No coma los venenos de Apple: ¿Está usted en una relación tóxica

En el cuento de Blancanieves, que todos recordamos cómo la princesa inocente fue engañado por su malvada madrastra en comer la deslumbrante, manzana envenenada, y caer en un coma inducido por una muerte de dormir. Pero, ¿cuántos de nosotros tenemos relaciones en nuestras vidas que causan un resultado similar? ¿Te sientes muerto por dentro a causa de una relación tóxica en su vida? Usted puede no darse cuenta de ello.

Mi Veneno de Apple
Durante muchos años, creí una mentira. Yo creía que no tenía voz, que nadie estaba interesado en lo que tenía que decir, y que algo debe estar mal en mí. Esta mentira surgió de años de relaciones tóxicas, emocionalmente abusivas en mi vida que he experimentado a causa de mi empatía, la naturaleza no-querer-hacer daño a nadie, y mi falta de establecer límites con las personas inseguras. Esas relaciones drenado completamente la alegría de la vida y invalidadas mi sentido del yo.

Rendimiento

Yo estaba manipulado a creer que yo nunca estaba haciendo lo suficiente y fue llevado en viajes de culpa por no hacer lo que el emocionalmente gente tóxica en mi vida quería. Expresiones de amor me fueron dadas principalmente a través de regalos, la atención y la alabanza, pero se basaron en el rendimiento y hacer que se vea bien ... para que pudieran recibir el crédito y los elogios de los demás. Cualquier ayuda que hicieron me proporcionan fue utilizado en mi contra después si no estaba de acuerdo con ellos o decisiones que no aprobaba hice.

Si hice diferentes elecciones o participando en los intereses que no comparten, estaba tomada en un viaje de culpa por "no hacer lo que debo" y la conversación se reorientó en su opinión crítica. Cualesquiera que sean las ideas creativas u originales que expresé ... fueron interrogados, reprimidas, o simplemente ignorados. Y cuando he conseguido el éxito, estos individuos tóxicos menudo ignorarían en privado mis logros, pero públicamente alabar a ellos para que se vea bien por mí.

La supresión de la Auto

Si mi opinión difería del tóxico personas en mi vida, me dijeron que estaba "mal" ... así que no me expreso. Cualquier emoción que experimenté que no reflejan la suya era considerada "irracional" o "mal" ... así que les suprimió. Cada vez que me acerqué a ellos para trabajar a través de un problema, ellos negarían mi memoria de lo que pasó, me dicen que yo era demasiado sensible, y que el problema era conmigo. De vez en cuando iban a pedir disculpas por mis "sentimientos heridos", pero luego continuar con las mismas conductas exactas. Era una situación de locos haciendo!

La imagen es todo

imagen exterior es todo para convertir, abusadores emocionales. Es por eso que a menudo se ven maravilloso para todo el mundo y, a menudo son vistos como muy respetado, cariñosa, dando, los líderes de sacrificio en la comunidad. Trabajaron para dividir y conquistar por la mentira y yo y otras personas manipulando, y el establecimiento de otros en contra de mí. Trataron de ser la única fuente de información para las personas en mi vida para que pudieran mantener su imagen y controlarme al mismo tiempo.

A menudo, nadie te creerá si hablas a cabo sobre estas personas tóxicas . Al mismo tiempo, estos vampiros emocionales drene en secreto la vida de la persona que están abusando.

El caminar sobre cáscaras de huevo

Cada vez que estaba con una persona tóxica, yo nunca podría ser yo mismo y relajarse. Yo siempre estaba esperando para el próximo zapato caiga. Sentí que estaba caminando sobre cáscaras de huevo cada segundo ... esperando la siguiente crítica, significa, rabia narcisista explotar y llevarme a la ansiedad y la depresión. Manteniendo la "paz" en estas relaciones inseguras, insalubres centradas alrededor de mi mantenerlos felices por exteriormente reflejo en el pensamiento y la acción y la supresión de lo que realmente soy.

Después de años de relaciones duraderas tóxicos, me sentí como si estuviera muriendo por dentro y no podía respirar. Así que, finalmente me dejé de comer la manzana envenenada y empecé a descubrir la nueva vida y la curación.

¿Cómo liberarse
Bueno, se puede sentir en este punto que ha despertado de la matriz si usted tiene justo se dio cuenta de que estás en una relación tóxica. Pero tú no estás loco. Sólo tiene que liberarse y sanar. La buena noticia es que si usted ha sufrido o están actualmente en una relación tóxica, secretamente abusiva con alguien en su vida, usted no tiene que seguir atrayendo estas personas que te ofrecen veneno, deliciosos y manzanas. He aquí algunas maneras de romper libre y poner fin al ciclo de abuso:

1. Entiendo que tiene vampiros Programado-emocionales sido y narcisistas encubiertas ha trabajado incansablemente para proyectar sus pensamientos, sentimientos, inseguridades, y las creencias acerca de sí mismos en la que durante un largo período de tiempo. Ellos no son el suyo y tiene que pasar por el proceso de separar la verdad de las mentiras y encontrar su verdadera identidad para sanar.

2. Reconocer usted es adicto a Toxic, abusivo gente- Cuando estás en una relación tóxica, el cerebro desarrolla una adicción química, el péptido a las emociones negativas asociadas con la persona. En realidad puede llegar a ser unido trauma y desarrollar síndrome de Estocolmo con esa persona; en esta situación, a desarrollar una adicción neurológica al abusador que tiene que ser sanado, al igual que cualquier otra adicción. Nos inconscientemente creemos que si podemos cambiar esta persona y conseguir que él /ella realmente, nos aman incondicionalmente ... entonces vamos a ser dignos de amor. Pero, en realidad, esta persona ha cicatrizadas, heridas profundamente ocultos, por lo que continuará a hacerte daño. No se puede arreglar o hacerlos cambiar.

3. "Sin Contacto" o "Limited Contacto" es necesario curación Con el fin de recuperar su identidad y romper su adicción a las relaciones tóxicas, es esencial para ir de "no contacto", si es posible. Esto puede parecer "dura" o "extremo" ... pero decir que no a los abusos no se quiere decir o que no perdona. Es que el amor dura. Usted puede dejar de lado su ira y amargura hacia la persona que le traicionaron, pero usted no debe confiar en ellos o que les permita mantener hacerte daño. La persona que lo más probable es seguir acosar y tratar de aspirar nuevamente dentro de la relación para satisfacer su propia adicción disfuncional para abusar a sentirse mejor consigo mismos. Haga lo que sea necesario cortar estas relaciones fuera de su vida. El bloqueo de los teléfonos, correos electrónicos, en movimiento, y cualquier otra cosa que usted puede hacer posiblemente para eliminar su acceso a que es una buena idea. NOTA: Se trata de su medicamento y usted pasará a través de la retirada química en forma de buenos recuerdos que vienen a la mente después de terminar la relación (disonancia cognitiva), e incluso se puede experimentar trastorno de estrés postraumático síntomas (algunas de las cuales es probable que ya experimenta en la relación). Si usted tiene un familiar o un amigo que es un abusador emocional en su vida, que no se cura a menos que deje de comunicarse con ellos.

4. Deshágase de las mentiras y falsas creencias- Por lo general funcionan sobre la base de nuestras creencias subconscientes y dolor. Así que con el fin de curar, es esencial para que estas mentiras y creencias a la superficie de su conciencia y procesarlos fuera de su cuerpo físico. Esto también ayudará a traer gran alivio para los síntomas de TEPT que pueda estar experimentando. Para ello, aquí están algunas técnicas para sanar:

A) Dolor proceso en el cuerpo a través de la conexión con su subconsciente:.

Pruebe este ejercicio cada vez que se produce un disparo o emoción negativa: Ir a un lugar sin distracciones, tomar algunas respiraciones profundas, largas, y relajarse un poco de música relajante. Luego, cuando esté listo, abrir su diario y se pregunta cuántos años este disparador es, dónde le duele en su cuerpo físico, y qué evento o creencias causó. Entonces ... deja que tu intuición te diga la respuesta. Esto puede sentirse ilógica o tonto, al principio, pero es una técnica muy eficaz para llevar su dolor y falsas creencias a la superficie para la curación. Una vez que tenga la respuesta, escríbela (no hay respuesta incorrecta). Ahora, imagine la versión infantil de ustedes siendo atendido y amado por el adulto ti. Entonces, imagínese a sí mismo tomar el dolor lejos de la "pequeña" que, dejarlo ir, llenando el "" pequeño "que con amor y, a continuación, la fusión de su yo adulto con el" pequeño "que te conviertas en una persona de nuevo. Finalmente, visualizar estar rodeado de amor y se llena de desbordante luz. Ir a través de este proceso cada vez que tenga un disparador o emoción que no entiende negativo. El uso de esta técnica, que era capaz de dejar de tener pesadillas resultantes de trastorno de estrés postraumático y trauma pasado. Es muy potente

B) desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR):.

Esta es la terapia utilizada por terapeutas y psicólogos que utiliza el movimiento del ojo para ayudar a los recuerdos traumáticos atrapados en el sistema límbico del cerebro, causando desencadenantes físicos y emocionales, para ser reprocesados ​​y dar alivio a los factores desencadenantes de trauma. Durante una sesión, todo lo que tiene que hacer es pensar acerca de un evento o emoción mientras ve una pelota en una pantalla o sentir el pulso en la mano, y su cerebro procesa. También se llega a un nuevo entendimiento y realizaciones por su cuenta durante la sesión mientras se siente completamente seguro y en control. He encontrado que esto es muy eficaz para ayudar a detener las sensaciones corporales perturbadoras yo estaba luchando con. Para encontrar un terapeuta que está entrenado en EMDR, vaya a la página web de la Asociación Internacional de EMDR

C) Neuro-lingüística de programación (PNL):..

Esta es una maravillosa técnica que utiliza el poder del lenguaje para ayudar a re-enmarcar nuestras creencias subconscientes. Esta re-encuadre de creencias y perspectiva puede aliviar los síntomas de trauma. Para encontrar un terapeuta que se especializa en la PNL, visite el sitio web de Psicoterapia y Consejería Asociación Neuro-Lingüística.

5. Aprende a amar ti mismo Si estamos atrapados en un patrón de elegir relaciones emocionalmente abusivas, que claramente necesitamos aprender a amarnos a nosotros mismos. ¿Hemos descuidado y nosotros invaliden en relaciones tóxicas? ¡Por supuesto! Nosotros hemos creído la mentira de que los sentimientos de los demás son más importantes ... así que debemos ignorar nuestra propia, en busca de amor fuera de nosotros mismos. Pero esto tiene que parar con el fin de poner fin al ciclo de sentirse atraídos por personas abusivas.

La verdad es que cada uno de nosotros ha concedido la intuición dada por Dios. Existe como una guía interna para ayudarnos a dirigir, para establecer límites saludables con la gente, y para ayudar a mantenernos a salvo. Tenemos que aprender a dejar de ignorar y validar nuestros pensamientos, sentimientos e ideas. Ese es el amor propio.

6. Desarrolle su verdadera identidad- Dado que gran parte de lo que pensábamos que estábamos era una proyección de otra persona, es importante explorar nuevas ideas, actividades y experiencias. Lleve un diario de lo que te gusta y lo que no te gusta. Probar cosas nuevas y decir sí a la vida. Es muy probable que entre en tu identidad nuevo, único y brillo que la belleza y la inspiración para el mundo.

Después de sanar de sus relatoinships tóxicos, ya no ser atraído a la manzana envenenada. Usted será capaz de confiar en su intuición y su nueva comprensión de evitar abusadores encubiertas, emocionales. Usted va a comenzar a dibujar el tipo correcto de la gente a usted y le prosperar en salud, el cumplimiento, las relaciones inspiradas Hotel  !;