¿Quién trabaja para quién?

¿Está trabajando para su práctica de yoga, o es su práctica de Yoga trabajando para usted?
Una discusión sobre dos enfoques diferentes hacia la práctica de asanas, en la esperanza de una solución equilibrada

Introducción

¿Quién y' s que trabaja para quién? ¿Estás trabajando para su asana o su asana trabajando para usted? ¿Estás haciendo tu cuerpo a adaptarse para satisfacer la postura o la adaptación de la postura a su medida: su cuerpo y' s la rigidez o flexibilidad, limitaciones o habilidad

“ ¿Quién trabaja para quién y"?? es una pregunta que se puede pedir en diferentes escalas: ¿Estoy trabajando para mi cuerpo o mi cuerpo está trabajando para mí? ¿Estoy trabajando para mi mente o es la mente que trabaja para mí, mi trabajo, casa, etc. Sin embargo, aquí en este artículo en concreto, vamos a mantenernos enfocados para examinar el tema de la práctica de asanas y ver cómo nuestra actitud básica hacia la postura va directamente cambiar la práctica. Vamos a tratar de observar 2 enfoques básicos y ver los efectos que cada uno tendrá en la práctica, las ventajas y desventajas de cada enfoque se aclararán y la necesidad de un enfoque equilibrado o un camino intermedio pueden ser descubierto el más propicio para el práctica.

Actitud cambia la práctica, no sólo donde pongo mis manos y pies, no sólo que el yoga estilo aprendí o mi conciencia de la respiración, pero lo que es las actitudes básicas que me lleva. y '; ¿Por qué practico yoga y '?; puede ser una pregunta buena guía que puede ayudar a que se haga la conexión con el enfoque básico y fundamental hacia la práctica. La respuesta a esta pregunta puede cambiar, se puede alternar de vez en cuando, más claro o más vaga a veces. Es muy útil para volver a esta pregunta a menudo y ver cuál es mi posición; dónde estaba y dónde quiero llegar. Puede ayudarme a alineo mi práctica con mis metas y deseos.

dos enfoques básicos

1) Si el asana es visto como divino, postura ideal, perfecto y posicionamiento completa del cuerpo y- uno va a apuntar con altas motivaciones para lograr la postura y alcanzar la pose suprema que se cree que fue vilipendiado por los dioses y transmitido a la humanidad. Realización de una asana perfecta puede ser visto como un logro noble que puede conducir a la realización

Tener alta reverencia y respeto por el asana puede ser muy edificante; que puede ser fuente de inspiración y puede llevar a uno a sentir una profunda satisfacción de su práctica y ayudar a desarrollar y mantener un enfoque amoroso y apreciar al cuerpo e incluso lo ven como un templo, a través del cual se puede servir a la divina.

Es importante reconocer que tiene este enfoque y- donde el asana es visto como ideal y divino, un gran deseo puede surgir para parecerse a algo o alguien más, un cierto profesor, fotografía o escultura. En algunos casos, se puede incluso encontrar la frustración si don &'; t logran obtener su cuerpo para parecerse a la imagen deseada, mientras que otras veces se pueden sentir muy orgullosos si tienen éxito ya sea con o sin esfuerzo para alcanzar la meta de y" haciendo y" el asana correcta. Uno de ellos es incluso probable que tengas la tentación de empujar su cuerpo más allá de sus capacidades para lograr la pose perfecta. Esto puede conducir no sólo a las lesiones a corto plazo, pero en algunos casos a la rotura de los huesos, ligamentos desgarrados mejillones etc.

2) Por otro lado, si la práctica de asanas es visto como una ayuda, una hermosa y poderosa manera de ayudar a mantener el cuerpo sano y bien, entonces la práctica se verá impulsado por una actitud totalmente diferente. Las posturas se utilizarán para sentir, fortalecer, estirar, flex y gire el cuerpo-ya sean los mejillones, ligamentos, articulaciones o huesos (etc). La práctica de posturas de yoga se utilizará para mi beneficio, adaptando y modificando de forma natural de acuerdo a mis necesidades y habilidades.

Este enfoque ve y respeta la diferencia entre los cuerpos, la belleza única de cada persona y su cuerpo. Este enfoque profundamente acepta la variedad de la capacidad entre las personas, los diferentes niveles de fuerza o debilidad, rigidez o flexibilidad. Además, se tarda en dar cuenta de que el cuerpo, como todos los seres vivos, está sometida a cambios. El cuerpo no es único efecto de los cambios a su alrededor, pero es en sí mismo un cambio constante. Las necesidades, capacidades y limitaciones de cada persona y de cada cuerpo están en constante cambio tanto dentro como fuera. Las estaciones vienen y van, que fluye de los próximos cambios, día en a la noche, la luna crece y mengua, la juventud a la edad adulta, y la edad adulta hasta la vejez. y" La paradoja de la existencia es lo que percibimos los patrones y ciclos y sin embargo nada es siempre el mismo y hellip; De la misma manera en nuestra práctica debemos desarrollar consistencia y disciplina y sin embargo nuestra práctica debe seguir siendo dinámica y" dicho precisamente por Paul Grilley una fascinante profesora de yoga de nuestros tiempos que muestra y anima a la adaptación de una práctica de yoga para adaptarse a diferentes necesidades, reconociendo el poder y habilidades de yoga increíble mientras que la aceptación y el trabajo dentro de una y' s limitación. El cuerpo puede estar protegido por no cuestionar más allá de su capacidad, mientras que la adaptación de una amplia gama de variaciones de las poses para adaptarse a diferentes necesidades, desarrollar fuerza y ​​flexibilidad.
Estatua Asana

Si No sólo aceptan esto, pero también respetar mi cuerpo, ya que es en este momento, puedo incorporar a mi práctica de todo un mundo de variaciones y añadir diversión a la rutina de la práctica. Ser cuidadoso y atento, debo aprender a dejar la práctica me apoyan sin dejar que una mente inestable o mal humor perturban mi disciplina

La rutina y la disciplina no sólo son importantes y facilitar el one &';. S camino, pero lo más probable que son esenciales. Esto es cierto con respecto a cualquier práctica, el yoga no es diferente en este asunto y el valor de la práctica regular es que no debe subestimarse. El beneficio de la disciplina está claro, sin embargo, si permito la libertad fluya en mi práctica, alternar la pose de acuerdo a mis necesidades (la hora del día o el mes, la estación del año, mi capacidad física o discapacidad, la flexibilidad o rigidez , mi estado de ánimo, etc.) puedo liberarme de muchos y" derecho y" y" agravios y" que no puede suite de mi cuerpo o mi capacidad en absoluto o en un momento determinado y limitar mi práctica. Estos y" derecho y" o y" agravios y" puede lesionar un cuerpo rígido o en el caso contrario, pueden conducir a una pérdida de tiempo para su ineficiente para un cuerpo muy flexible y abierto.

Respetar el cuerpo aprenda a investigar, para descubrir lo que puede o no puede hacer, lo que está dentro de mi limitación, lo que puede ser un útil y positivo para ayudar a mantenerlo sano y vital. Yo fascinante observar con paciencia cómo mis cambios en la práctica, cómo mis cambios en el cuerpo y sin embargo profundamente aceptan lo que es incapaz de hacer y tal vez nunca lo serán. Este enfoque conducirá yo respeto totalmente no solamente mi cuerpo, sino otros también.

Esta actitud puede ser visto como un enfoque más secular y mientras adaptar este enfoque solo, algo que se puede dejar que falta. El yoga es visto no más que otras formas de impuestos especiales, hechas para el cuerpo. Llegando y '; utilizar y' yoga, a &'; DO &'; yoga, es despedir a la grandeza del yoga en su plenitud - un camino holístico y divina a la libre realización

Un enfoque equilibrado

“. Para estar orgullosos de nuestra posiciones de yoga es de mal gusto. Para ser capaz de hacer las poses &"; con éxito y" no significa nada, nada en absoluto. El yoga no debe convertirse en un circo. No hay que hacer como un refugio frente a la vida. Aunque el yoga de alguna manera proteger a usted, no se puede usar para proteger o hizo para dar salud. En su lugar, debe ayudarnos a purificar el cuerpo y la mente que nos devuelve a ese bendito estado de receptividad de la que podemos empezar a aprender y" . Vanda Scaravelli uno de los grandes maestros de yoga del oeste
A &'; camino del medio y' deben reunir para que el yoga para mantenerse divina, mientras que lo que le permite adaptarse a diferentes necesidades y personales. Una actitud que permitirá yoga para estar disponible aún no degradada. Este enfoque es un equilibrio suave que puede necesitar tiempo y habilidad para perfeccionar, como el yoga sí Hotel  .;