¿Es cierto?

Muchas veces, “ ¿es cierto y "?; es la única pregunta que tengo que pedir a mis clientes. Estas tres palabras en la forma de una pregunta tienen una manera de patear sus pequeños pensamientos sucios por la ventana. Hotel
próxima vez que tenga un sentimiento negativo, si usted y' re enojado, irritado, estresado o triste, pregúntate a ti mismo, y" Qué y' s la idea de que está haciendo que me siento de esta manera y" Una vez que y' has identificado el pensamiento, se aplican las tres pequeñas palabras, y" Es verdad y "?; a su pensamiento.

Aquí y' s un ejemplo Restaurant
Feeling:. I &'; m irritada
Pensamiento:.. Mi marido juega mucho al golf
Pregunta: ¿Es verdad? (Debe ser verificable cierto.)
Respuesta:.?? No Hotel
La pregunta que se detiene en sus pistas, doesn y' t que ¿Qué cantidad de golf es demasiado Según quién o qué? Si y' s según usted, ¿está Dios ? ¿Por qué tiene que decidir si su marido jugar al golf dos veces a la semana, tres veces a la semana o cinco veces es demasiado? ¿Y si él decidió que su poseer más de tres pares de zapatos es excesiva. You &'; él D LLAME loca. Y estaría en lo correcto (lo que la mujer posee menos de 15 pares?) . Pero este pensamiento hipotético más probable es crear tensión entre los dos de usted, posiblemente una discusión. ¿Por qué ? Debido a su idea de que y' s por qué. Lo mismo se aplica a usted. Sus pensamientos, cuando permanecen incuestionable, causa que el dolor . Iniciar el proceso de consulta con estas tres palabras y usted se sorprenderá de cómo cambia su percepción. Hotel
Aquí y' s otro ejemplo  
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Pensamiento:. Mi madre debe dejar de darme consejos
Feeling: Incómodo, ansioso, molesto
Pregunta: ¿Es cierto (Is.? ? es verificable true)
Respuesta: No. Restaurant
¿Por qué es y" No &"; la respuesta ? Debido a que su madre le da consejos, y cuando discutes con esa realidad, como dice Byron Katie, y" Se pierde, pero sólo 100% del tiempo y". dejar de luchar con la realidad . Cada vez usted lucha con lo que sucede, se crea una gran cantidad de resistencia. It &'; s como nadar contra la corriente, contra la corriente o ir en sentido contrario en una calle de sentido. Su mamá le da consejos, ya que y' s lo que hace su mamá. She &'; s siempre hecho esto y probablemente siempre lo hará. Ríndete a lo que es y que dará a conocer la lucha. Hotel
Aquí y' s otro ejemplo Restaurant
Pensamiento:..? I can &'; t dejar mi trabajo
Feeling: Pegado, enojado, frustrado
Pregunta: ¿Es cierto
Respuesta: De ! Por supuesto que no Restaurant
Lo más probable es descubrir un grupo de otros pensamientos venenosos que rodean el y" I can &'; t renunciar a mi trabajo y" pensamiento que puede incluir y" se lo debo a mi familia, y' no voy a hacer suficiente dinero en otro lugar, yo no y' t sabe qué más hacer y " ;, yada, yada, yada . Aplicar las tres pequeñas palabras y observe qué frecuencia su respuesta es y" No &"; si usted y' re decir la verdad que es. Usted se sorprenderá de cómo esta se afloja y altera su sistema de creencias que en última instancia mejorar la situación, mejorar su relación con la otra persona y crear mejores pensamientos de sentimiento. Isn y' t que lo que todos queremos? Para sentirse mejor ? Sé que lo hago Hotel  !;