

Algunos de nosotros hemos caído en el hábito de reciclar los eventos de verano y tradiciones año tras año, incluso si esas tradiciones ya no nos traen alegría. Cuando sus hijos eran más jóvenes, por ejemplo, es posible que haya disfrutado viajes de campamento largas estancias de una semana en Disneyworld o los viajes para visitar a los abuelos o suegros. Pero si estas tradiciones ahora dejan usted (o su hijo) sensación de aburrimiento, resistente, o de plano harto, esto es una indicación de que y' s probable que sea hora de ajustar sus acciones para que estén más en consonancia con su familia, tal como existe Ahora mismo. Mírelo de esta manera: Nos descargamos nuevas y mejoradas aplicaciones para nuestros teléfonos; actualizamos nuestros peinados y armarios empotrados (con suerte:); y revisamos las directrices para el hogar basados ​​en nuestros niños y' s niveles de madurez creciente. ¿Por qué la manera que elegimos para pasar los veranos sean diferentes? Nuestros planes se les debe permitir crecer junto con nosotros, así que continúan reflejando las crecientes necesidades de nuestra familia. Aquí es un ejercicio de volver a lo básico que espero le apoyará en la experiencia de un poco menos estrés y un poco más de alegría en los días que se avecinan:

Paso uno:
Tómese tiempo para reflexionar sobre los valores que son más importantes para usted y su familia, tal como existe ahora. ¿Está usted en necesidad de tranquilidad, tiempo de calidad con su familia principalmente nuclear? ¿Usted está anhelando aventura? ¿Está usted en el estado de ánimo para una reunión que incluye familiares y amigos? Identificar los sentimientos que usted y' D ¿Te gusta experimentar en los próximos tres meses, luego pregúntese qué tipo de acciones o eventos que sería más probable que lo hagan estos sentimientos sucesivamente. A medida que usted claro sobre lo que usted desea, re-evaluar sus planes en el contexto de lo que necesita su familia en este momento, y asegúrese de que al menos algunos de ellos reflejan y fortalecer esos valores.

Paso dos:
Sin embargo, usted decide pasar su verano, comprometerse con su decisión plenamente. No hay sentido en la decisión de hacer un viaje a campo traviesa para visitar a los abuelos si sólo se va a resistir o resentirse cuando llegue el momento en realidad. Del mismo modo, si usted es un padre que trabaja cuya carrera le requiere seguir participando, hacer las paces con esta situación dentro de su propia mente. It &'; por lo general no es el acto de dividir nuestro tiempo entre el trabajo y el hogar que crea estrés en nosotros y en nuestros hogares; it &'; s el hecho de que nuestra propia energía en hacerlo es enrevesado

Usted sabe que el escenario:. cuando usted y' re en la oficina, se siente culpable por no estar en casa con los niños, y cuando usted y' re casa con los niños, usted y' re mentalmente el seguimiento de la lista de lo que todavía tiene que hacer en la oficina. Esto envía nuestra energía en dos direcciones opuestas, y nos impide experimentar la alegría disponibles tanto en los aspectos de nuestras vidas. En su lugar, tomar la mejor decisión que pueda por sí mismo ya su familia, y luego ir detrás de esa decisión 100%. Los próximos meses nos están trayendo una oportunidad para ser más intencional sobre lo que queremos experimentar. La más clara la intención que tenemos desde el principio, más nos traen nuestros pensamientos y sentimientos en alineación con esa intención. Traducción? Nuestra claridad y entusiasmo inscribe naturalmente, otros miembros de la familia en nuestro plan y- no de mala gana, pero con alegría.

Paso tres:
Teniendo en cuenta que el niño promedio y' s las vacaciones de verano es aproximadamente de doce semanas de duración, creo que un mínimo de doce y" me &"; día es para que todos los padres; días en que no importa qué, se llega a hacer lo que quieres. It &'; s de usted si usted toma esta vez de una sola vez y- tales como la planificación de una escapada de una semana con su pareja o un grupo de amigos y- o si a la pimienta ellos durante todo el largo verano. Si usted y' re como la mayoría de los padres entreno, es probable que tenga una reserva de tarjetas de regalo para masajes, tratamientos faciales, tratamientos de uñas, y similares. Sacarlos y usarlos! Sabiendo que ya ha construido en un tiempo mimos en los próximos meses le apoyará en sentirse más a cargo de su propio bienestar.

Cuando usted deja de pensar en ello, el modelado y la enseñanza de bienestar para nuestros hijos es realmente lo que la paternidad se trata. Nuestros estados de ánimo alegre y mentes pacíficas comunican un poderoso mensaje de que sigue vivo en nuestros niños y' s corazones y almas y- que la felicidad es vida y' s primera prioridad Hotel  .;

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