Comer emocional: ¿Qué es lo que nos dice

El comer emocional es a menudo un intento malsano e incómodo de tratar de distraernos de enfrentar algo que consideramos como desagradable. Muy a menudo comemos en exceso sin darse cuenta de que puede estar tratando de ocultar un cierto nivel de inseguridad. También podemos ser el uso de alimentos como un medio para evitar hacer algo. También podemos usar la comida a veces para evitar sentirse aburrido o desmotivado. A veces podemos usar la comida para ofrecernos un cierto nivel de comodidad. También podemos utilizar los alimentos como una medida de la recompensa y el mdash; similar a lo que hicieron nuestros padres cuando éramos jóvenes, como dándonos helado o palomitas de maíz después de un juego de pelota. Pueden haber también nos ofreció una galleta para caerse de nuestra bicicleta, ni nos has dado bocadillos después de la escuela. En algún nivel, todavía estamos esperando a experimentar los mismos sentimientos o sensaciones que recibimos cuando éramos niños, por lo que seguimos a recurrir a la alimentación en un intento de sentirse mejor. Gran parte de nuestros comportamientos en lo que respecta a los alimentos a menudo se relaciona con la percepción de los alimentos sobre la base de nuestras experiencias infantiles
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Si tomamos un momento para observar nuestros pensamientos ya que estamos buscando comida, nos sorprendería descubrir algún motivo no realizada o subconsciente. Podemos creer que necesitamos comida para sentirse mejor. Cualesquiera que sean nuestras creencias están en relación con nuestras opciones de comida también incluye algunos comportamientos automáticos. Hemos desarrollado comportamientos automáticos como el resultado del condicionamiento a nosotros mismos como lo hemos hecho.

Muchas veces nos recurrir a la comida porque estamos percibiendo algún tipo de problema que percibimos como incómodo o preferimos evitar el trato con. Lo que no podemos ver es que el comer emocional crea una ilusión de nuestra fijación lo que está mal; aunque técnicamente el problema persiste después de la merienda o la garganta porque el hambre no era y' t el verdadero problema. Siendo realistas lo que el problema es que estamos tratando de evitar, es más relacionado con cómo nos sentimos acerca de lo que está pasando a nuestro alrededor o dentro de nosotros que nuestra recurrir a los alimentos a causa del hambre.

Usted puede estar de acuerdo que cuando se tienen hambre, se come de manera diferente. Normalmente, cuando la gente tiene hambre, que están buscando específicamente para los alimentos como la alimentación y la realización. Y luego, cuando la gente está llena, por lo general dejan de comer o pie de la tabla. Esto es justo lo contrario cuando estamos buscando emocionalmente para la satisfacción a través de alimentos. Nuestra mirando a sentirse mejor mediante el uso de los alimentos crea un enredo; porque estamos reemplazando el sentido común con las realidades negativas. Siendo realistas alimentos no puede arreglar una situación emocional. Esta percepción señala una conciencia mucho mayor

Por lo general don &';. T comprender que cuando estamos buscando la paz o la resolución relativa a alguna situación en el trabajo (quizá otro asunto), y recurren a comer una pinta de Hagen Dazs , estamos utilizando alimentos para distraernos de admitir que don &'; t gusta cómo nos sentimos acerca de la situación. Más importante aún que don &'; t sabe cómo sentirse mejor y continúan a reaccionar negativamente. Es posible que hayamos cableado es que nuestro comer Hagen Dazs helado didn y' t nos ayudan a sentirnos mejor, así que quizás deberíamos intentar algo más, como papas fritas o pretzels. Honestamente alimentos dulces o salados son agradables aperitivos aunque aren y' t capaces de fijar cualquier situación. Cuando estamos consumidos con el comer emocional, estamos buscando la felicidad y la seguridad en el que isn y' t. Sin darse cuenta, la mayoría de nosotros nos ha condicionado a seguir intentando lo que creemos debería funcionar, aunque no nos gusta admitir que a menudo vienen con las manos vacías o decepcionado. Así que nos esforzamos más. Por favor, vemos que seguimos haciendo las mismas cosas y estamos esperando un resultado diferente. Así dice el dicho, y" ¿Cómo hacemos nada, es cómo lo hacemos todo, y" nos está mostrando una comprensión mucho más importante

Vamos y'. s cara la realidad de que ISN food &'; t capaz de fijar creencias profundamente sumergidos dentro de nuestras mentes subconscientes. Nuestra comer emocional puede estar relacionado con nuestro comer en determinados momentos durante el día. Podemos estar incómodo con determinadas personas, fechas, lugares u otras cuestiones relacionadas con la estacionalidad. Podemos ver o sentir a alguien como una amenaza y otra vez intentar encubrir nuestro sentir inseguro al recurrir a la alimentación. Disparadores emocionales pueden causar que lleguemos a ser reactiva, agitado o pánico

La mayoría de nosotros aren y'. T conscientes de que nuestras emociones o percepciones negativas se están ejecutando en el fondo de nuestra mente. Estas percepciones se mantendrá activo hasta que nos enfrentamos a la verdadera fuente de lo que nos está molestando. Tomar la decisión de tomar conciencia de nuestra alimentación automática o emocional es un primer paso. Al darse cuenta de lo que nos provoca es probablemente más fácil de identificar que las muchas maneras en que tratamos de meter por sentirse mal y fuera de control. Confía usted puede cambiar su sistema de creencias de, y" I can &'; t … que puedo! Decidir para resolver positivamente las cuestiones relacionadas con comer en exceso emocional. No va a tener la intención de disfrutar de los alimentos que están comiendo. Además, comienzan a centrarse en tener una mejor relación con los alimentos y sus asociaciones con los alimentos. Sea paciente con usted mismo, como el reacondicionamiento de nosotros mismos para responder de una manera diferente, hace algún tiempo. Coma alimentos que son saludables y satisfactorias. Horario de comer a intervalos regulares para que aren y' t comer por estar hambriento. Tomar mejores decisiones para que pueda experimentar mejores resultados Hotel  .;