Desintoxicar su cuerpo, mente y espíritu

15-20 minutos de meditación que limpiará su Alma

Cuando se piensa en la palabra rendición, lo que viene a la mente? Si usted es como la mayoría de la gente, usted imagina automáticamente un escenario que implica que renunciar a algo que tiene valor para usted porque usted está obligado a en contra de su voluntad. Obviamente, esto tiene una connotación muy negativa que se le atribuye. Pero, ¿y si tuviera que demostrar que se puede utilizar una forma de rendición como una herramienta liberadora auto muy potente?

A medida que nuestra comprensión de cómo procesamos nuestras experiencias de vida ha cambiado, ahora sabemos que todo lo que tiene ocurrido alguna vez todavía reside en el hueco de su mente consciente o inconsciente. Eso significa que todo, bueno o malo, se encuentra todavía en algún lugar y que está afectando a la forma de pensar y la forma de actuar. De hecho todos los aspectos de tu vida se está en silencio afectada por todas sus experiencias de vida. Ahora, dependiendo de nuestra vida experimenta esto podría ser visto como algo beneficioso o podría ser muy perjudicial para la forma de interactuar con el mundo que te rodea.

Por ejemplo, una mañana en su manera de trabajar un corte persona largo. Esto hizo que a slam en sus frenos justo cuando estaban a punto de tomar un sorbo de café. Su taza de café se derrama en su regazo, y no sólo a quemar un poco, pero también se mancha la nuevo par de pantalones. ¡Qué idiota!

Ahora bien, esto puede ser algo de un ejemplo simplificado, pero creo que es uno que todos podemos relacionar. ¿Cuánto esta experiencia sangrar en su día? ¿Cuánto afecta la forma en que interactuó con otras personas en su lugar de trabajo? ¿Te acuerdas de cómo resultó todo el mundo en su contra por ese día?

Si esta experiencia relativamente bajo impacto emocional sólo duró un par de minutos y afectó a todo el día, imaginar lo que una experiencia más dramática puede hacer a toda su vida.

Rendirse nuestras experiencias pasadas puede ser un proceso doloroso y que es posible que no quiera someterse simplemente porque la idea de dar a luz algunas de estas experiencias son demasiado insoportable. Pero te aseguro que cuando lo hace, hará que el mundo de diferencia. Es mucho lo mismo que ir a través de una desintoxicación. Inicialmente se siente incómodo, ya que están purgando las toxinas de su cuerpo y volver a calibrar el equilibrio biológico. Una vez que el equilibrio se recupera y las toxinas se purgó te sientes mucho mejor, más ligero y el cuerpo está funcionando con mayor eficiencia.

Ahora, lo que quiero que hagas es sentir cómo su cuerpo se siente en este momento. ¿Se siente cansado? ¿Agobiado? Estresado? ¿Tiempo? Lo que usted está sintiendo que quiero que prestes atención a ella y lo marca en su mente para utilizar como punto de referencia. ¿Cuáles son los pensamientos que están pasando por tu mente? Tome un momento y la experiencia tal como eres ahora.

Una vez que haya tomado un momento para marcar su estado de reposo actual, quiero que cierres los ojos y pensar en las experiencias negativas que ha tenido en el último día o dos. Si no puede recuperar cualquiera de los últimos dos días y luego volver hasta que encuentre uno. Lo que están haciendo es que están encontrando las toxinas que están envenenando su cuerpo, mente y espíritu. Si usted no es consciente de ellos, entonces usted puede hacer nada para ayudar a purgar a cabo.

Estos negatividades están pesando sobre ti como lodos, se siente en este lodo. Siente el espesor de la misma, la negrura de la misma, y ​​el peso de la misma. Grava su movimiento. El más real que puede experimentar este sentimiento, mejor. Hacer estas negatividades un objeto físico o una sensación física que es como masilla. Traiga para arriba tanto como sea posible, al igual que se está excavando en el cuerpo y tirando de él hasta la superficie. Siéntese y sentir esto durante unos minutos.

Luego de ponerse cómodo y sentir lo real de los lodos que está cubierto de, tomar una respiración profunda e imagine que está fuera y que sólo ha comenzado a rociar. Aquí usted está cubierto en los lodos y una lluvia caliente del verano acaba de empezar. Uno a uno, y poco a poco la lluvia comienza a caer sobre usted. Levante su rostro hacia el cielo y sentir las gotas de la ligera palmaditas en el lodo en la frente y los pómulos.

Con el tiempo te sientes el comienzo de lodos a ablandarse. Con cada respiración un poco más se ablanda y, finalmente, comienza a deslizarse lentamente. Como se lava usted puede sentir su movimiento poco a poco volver. Usted comienza a sentirse menos gravados. Deja que todo erosionar de ti como la lluvia sigue cayendo. Siente el calor de la lluvia de verano que abrazar y sedes. Usted puede incluso sentir que se caliente su núcleo. Disfrute de este calor.

Este ejercicio debe durar entre 15-20 minutos. La clave de este ejercicio es hacer todo como física posible. Al hacer que todo sea más física que ayuda al cerebro a entender que esto es algo que tangiblemente puede deshacerse de. Esto a su vez crea un efecto más duradero. Y, cuanto más que usted trabaja con este ejercicio mejores serán los resultados será. Por lo tanto, darle una oportunidad y ver qué sucede después Restaurant  !;