Perdone usted mismo

En diciembre de 2011, me decidí a ir hasta Calistoga durante unos días. Calistoga es un pequeño pueblo en el valle de Napa, a una hora de donde vivimos. En los últimos años, Michelle y yo tenemos cada uno ha ido hasta allí de vez en cuando por nosotros mismos desde hace algún tiempo refugio personal. It &'; ha sido un gran práctica de autocuidado que nos ha beneficiado tanto a nivel individual y como familia. It &'; s asombroso cómo tomar sólo unos días de distancia puede ayudarme a poner las cosas en perspectiva, la recarga, y volver a conectar con lo que y'. S más importante en mi vida

Ese diciembre fue un momento emotivo para mí. Era el final de lo que había sido un año tumultuoso, lleno de grandes altos y grandes bajas. Mi madre había muerto en junio, hicimos la venta corta en nuestra casa en agosto y nos mudamos, y la vida había cambiado para nosotros en muchos aspectos importantes. Incluso con la dificultad y la intensidad del ejercicio, un montón de cosas realmente buenas había sucedido, también. Se sentía como si la vida se estaba moviendo en una dirección muy positiva para nosotros.

Como me tomé un tiempo para reflexionar e ir dentro, me di cuenta de que yo llevaba alrededor de una enorme cantidad de resentimiento, la mayor parte de la cual fue dirigida a mí mismo . Llevé conmigo a Calistoga algunas viejas cintas de cassette de un programa de audio llamado y" perdonarse a sí mismo, y" que I &'; d realidad nunca escuché cuando yo y' d compró muchos años antes. Las cintas hablaron acerca de ser duros con nosotros mismos, y ser crítico y albergar resentimiento hacia nosotros mismos y mdash; todas las cosas que yo y' había hecho un poco largo de mi vida. Sobre la base de las sugerencias de este programa de audio y mi propia visión y la conciencia, he pasado mucho tiempo en el transcurso de esos pocos días escribiendo en mi diario y meditar, todo con la intención específica de perdonar a mí mismo.

Empecé a escribir una larga lista de cosas que quería perdonarme por — siendo áspero y crítico de algunas de las personas más cercanas a mí, siendo molesto y desagradable a mis niñas, a veces, de preocuparse por todo tipo de cosas superficiales, haciendo daño a mi cuerpo con los años, no cuidar bien de mí mismo, cometer errores en mi negocio y con nuestras finanzas, no practican lo que prediqué en mi trabajo, y así sucesivamente la lista fue.

Como yo escribió estas cosas en mi diario, en un principio me preocupaba que simplemente era sólo mi gremlin hacerse cargo y una lista de todas las cosas que eran y" malo y" conmigo y todas las razones por las que estuve y". malo y" Pero a medida que me he permitido participar más profundamente en el proceso, me di cuenta de que lo que estaba haciendo era simplemente decir la verdad sobre todas las cosas de I &'; d estado juzgando a mí mismo por. Este fue mi intento de alguna manera de dejar ir el resentimiento que estaba sosteniendo hacia mí mismo. Yo estaba tratando de entrar en un lugar de perdón y, en última instancia, la libertad. Y mientras yo no estaba y' t seguro de si yo sabía exactamente y" derecho y" manera de perdonarme a mí mismo, decidí simplemente preguntar, en mis escritos, mis oraciones y mis meditaciones, para ser perdonados. Antes de ir a la cama por la noche, me volvería a pedir el peso de esta autocrítica y la negatividad que se levante fuera de mí.

En el momento en que dejé de Calistoga, tan sólo unos días más tarde, me sentí 50 libras más ligero. Sólo unas semanas después de eso, tuve mi primera sesión con mi consejero Eleanor. Como Eleanor y yo empezamos a trabajar juntos, que nos y' hemos continuado que hacer en los últimos años con resultados maravillosos, comenzó a explicarme la naturaleza del crecimiento y el cambio

“. Mike, como usted crecen, cambian y evolucionan, aquí están los pasos básicos que intervienen en el proceso: reconocer, reconocer, perdonar, y el cambio. En primer lugar, y" dijo, y" hay que reconocer
lo y' está pasando y lo que usted y' re haciendo. Esto se trata de ver y sobre la auténtica conciencia. A continuación, acuse
el impacto de lo que usted y' re haciendo con compasión y sin juicio. Esto se trata de sentir sus emociones y ser dueño de su impacto. Entonces, y" dijo, y" el paso más importante en el proceso es el perdón y mdash; la voluntad de perdonar
ti mismo. Autónomos perdón isn y' t sobre dejarse fuera del gancho, it &'; s sobre el cuidado suficiente para llevar a un nivel más profundo de la responsabilidad. Y cuando lo hace, usted y' re capaz de perdonarse a sí mismo auténticamente. El cuarto paso, y" continuó, y" es Cambio
. Sin embargo, si usted realmente reconoce, acepta y perdonas, el cambio ocurre más o menos por su cuenta, y usted don &'; t tiene a — ni tampoco llegar a — controlarlo. El cambio es el resultado de un auténtico perdón y auténtico perdón se trata de soltar el pasado y todas las historias que has asociados a ella y"

Luego siguió con lo bueno:. Y" Por desgracia, lo que a menudo hace, Mike, y esto es cierto para muchas personas, es reconocer, reconocer, castigar
y repetir Hotel — en lugar de perdonar y cambiar — que mantiene ciertos patrones negativos existentes en su vida y que causa un gran dolor y sufrimiento y".

La verdad de lo que Eleanor me enseñó resonaba profundamente y seguimos hablando de ello en nuestras sesiones de hoy. Desde esa conversación inicial, I &'; he estado enfocado conscientemente en perdonarme a mí mismo, así como la liberación del pasado y todas las historias que he conectados a él. Teniendo en cuenta que I &'; he tengo muchos años de experiencia de no
haciendo esto y todavía tienen una tendencia a ser hipercrítico de mí mismo, como muchos de nosotros, la auto-perdón sigue siendo un reto para mí, a pesar de que y ' ; s cada vez más fácil. It &';. La práctica sa, y como cualquier práctica, cuanto más lo hacemos, más fácil es y la más eficaz nos convertimos

El más dispuestos estamos a tomar una mirada honesta dentro de — reconocer y reconocer nuestra auto-sabotaje formas y perdonarnos a nosotros mismos para ellos y mdash; es más probable que podamos empezar a cambiar de una manera auténtica y poderosa. Auto-perdón hace posible para nosotros perdonamos a los demás y vivir nuestras vidas con un verdadero sentido de la libertad, la paz y el amor.

Esto es un extracto tomado de
Nada Cambios hasta que lo haga, España por Mike Robbins, con permiso. Publicado por Hay House (mayo de 2014) y disponibles librerías en línea o en
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